Roopu Triceps Kickback

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Te micna hoxetek.
• Kōaro Mīhini: Triceps Brachii

Whakataki ki te Roopu Triceps Kickback

Ko te Band Triceps Kickback he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, e awhina ana ki te whakarei ake i te kaha o te ringa me te whakapai ake i te whakamaramatanga uaua. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka taea te whakarite i te taumata aukati. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi mo tona pai, na te mea ka taea te mahi ki nga waahi katoa me te roopu aukati, me tona whai hua ki te whakakoi i nga ringa me te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Roopu Triceps Kickback

• Huri whakamua mai i to hope, kia tika to tuara, kia tata te whakarara o to rama ki te papa.
• Purihia te whitiki ki o taha, piko nga tuke ki te 90 nga nekehanga, me te whakarite kia mau te whitiki.
• Me āta toro atu o ringa whakamuri kia roa rawa te toronga, kia piri tonu o tuke ki to tinana me te kopiri i o triceps ki runga ake o te nekehanga.
• Whakahokia o ringaringa ki te waahi tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere o te nekehanga, ka whakahoki ano mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Roopu Triceps Kickback

• Te Nekehanga Whakahaerehia: Me karo i te he o te whakamahi torohaki ki te piu whakamuri i te roopu. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te mahi, engari ka piki ake te tupono o te whara. Kia kaha ki te mahi i te korikori ma te whakamahi i te korikori e mau ana. Ko te arotahi ki te whakaheke me te toronga o nga triceps, kaua ki te nekehanga o te roopu.
• Matau Roopu Matau: Ko te roopu aukati kia nui te taumahatanga hei wero i o uaua puta noa i te nekehanga. Mēnā he māhorahora rawa te pēne, kare e nui te ātete ki te mahi tika i ō triceps. Heoi ano, ki te kaha rawa te whitiki, ka raru pea, ka whara ranei.
• Te Awhe Katoa o te Motini: Me tino toronga

Roopu Triceps Kickback He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Roopu Triceps Kickback?

Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori a Band Triceps Kickback. He mahi tino pai ki te timata i te mea e whai hua ana ki nga triceps ka taea te mahi me nga roopu aukati mama hei timata, me te whakanui haere i te parenga i te mea ka pai ake te kaha. Engari, he mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Ki te kore e tino mohio, he pai ki te tono tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Roopu Triceps Kickback?

• Whakahoki Whakamuri o te Roopu Tuturu: Engari i te piko, ka mahia tenei rereke i te wa e tu tika ana, he rereke te koki aukati mo o triceps.
• Whakahoki Whakamuri Triceps Takirua: Ko tenei ko te whakamahi i nga roopu aukati e rua hei utu mo te kotahi, ka ruarua te aukati me te whakawero i te mahi.
• Kickback Triceps Band with Twist: I tenei rereketanga, ka taapirihia e koe he kowiri o te ringaringa ki te tihi o te nekehanga, e awhina ana ki te whakauru katoa i nga triceps.
• Kickback Triceps Ropu Noho: Ka mahia tenei rereketanga i a koe e noho ana i runga i te tauera, i te tuuru ranei, e whakarato ana i te turanga pumau me te tuku i a koe ki te aro atu ki nga triceps me te kore e awangawanga ki te pupuri i te toenga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Roopu Triceps Kickback?

• Ko nga ruku tetahi atu mahi whai hua hei whakakii i nga Whanakei Kickbacks Band Triceps i te mea ka uru ratou ehara i te triceps anake engari ko nga pakihiwi me te uma, e whakanui ana i te kaha me te toenga o te tinana o runga.
• He pai hoki te whakakoi a Skull Crushers na te mea, penei i te Band Triceps Kickbacks, ka wehea e ratou nga triceps, engari i roto i te tuunga takoto e taea ai te rereke o nga nekehanga, me te whakarite kia mahi nga wahanga katoa o nga uaua triceps.