Front Snap Kick Kickboxing
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Front Snap Kick Kickboxing
Kickboxing တွင် Front Snap Kick သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်အူတိုင်များ၊ ခြေထောက်များနှင့် glutes များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အားကောင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ ကိုယ်ခံပညာ၊ ကိုယ်ခံအားကို စိတ်ဝင်စားသူ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိရန် သွက်လက်သောနည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခွန်အား၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် နှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်ပြီး လက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှုကို အပျော်သဘောနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံစံဖြင့် သင်ယူနေစဉ်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Front Snap Kick Kickboxing
- ညာဒူးကို ရင်ဘတ်ဆီသို့ မြှောက်ထားပြီး ခြေဖဝါးကို ဆန့်တန်းထားပြီး ခြေချောင်းများကို အောက်သို့ ညွှန်ထားပါ။
- မင်းရဲ့ခြေဖဝါးကို ဘောလုံးနဲ့ထိဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး လျင်မြန်တဲ့ လျှပ်တစ်ပြက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ညာဘက်ခြေထောက်ကို ဆန့်လိုက်ပါ။
- လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံး ဟန်ချက်ထိန်းပြီး ထိန်းကြောင်းသေချာစေရန် သင့်ခြေထောက်ကို ဒူးအထက်အနေအထားသို့ အမြန်ပြန်ဆွဲချပါ။
- သင်၏ခြေဖဝါးကို မြေပြင်သို့ပြန်ချကာ သင်၏အစပြုသည့် ရပ်တည်ချက်ကို ပြန်လည်စတင်ကာ နောက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Front Snap Kick Kickboxing
- တင်ပါးလှည့်ခြင်း- သင့်ကန်သွင်းခြင်း၏ စွမ်းအားသည် သင့်ခြေထောက်မဟုတ်ဘဲ သင့်တင်ပါးမှ လာပါသည်။ ကန်နေစဉ်တွင် သင့်တင်ပါးများကို ရှေ့သို့လှည့်ကာ သင့်ခြေထောက်ကို သင့်ရှေ့သို့ ဆွဲထုတ်လိုက်ပါ။ ကန်သွင်းရာမှာ ခြေထောက်ကို ကန်သွင်းရုံနဲ့ အမှားအယွင်းတွေ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ကန်သွင်းရာမှာ အားနည်းပြီး ဒဏ်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် ရှောင်ပါ။
- ထိတွေ့မှုအမှတ်- ရှေ့လျှပ်တပြက်ကန်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော အဆက်အသွယ်အချက်မှာ သင့်ခြေဖဝါး၏ဘောလုံးဖြစ်သည်။ ဒဏ်ရာမရအောင် သင့်ခြေချောင်းတွေကို နောက်ပြန်ကွေးထားပါ။ အဖြစ်များသောအမှားမှာ ခြေချောင်းများ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးထိပ်ကို ကန်ခြင်းဖြစ်ပြီး ခြေဖဝါးများ ညောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများ ကျိုးသွားနိုင်သည်။
- ထိန်းချုပ်မှုနှင့် တိကျမှု
Front Snap Kick Kickboxing ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Front Snap Kick Kickboxing?
ဟုတ်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် Kickboxing တွင် Front Snap Kick ကို သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ အခြေခံကန်ချက်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ရေးမှာ စောစောစီးစီး သင်ကြားပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရအောင် မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကို သင်ယူလေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သော ဆရာတစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် စတင်သင်ကြားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Front Snap Kick Kickboxing?
- Side Kick သည် kickboxer သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးတိုက်လှည့်ကာ ဒူးကိုမြှောက်ကာ ပြိုင်ဘက်ကိုတိုက်ရန် ခြေထောက်ကိုဆန့်သည့်နောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- Teep Kick ဟုလည်းသိကြသော Push Kick သည် ကစ်ဘောက်စ်သမားသည် ပြိုင်ဘက်ကို အဝေးသို့တွန်းရန် ခြေဖဝါးကိုအသုံးပြုကာ အကွာအဝေးဖန်တီးရန်အတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည့် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Low Kick သည် ပြိုင်ဘက်၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်တို့ကို ပစ်မှတ်ထားကာ ၎င်းတို့၏ဟန်ချက်နှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- Ax Kick သည် ကစ်ဘော့စ်သမားသည် ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်မြင့်တင်ကာ ပြိုင်ဘက်၏ ညှပ်ရိုး သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းကို ထိစေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ၎င်းအား တွန်းချသည့် အဆင့်မြင့်မားသည့် ပုံစံဖြစ်သည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Front Snap Kick Kickboxing?
- Lunges သည် kickboxing ကာလအတွင်း တည်ငြိမ်မှုနှင့် တိကျမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော အရာများအားလုံးသည် သင်၏ ဟန်ချက်၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ Front Snap Kick စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- မြင့်မားသောဒူးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် kickboxing တွင် ပိုမိုထိရောက်သော Front Snap Kick အတွက် ဒူးကိုပိုမိုမြင့်မားအောင်မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် တင်ပါးတောင့်တင်းမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် အကျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Front Snap Kick Kickboxing
- Kickboxing လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometric သင်တန်း
- Front Snap Kick နည်းပညာ
- ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Kickboxing
- Bodyweight Kickboxing လှုပ်ရှားမှု
- Kickboxing တွင် Plyometrics
- Kickboxing တွင် Front Snap Kick
- Kickboxing ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometric Kickboxing လေ့ကျင့်ခန်း