Toronga Waewae Paihere Atete

• Kōaro Tinana: Maaheni takazo., Kakī
• Taputapu: Tapenga Taura Tapatapa
• Kōaro Mīhini: Quadriceps
• Kōaro Tuarua: Sartorius

Whakataki ki te Toronga Waewae Paihere Atete

Ko te Toronga Waewae Tae Aatete he mahi tino whai hua e aro ana, e whakapakari ana i nga whaa whaa me etahi atu uaua o raro. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga timata me te hunga e ora mai ana i nga whara, na te mea he huarahi iti-paanga hei whakarei ake i te kaha o te waewae. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi ki te whakapai ake i te oro uaua, ki te whakapiki ake i te ngawari, ki te whakakaha ake i te tinana o raro o te tinana, me te whakaiti i te tupono o te whara na te iti o te paanga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Waewae Paihere Atete

• Hurihia te whitiki whakaahuru huri noa i ou rekereke me te pupuri i nga pito o te roopu ki nga ringa e rua, kia mau o ringaringa ki o taha.
• Kia ata toroa tetahi waewae ki mua i a koe, ki te parenga o te roopu, kia tata tonu to waewae engari kaore i mau i te turi.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, katahi ka ata whakahoki i to waewae ki te papa, kia mau tonu te aukati i te roopu puta noa i te nekehanga.
• Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri i nga waewae.

Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Waewae Paihere Atete

• Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i nga nekehanga mokowhiti me te korikori. Ka taea e enei te whakararu i o uaua me o hononga me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Engari, kia mohio kei te toro atu koe me te piko i to waewae ma te puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka pai ake te whakauru o ou uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
• Te Whakaritenga Tika: Kia tika to tinana i te wa e mahi ana. Ko to turi kia tika ki runga ake i to rekereke, kia tapawha o hope. A ape i te piko ki mua, whakamuri ranei, na te mea ka raru to tuara me te whakaiti i te whaihua o te mahi.
• Te Kauneke Ake: Me timata me te roopu whakakeke iti ake ka piki haere kia piki ake to kaha me to manawanui. Ka awhina tenei ki te aukati i te whakapau kaha

Toronga Waewae Paihere Atete He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Waewae Paihere Atete?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Whakakotahitanga Waewae Tae Atete. He korikori pahekeheke e aro ana ki nga whaa i mua o te huha. He mea nui ki te tiimata me te roopu aukati mama me te whakanui haere i te parenga i te wa e pai haere ana te kaha. Pērā ki ngā mahi katoa, he mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Mēnā he tauhou koe ki te korikori tinana, he pai pea ma te kaiwhakangungu whaiaro, ma te tohunga whakapakari tinana ranei e whakaatu ki a koe te tikanga tika.

He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Waewae Paihere Atete?

• Toronga Waewae Pae Atete Noho: I tenei rereketanga, ka mahi koe i te mahi i a koe e noho ana, me te aro nui atu ki o whaa whaa me te kore e taurite.
• Toronga Waewae Waewae-Waewae: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi me te waewae kotahi i te wa, ka awhina i te aro ki nga uaua takitahi.
• Toronga Waewae Tae Whakataetae me nga Taumaha Ankle: Ko te taapiri i nga taumahatanga rekereke ki te korikori ka piki ake te parenga, ka kaha ake te wero me te whai hua mo te tipu uaua.
• Te Toronga Waewae Tae Atete Takoto: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki runga i to puku ka mahi i nga mahi, ka taea te wehe i nga whaa whaa me te whakaiti i te riu ki to tuara.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Waewae Paihere Atete?

• Ko nga lunges me nga roopu aukati ka whakakii ano i nga Toronga Waewae Tae Atete na te mea ehara i te mea ka whakapakari noa i nga whaa whaa, engari ka pai ake te toenga me te ruruku, he painga mo te mahi katoa o nga waewae.
• Ko te hiki i te kuao kau ma te whakamahi i nga roopu aukati tetahi atu mahi tino pai ki te hono atu ki nga Toronga Waewae Pae Atete. Ko nga uaua o te kuao kau, ka warewarehia i roto i nga mahi whakangungu waewae, engari he mea nui mo te pumau me te taurite, na reira ka piki ake nga painga katoa o te whakakorikori waewae.