Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara

• Kōaro Tinana: Ngā ūpoko.
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Deltoid Posterior
• Kōaro Tuarua: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers, Triceps Brachii

Whakataki ki te Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara

Ko te Totoro Pakihiwi kei muri o muri he mahi ngawari engari whai hua hei whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga i roto i nga pakihiwi, me te whakaiti i te taumahatanga me te ahotea o te tinana o runga. He pai mo te hunga takitahi o nga taumata tinana katoa, ina koa ko te hunga e pa ana ki nga pakihiwi, ki muri ranei o runga na te roa o te noho, te ngoikore ranei o te tuu. Ma te whakauru i tenei toronga ki roto i o raatau mahinga, ka taea e nga tangata takitahi te whakanui ake i te hauora o te pakihiwi, te whakapai ake i to raatau turanga, me te whakaiti i te mate o nga whara o te pakihiwi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara

• Torohia tetahi ringa kia tika, ka piko ki te tuke ka toro atu ki muri i to mahunga me to tuara ki raro i te mea ka taea e koe.
• Me to atu ringa, toro atu ki muri i to tuara ka ngana ki te hopu i nga maihao o to ringa toro.
• Kia awhi koe i ou maihao, toia te ringa o runga ki raro kia hohonu ai te toronga, kia mau mo te 15-30 hēkona.
• Tukua te toronga, whakawhiti ringa, ka whakahoki ano i te tukanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara

• Kaua e Whakakaha i te Totoro: A ape i te toia, te tohe ranei i to ringa ki mua atu i te mea ka pai te haere. Ka taea e tenei te arahi ki te uaua, te whara ranei. Engari, me ata whakanuia te toronga kia rongo koe i te riipene ngawari, ka mau ki reira. Ka roa te wa, ka pai ake to ngawari.
• Kia mau ki raro o To Pakipaki: Ko tetahi atu he ko te hiki i nga pakihiwi ki nga taringa i te wa e toro ana. Me mohio kei te noho humarie, kei raro hoki o pakihiwi kia kore ai e raru to kaki.
• Whakahaerehia to Manawa: He mea nui te manawa tika mo nga mahi totoro. Whakahohonuhia te manawa me te whakaha i a koe e whakahohonu ana i te toronga. Ka awhina tenei ki te whakangawari i nga uaua me te whakanui ake i to awhe o te nekehanga.
• He mea nui te hangarite: Hanga

Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakakorikori Pakihiwi kei muri i te Whakamuri. He mahi ngawari me te whai hua ki te whakapiki ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga i roto i nga pakihiwi. He mea nui tonu kia puhoi te tiimata me te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae i te wa e mahi ana, me whakamutu tonu. He pai pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei ki te whakaatu i te mahi i te tuatahi kia tika ai te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara?

• Te Totoro Pokihiwi Noho: I tenei rereketanga, ka noho koe i runga i te tuuru me to tuara kia tika, ka mahi i te toronga, ka awhina koe ki te whakapumau i to matua me te arotahi i te toronga ki o pakihiwi.
• Ko te Totoro Pokihiwi Takoto: Ka mahia tenei rerekee ki runga i to tuara, ka nui ake te toronga me te awhina ki te whakatika i to tuara.
• Te Totoro o te Pakihiwi: Ko te tu ki te pakitara me te neke i o ringaringa ki runga, ki raro i roto i te nekehanga 'anahera hukarere' me te pupuri i o ringaringa ki te pakitara, ka awhina i te whakanui ake i te awhe o te nekehanga i o pakihiwi.
• Ko te Towel Pokihiwi Towel: Mo tenei rereke, ka mau koe i te tauera i waenganui i ou ringa i muri i to tuara, ka kaha ake te toronga me te awhina i te hunga iti te ngawari.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Pakihiwi ki muri i te tuara?

• Ko te Totoro o te Puawai Rotator: Ko tenei mahi e aro nui ana ki nga uaua o te kaki hurihuri e whai kiko ana ki te neke o nga pokohiwi me te pumau, na reira ka whakanui ake i nga painga o te Totoro Pakihiwi kei muri i te Tua.
• Te Totoro Neck: Ka awhina tenei mahi ki te whakaheke i te raru o te kaki me te tuara o runga, nga waahi e hono tata ana ki nga pakihiwi, na reira ka pai ake te whai huatanga o te Totoro Pakihiwi kei muri i te Tuara ma te whakarite kia rite nga uaua huri noa.