EZ Bar California Skullcrusher

• Kōaro Tinana: Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Pene hauEZ Barbell

Whakataki ki te EZ Bar California Skullcrusher

Ko te EZ Bar California Skullcrusher he mahi whakangungu kaha tino whai hua i hangaia hei whai me te hanga i nga uaua triceps. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, e whai ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga o nga uaua. He tino painga tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakanui i a raatau mahi i roto i nga taakaro, i nga mahi e hiahia ana kia kaha nga uaua o te ringa, mo nga tangata takitahi ranei e whai ana ki te whakatutuki i te ahua o te tinana me te whakairo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama EZ Bar California Skullcrusher

• Pikohia nga tuke ki te whakaheke i te pae ki raro ki to rae, kia mau tonu o ringaringa o runga ka neke noa o ringaringa.
• Kia tata te pae ki to rae, okioki mo te wa poto.
• Na, whakamahia o triceps ki te pana i te pae ki te tuunga timatanga, kia mau tonu o tuke ki te waahi kotahi.
• Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa EZ Bar California Skullcrusher

• Whakahaerehia te Taumaha: A ape i te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa mo koe ki te whakahaere. He hapa noa tenei ka taea te whara. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i a koe e kaha ake ana. Kia maumahara, ko te whainga ko te mahi i te mahi i runga i te ahua tino pai, kaua e hiki te taumaha.
• Puritia nga Tuke ki roto: Ko tetahi atu he ko te pupuhi i nga tuke i te wa e mahi ana. Kia mau tonu o tuke ki to mahunga. Ma tenei e whakarite kei a koe

EZ Bar California Skullcrusher He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te EZ Bar California Skullcrusher?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te mahi EZ Bar California Skullcrusher. Heoi, he mea nui ki te timata ki te taumaha mama ki te whakarite i te ahua tika me te aukati i te whara. E taunaki ana kia noho mai he kaitarai, he kaiwhakangungu ngaio ranei, ina koa mo te hunga timata, kia tika ai te mahi o te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te EZ Bar California Skullcrusher?

• Ko te Incline Bench EZ Bar Skullcrusher ka mahia ki runga i te tauera tapapa, ka huri i te koki o te mahi me te whai i nga waahanga rereke o te triceps.
• Ko te Close-Grip EZ Bar Skullcrusher ko te whakatikatika i to puri kia tata tahi ki runga i te pae, ka taea e koe te wehe atu i nga triceps.
• Ko te Whakahekenga Pae EZ Bar Skullcrusher ka mahia ki runga i te pae whakaheke, ka huri i te koki o te nekehanga me te aro nui ki te taha o raro o nga triceps.
• Ko te Single-Arm EZ Bar Skullcrusher ko te mahi i te korikori me te ringa kotahi i te wa kotahi, ka taea e koe te whakatika i nga ngoikoretanga o te kaha i waenga i ou ringa.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te EZ Bar California Skullcrusher?

• Ko te Close-Grip Bench Press tetahi atu taapiri pai na te mea ehara i te mea ka whakapakari noa i nga triceps penei i te EZ Bar California Skullcrusher, engari ka uru ano ki te uma me nga pakihiwi, e whakarato ana i nga mahi whakangungu tinana o runga ake.
• Ka taea hoki e te Whakawhanake Tricep Extensions te whakakii i te EZ Bar California Skullcrusher na te mea i te mea e aro ana enei ki nga upoko taha taha me nga upoko o nga triceps, ko te toronga o runga e aro ana ki te upoko roa o nga triceps e warewarehia ana, me te whakarite kia pai te mahi whakangungu triceps.