Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi

• Kōaro Tinana: Meaheitangaora, Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Tatasi huri

Whakataki ki te Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi

Ko te Dumbbell Biceps Curl V Sit on Bosu Ball he mahi whakawero e whakakotahi ana i te whakangungu kaha me te taurite hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te pumau matua, me te ruruku. He pai tenei mahi mo te hunga takawaenga ki te hunga hikaka e hiahia ana ki te taapiri i te momo me te kaha ki roto i a raatau mahi whakangungu. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to tikanga ka taea te awhina i te whakamaramatanga o te uaua, te whakapai ake i te pauna, me te whakanui ake i te kaha o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi

• Kia piri tonu o tuke ki to tinana, whakamoha, ka korikori i nga taumahatanga i te wa e paheke ana to biceps. Me whakarite kia mau tonu nga ringaringa o runga me te neke noa i o ringaringa.
• Me haere tonu te korikori tae noa ki te wa katoa o te herenga o to biceps, ka eke nga dumbbells ki te taumata o te pokohiwi. Kia mau ki te waahi kua kirimanahia mo te wa poto i a koe e pehi ana i to biceps.
• Horohia, ka ata timata ki te whakaheke i nga dumbbells ki te waahi timatanga.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te tuunga V ki runga i te poi Bosu mo te mahi katoa.

Nga Tohu mō te Whakaputa Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi

• Te Puka Tika: Purihia he putere ki ia ringa me o ringaringa e anga whakamua ana. Kia piri tonu o tuke ki to rama i nga wa katoa. Ko to tuunga timatanga tenei. Korohia nga taumahatanga i te wa e werohia ana o biceps. Kia mau tonu nga ringaringa o runga, ko nga ringaringa anake me neke. A ape i te whakamahi i to tuara me to pakihiwi ki te hiki i nga taumahatanga; me mahi katoa nga mahi a to biceps.
• Te Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, whakaarahia me te whakaheke i nga dumbbells ma te puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te whakaiti noa i te tupono o te whara engari ka whakarite ano hoki ko o uaua, ehara i te tere, kei te mahi.
• A ape i te Whakanuia: I te whakahekenga o nga dumbbells,

Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Biceps Curl V Noho i runga i te korikori Poi Bosu. Heoi, me pai te taurite me te kaha o tenei korikori, no reira he wero mo te hunga hou ki te whakangungu tinana. E taunaki ana kia tiimata me te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai ake ai te kaha me te toenga. He pai ano pea te whakaharatau wehe i te V Sit me te Bicep Curls i mua i te whakakotahitanga, me te mahi i te mahi me te kore te Poi Bosu i mua i te whakaurunga. Ka rite ki nga wa katoa, me rapu te hunga timata ki te arahi ngaio ki te whakarite kia tika, kia haumaru hoki ta ratou mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi?

• Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Poi Whakamaunga: Engari i te whakamahi i te Poi Bosu, ka whakamahia e tenei rereketanga he poi pumau hei wero atu i te toenga me te pumau.
• Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga i te Pae: Ka whakakapihia e tenei rereketanga te Poi Bosu me te tauera papatahi, he maamaa ake mo te hunga timata, mo te hunga e raru ana.
• Hurihuri Dumbbell Biceps Curl V Noho i runga i te Poi Bosu: Engari ki te hiki i nga dumbbells e rua i te wa kotahi, ko tenei rereketanga ko te hiki i te wa kotahi, ka taea te wehe me te arotahi ki ia ringa takitahi.
• Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga i te Poi Bosu me te Hiki Waewae: Ko tenei momo rerekee he taapiri waewae

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Dumbbell Biceps Curl V Noho ki runga Bosu Poi?

• Ko nga Kuri Kukukū: Ka wehea e enei te bicep nui ake i te korikori paerewa, a ma te mahi i muri i te Dumbbell Biceps Curl V Noho i runga i te Poi Bosu, ka taea e koe te whakarite kua tino ngenge o biceps, ka pai ake te tipu o te uaua me te kaha.
• Tricep Dips: Ko tenei mahi hei whakakii i te Dumbbell Biceps Curl V Noho i runga i te Poi Bosu ma te mahi i nga uaua whakakeke - nga triceps. Ko te mahi i nga biceps me nga triceps ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga ringaringa o runga ake, me te aukati i nga ngoikoretanga o nga uaua.