EZ Bar French Press mo te Poi Mahi

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Pene hauEZ Barbell

Whakataki ki te EZ Bar French Press mo te Poi Mahi

Ko te EZ Bar French Press on Exercise Ball he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, engari ka uru ano ki te matua me te whakapai i te toenga. He pai tenei mahi mo te hunga kei te taumata whakapakari tinana e whai ana ki te whakakaha ake i te kaha o te tinana o runga me te pumau. Ma te mahi i tenei korikori ka awhina i te whakapai ake i te oro uaua, te whakatairanga i te pai ake o te whakahaere o te tinana, me te taapiri i nga momo rereke ki taau mahi whakangungu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama EZ Bar French Press mo te Poi Mahi

• Takoto ki runga i te poi kia tautokohia to tuara o runga me to kaki, me te piko o ou turi me o waewae ki runga ki te whenua. Totoro atu o ringa ki runga ki te tuanui, kia mau tonu te pae ki runga i to uma.
• Whakapikoa o tuke kia heke iho te pae ki to rae, kia mau tonu o ringa o runga me o tuke ki runga ki te tuanui.
• Tatari mo te wa kei runga tonu te pae i to rae, katahi ka pehia te pae ki runga ma te toro atu i ou tuke, ka hoki ki to turanga timatanga.
• Whakahokia enei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana o te pae me te pupuri i to mahi puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa EZ Bar French Press mo te Poi Mahi

• Te Mau Tika: Puritia te pae EZ me te puri tata, ringa i roto noa i te pokohiwi-whanui. Me anga whakarunga o ringaringa. Ma tenei hopu ka taea e koe te whakahaere pai ake i te pae me te aro ki o uaua tricep.
• Te Nekehanga Whakahaere: Whakatatuhia te pae ki to rae, kia u tonu o tuke ki te tuanui. Na, pehia te pae ki runga ki te turanga timatanga. Kia kaha ki te karo i nga nekehanga tere me te korikori ka puta he whara me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• Kia mau tonu te Puka: Kia mau tonu o tuke me te tata ki to mahunga puta noa i te mahi. Ko te hapa noa ko te tuku i nga tuke kia mura mai, tera pea ka raru te koretake

EZ Bar French Press mo te Poi Mahi He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te EZ Bar French Press mo te Poi Mahi?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te EZ Bar French Press i runga i te Poi Mahi, engari he mea nui kia timata ma te taumaha ngawari me te aro ki te ahua kia kore ai e whara. He mahi tino matatau ake na te mea me taurite, te ruruku, me te kaha. Ko te tuatahi kia pai te hunga timata ki nga mahi taketake me te whakauru haere i nga mahi uaua penei ki o raatau mahi. E taunaki ana i nga wa katoa me whai tetahi tohunga ngaio tinana hei arahi i a koe i roto i te ahua me te tikanga tika.

He aha ngā rerekētanga māori o te EZ Bar French Press mo te Poi Mahi?

• Tu EZ Bar French Press: Engari i te noho i runga i te poi whakakorikori, ka tu tika koe ki te mahi i te korikori, e uru ai to matua me te whakapai i te toenga.
• Incline EZ Bar French Press: Ka mahia e koe tenei rereketanga ki runga i te tauera whakaheke e aro ana ki nga triceps mai i tetahi koki rereke, e whakaihiihi ana i nga muka uaua rereke.
• EZ Bar French Press with Dumbbells: Engari i te whakamahi i te pae EZ, ka whakamahi koe i nga dumbbells hei awhina ki te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua me te nui ake o nga nekehanga.
• EZ Bar French Press on Stability Ball with Leg Lift: Ko tenei momo rerekee ko te hiki i tetahi waewae mai i te whenua i te wa e mahi ana i runga i te poi pumau, ka wero i to pauna me te whakakaha ake i o uaua matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te EZ Bar French Press mo te Poi Mahi?

• Push-ups: Ka mahi ano te pana i nga triceps, me etahi atu uaua o runga o te tinana. Ka whakakiia e ratou te EZ Bar French Press ma te taapiri i te korikori tinana ki o mahi, ka pai ake te kaha me te pumau.
• Te Angaanga Angaanga: Ko nga karu angaanga, pera i te EZ Bar French Press, ka whakamahi i te paera hei aro ki nga triceps. Ma te mahi tahi i enei mahi e rua, ka taea e koe te ngenge i nga triceps, ka piki ake te tipu me te kaha.