Rere me Jack Peke
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Rere me Jack Peke
Ko te Run me te Jack Jump he mahi hihiri e whakakotahi ana i te cardio me te whakangungu kaha, he tino pai mo te hunga e rapu ana i te korikori tinana katoa. He painga mo te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakanui i nga uaua, me te whakatairanga i te mate taimaha. Ka pirangi nga tangata takitahi ki te uru atu ki tenei mahi na te mea ehara i te mea e whakanui ana i te hauora tinana engari e whakakaha ake ana i te manawanui me te kakama, ka waiho hei whiringa pai mo nga kaitakaro me te hunga kaingākau tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Rere me Jack Peke
- Me timata koe ki te hīkoi, ki te oma ranei i te waahi, me te whakarite kia hiki ake o turi ki ia hikoinga me te piu i o ringaringa me o hikoi.
- I muri tata ki te 30 hēkona o te oma, whakawhiti ki roto i te pekepeke ma te hora i o waewae ki te whanui me te hiki i o ringaringa ki runga ake i to mahunga.
- Kia tere te huri i te nekehanga, ka peke whakamuri ki to waahi timatanga me o waewae me o ringa ki o taha.
- Whakahokia tenei huringa oma i te waahi mo te 30 hēkona ka mahi pekepeke mo te 30 hēkona mo te maha o nga huinga e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Rere me Jack Peke
- Kia mau ki te Puka Tika: Mo te Oma me te Peke Jack, timata ma te tu teitei me te whanui o te huha o ou waewae. I a koe e timata ana ki te oma i te waahi, me whakarite kia hikina o turi ki runga ki te teitei o te hope, ka piu haere hoki o ringa ki muri. Ina whakawhiti koe ki te Jack Jump, pekehia o waewae ki waho i te wa e hikina ana o ringaringa ki runga, katahi ka peke whakamuri o waewae i a koe e tuku ana i ou ringa. Ko te hapa noa ko te kore e pupuri i te ahua tika ka arahi ki nga mahi koretake me nga whara.
- Kia Puturi: I a koe e timata ana, he mea nui kia puhoi. Kaua e tere nga nekehanga. Engari, arotahi ki te whakatika i te puka. Kotahi
Rere me Jack Peke He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Rere me Jack Peke?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi omaoma me te Jack Jump. Heoi, he mea nui kia ata timata me te whakanui i te kaha kia kore ai e whara. He mea nui ano kia mau tonu te ahua i te wa e mahi ana. Mena kare koe i te tino mohio me pehea te mahi, mena he pai ranei mo to taumata whakapakari tinana o naianei, he pai ake te korero ki tetahi tohunga ngaio.
He aha ngā rerekētanga māori o te Rere me Jack Peke?
- Ko te Jog and Bunny Hop Jack Jump he ahua iti ake te taumaha, he tino pai mo te hunga katahi ka timata, ki te hunga he iti ake nga taumata whakapakari tinana.
- Ko te Oma Mokowhiti me te Jack Jump e whakakotahi ana i nga waa omaoma me te pekepeke me nga waahi okiokinga, na te mea he mahi tino pai hei whakapai ake i te oranga ngakau.
- Ko te Oma Obstacle me te Jack Jump he taapiri atu i te wero ma te whakauru i nga momo arai hei whakatere i a koe e oma ana me te pekepeke.
- Ko te Rere Whakamuri me te Peke Jack, e oma ana koe me te peke whakamuri, he momo rerekee e aro ana ki nga roopu uaua rereke me te whakapai ake i te taurite me te ruruku.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Rere me Jack Peke?
- He pai rawa atu nga korikori turi teitei na te mea ka piki ake te tere o te ngakau, he rite ki te oma me te pekepeke, me te whakapai ake i te kaha o te tinana me te ngawari, ka taea te whakanui i te mahi me te manawanui.
- Ko nga papa he taapiri whai hua na te mea ka whakapakari i nga uaua matua, ka pai ake te pumau me te toenga, he mea tino nui mo te pupuri i te ahua tika me te aukati i nga whara i te waa o nga mahi tino kaha penei i te oma me te pekepeke.
He kupu whakaurunga mō Rere me Jack Peke
- Ko nga mahi cardio taumaha tinana
- Nga whakangungu pekepeke
- Te oma mo te whakapakari tinana
- Nga mahi ngakau
- Te whakangungu tinana
- Te oma me te peke teitei
- Jack Jump whakangungu cardio
- Ko nga whakangungu tinana mo te cardio
- Whakangungu cardio me te pekepeke
- Ko nga mahi omaoma me te pekepeke