Ko te Band Overhead Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga triceps, e whai hua ana ki te whakapai ake i te oro uaua me te whakamaramatanga o nga ringaringa o runga. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi ahakoa nga taumata whakapakari tinana, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi na te mea ka taea e ia te whakapakari i te kaha o te ringa, te whakapai ake i te tuunga o te pou, me te awhina i nga mahi o ia ra me etahi atu mahi uaua.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi toronga triceps o runga o te Band. Heoi, he mea tino nui ki te whakamahi i te ahua tika me te roopu aukati pai kia kore ai e whara. He painga ano kia whai waahi tetahi tangata, penei i te kaiwhakangungu, ki te tirotiro me te arahi i nga mahi i te tuatahi. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei i te wa o te whakakorikori tinana, me whakamutu tonu kia kore ai e kino.