Ko te Twisting Crunch he mahi whakakorikori puku e aro ana ki nga obliques, tae atu ki te puku o runga me raro, te whakapakari i te kaha matua me te whakapai ake i te pumau o te tinana. He pai tenei mahi mo te hunga kaitoi me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana i te mea ka taea te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i te Twisting Crunch na te mea ehara i te mea ka awhina noa i te whakairo i te waahanga tone, engari ka pai ake te tuunga, te whakaiti i te mamae o muri, me te tautoko i te toenga pai me nga nekehanga mahi i ia ra.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Twisting Crunch. Heoi, he mea nui ki te whakamahi i te ahua tika hei aukati i te whara me te whai hua nui mai i te mahi. Me timata me te iti ake o nga tukurua ka piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to manawanui. Mena ka rongo koe i te mamae, te mamae ranei, whakamutua te mahi. He pai pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga ngaio tinana ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi kia mohio ai kei te tika koe.