Ko te Hīkoi i runga i te Miihini Elliptical he mahi iti-paanga e whakarato ana i te mahi tinana katoa, e aro ana ki nga uaua o runga me raro o te tinana, me te whakapai ake i te hauora ngakau me te manawanui. He pai mo te hunga takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga e ora mai ana i nga whara, na te iti o te riu ki nga hononga. Ka pirangi nga tangata ki te uru atu ki tenei mahi na te mea ka pai te tahu kaarai, ka awhina i te whakaheke taumaha, ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata whakapakari tinana me nga whaainga.
Ae, ka taea e te hunga timata te whakamahi i te miihini elliptical. He tino whakaihiihi iti-paanga ka taea te whakapai ake i te oranga ngakau, te tahu Calories, me te whakapakari i te kaha. He mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha me te roa o nga mahi whakangungu i te mea ka pai ake to taumata tinana. He pai ano te whakaaro ki te tono ki tetahi kaiwhakangungu, tohunga toi tinana ranei ki te whakaatu ki a koe me pehea te whakamahi tika i te miihini kia kore ai e whara.