Hurihia ki roto i nga nohoanga V
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Hurihia ki roto i nga nohoanga V
Ko te huri ki roto i te V sits he mahi hihiri e whakakaha ana i to matua, e pai ake ai te ngawari, me te whakanui i te mana tinana me te toenga. He pai tenei korikori mo nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakarereke kia rite ki te kaha me te ngawari o te tangata. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ko te whai i nga roopu uaua maha i te wa kotahi, engari ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i te tuunga, te whakaiti i te mamae o muri, me te whakarei ake i nga mahi tinana katoa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hurihia ki roto i nga nohoanga V
- Tīmatahia te hurihanga ma te hiki ake i ou waewae mai i te whenua ka huri i o hiku ki runga, ki runga ake i to mahunga, kia mau tonu o waewae, kia pa atu o maihao ki te papa i muri i to mahunga.
- Whakamahia o uaua puku ki te huri whakamuri, engari kaua e hoki ki te tuunga timatanga, whakapikoa o turi ki roto i to uma ka hikina to tinana o runga mai i te whenua ki te noho V.
- Kia mau ki te tuunga noho V mo te wa poto, ka uru ki to uho, ka hoki whakamuri to tinana ki te tuunga timatanga.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana, me te aro ki nga nekehanga whakahaere me te pupuri i te tino kaha puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Hurihia ki roto i nga nohoanga V
- Kia mau ki te Puka Tika: Mo te hurihuri, timata ma te takoto papamuri me o ringaringa ki to taha me o waewae ka toro atu. Hiki ake o waewae me o hope mai i te whenua, ka huri whakamuri ki runga i o pakihiwi, kaua ki to kaki. Katahi ka huri whakamua ki roto i te noho V, ka whakataurite i runga i o koiwi noho me o waewae me te rama ka hanga he ahua V. Kia tika to tuara me te uho ki nga mahi katoa. Kaua e huri i to tuara me to kaki, na te mea ka whara.
- Whakahaerehia o Nekehanga: Ko te hapa noa ko te whakamahi i te torohaki ki te piu ki te tuunga V noho. Engari, arotahi ki te whakamahi i to kaha matua ki te whakahaere i o nekehanga. Ehara tenei i te mea ka nui ake te mahi
Hurihia ki roto i nga nohoanga V He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hurihia ki roto i nga nohoanga V?
Ae, ka taea e te hunga timatanga te ngana ki te whakakorikori ki roto i te V, engari he uaua pea na te mea e hiahia ana kia pai te kaha matua, te ngawari, me te taurite. E taunaki ana kia timata me nga mahi ngawari ake hei hanga i te kaha me te ngawari i mua i te ngana ki nga nekehanga uaua penei i te Huri huri ki roto i te V noho. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i tetahi mahi me te whakarongo ki to tinana kia kore ai e whara. He pai ano te whai i tetahi tohunga mo te whakapakari tinana hei arahi i a koe i roto i te puka tika kia tika ai to mahi i te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Hurihia ki roto i nga nohoanga V?
- Ka taea hoki e koe te whakamatau i te Huri huri ki roto i te noho V me te whiri ki te taha ki te aro ki o uaua titaha.
- Ko tetahi atu rereke ko te Huri huri ki roto i te V noho me te hikinga waewae kia kaha ake ai nga uaua o te puku o raro.
- Whakamātauria te mahi Hurihia ki roto i te V noho ki runga i te taumanu heke ki te whakanui ake i te uaua me te whai hua o te mahi.
- Ka mutu, ka taea hoki e koe te huri i te Huri ki roto i te V noho me te okioki i te tihi o te nekehanga ki te whakapiki ake i te waa i raro i te taumahatanga me te whakapau kaha ake i to puku.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hurihia ki roto i nga nohoanga V?
- Nga Mahere: Ko nga Mahere tetahi atu mahi tino pai hei awhina i te whakapakari i te uho katoa, tae atu ki te puku, obliques, me te tuara o raro, ko enei nga roopu uaua matua e whakamahia ana i roto i te Roll overs into V sits.
- Pose Poti: Ko tenei tuunga yoga ka whakakiia te Hurihia ki roto i nga nohoanga V ma te whakakaha i nga hiku hope me te whakapai ake i te toenga, he mea nui enei e rua mo te whakawhiti pai mai i te roopu ki te tuunga V.
He kupu whakaurunga mō Hurihia ki roto i nga nohoanga V
- Ko nga mahi taumaha tinana
- Whakangungu Plyometric
- Hurihia ki roto i te mahi V noho
- Ko nga mahi aukati tinana
- Nga mahi whakapakari matua
- V noho korikori
- Hurihia nga mahi whakangungu
- Pyometrics taumaha tinana
- Ko nga whakangungu tinana teitei
- Te whakangungu tinana me te taumaha tinana