Paihikara Hau Paihikara Pae

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Tikapa
• Kōaro Mīhini: Iliopsoas, Obliques, Quadriceps, Rectus Abdominis
• Kōaro Tuarua: Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Whakataki ki te Paihikara Hau Paihikara Pae

Ko te Bar Band Air Bike he whakakorikori tinana katoa e whakakotahi ana i te whakangungu ngakau me te hanga uaua. He pai mo nga tangata takitahi e whai ana ki te whakanui ake i to raatau kaha, te kaha, me te manawanui, ko tenei mahi e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki nga ringa, waewae, me te matua. Ma te whakauru i te Bar Band Air Bike ki roto i to mahi whakakori tinana, ka taea e koe te whakanui ake i te ngako o to tinana, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, me te whiwhi i te ahua o te tinana me te whakairo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Paihikara Hau Paihikara Pae

Nga Tohu mō te Whakaputa Paihikara Hau Paihikara Pae

• Te Nekehanga Whakahaere: He mea nui kia mau tonu nga nekehanga e whakahaere ana, kia mau tonu i roto i te mahi. A ape i te korikori, i nga nekehanga tere ranei, tera pea ka whara. Ko o ringaringa me o waewae me neke ma te maeneene me te ruruku.
• Tikanga Manawa: He mea nui te manawa tika mo nga mahi whakangungu, tae atu ki te Paihikara Air Bar Band. Manawa i te wa e kumea ana e koe nga kakau ki a koe me te manawa ka pana atu koe. Ka awhina tenei ki te pupuri i to taumata kaha me te aukati i a koe kia tere te hau.
• A ape i te whakapau kaha: Ko tetahi hapa noa ko te pana kaha, tere rawa. Ahakoa he mea nui ki te wero i a koe ano,

Paihikara Hau Paihikara Pae He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Paihikara Hau Paihikara Pae?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te mahi Paihikara Air. Heoi, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha kia kore ai e whara. He mea nui ano kia mau tonu te ahua i te wa e mahi ana. Mena kare koe i te tino mohio me pehea te mahi tika i te korikori tinana, he pai ki te patai atu ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana mo te arahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Paihikara Hau Paihikara Pae?

• Te Paihikara Rererangi Whakangungu Whakangungu Ake-Hinga (HIIT): Ko tenei putanga ko te whakawhiti i waenga i nga waa kaha teitei me te wa iti i runga i te pahikara hei whakanui ake i te oranga ngakau.
• Ko te Paihikara Air Kotahi-Arm: Ko tenei rereketanga e arotahi ana ki tetahi ringa i te wa kotahi, ka piki ake te kaha o te mahi mo te tinana o runga.
• Ko te Paihikara Hau Raro o Raro: Ko tenei putanga ko te whakamahi noa i nga hikoi, e aro ana ki te whakapakari i te tinana o raro.
• Te Paihikara Whakamuri Whakamuri: Ko tenei rereketanga ka uru ki te hikoi me te neke i nga ringa ki te huarahi rereke ki te whakauru i nga roopu uaua rereke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Paihikara Hau Paihikara Pae?

• Mahere: Ko nga papa he mahi tino pai i te mea e whakapakari ana i te matua katoa, tae atu ki te puku, obliques, me te tuara o raro, e mahi katoa ana i te wa o te mahi Bar Band Air Bike, e awhina ana ki te whakapai ake i te pumau me te manawanui.
• Ko nga Huringa Ruhia: Ko nga taarua a Ruhia e mahi ana i nga obliques me te abs, he rite tonu ki te Bar Band Air Bike, me te whakauru ano hoki i te nekehanga kopikopiko, ka taea te whakapai ake i te kaha hurihuri e hiahiatia ana mo te Paihikara Air.