Front Snap Kick Kickboxing
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Front Snap Kick Kickboxing
Kickboxing ရှိ Front Snap Kick သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အားကောင်းသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ kickboxing နည်းပညာကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အမျိုးမျိုးထည့်ဝင်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိ တစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သည်။ လူများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို တင်းရင်းစေရုံသာမက ဟန်ချက်ညီခြင်း၊ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ခုခံကာကွယ်မှုစွမ်းရည်တို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် လူတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုပေမည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Front Snap Kick Kickboxing
- နောက်ခြေထောက် (ညာဖက်ခြေထောက်ကို ကြွပါ)၊ ဒူးကိုကွေးပြီး ခြေဖဝါးက တင်ပါးဆီသို့ တက်လာသည်။
- ခါးလောက်ရှိသင့်သည့် သင်၏ပစ်မှတ်ကို ရှေ့သို့ ဆန့်တန်းကာ ညာခြေထောက်ကို လျင်မြန်စွာ တွန်းတင်လိုက်ပါ။
- ကန်ပြီးပြီးချင်း သင့်ခြေထောက်ကို နောက်ပြန်ဆွဲပါ၊ ၎င်းကို သင့်ဖင်ဆီသို့ ပြန်ဆုတ်လိုက်ပါ။
- သင်၏ခြေဖဝါးကို မြေပြင်သို့ပြန်ချကာ သင်၏ကနဦးတိုက်ပွဲ ရပ်တည်ချက်ကို ပြန်လည်စတင်ကာ နောက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Front Snap Kick Kickboxing
- သင့်လျော်သောနည်းပညာ- Front Snap Kick ၏စွမ်းအားသည် သင့်ခြေထောက်များမဟုတ်ဘဲ သင့်တင်ပါးမှလာသည်။ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် သင်ကန်နေစဉ် သင့်တင်ပါးများကို ရှေ့သို့ ရွှေ့ပါ။ သင့်ခြေထောက်ကို ကွေးညွှတ်ထားသင့်ပြီး သင့်ခြေထောက်ကို ဘောလုံးနဲ့ ထိဖို့ ချိန်ရွယ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ခြေဖဝါးထိပ်ဖြင့် ကန်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှု- သင့်ခြေထောက်ကို အလွန်လျင်မြန်စွာ သို့မဟုတ် အတင်းဆွဲထုတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုက်ဖြတ်နိုင်သည်။ ယင်းအစား ထိန်းချုပ်ထားသော အရည်လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ခြေထောက်ကို အပြည့်ဆန့်ထားသော်လည်း ဒူးကို သော့မခတ်ပါနှင့်။
- Breath Control- ကန်သွင်းပြီးတာနဲ့ အသက်ရှူထုတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုင်သည်။
Front Snap Kick Kickboxing ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Front Snap Kick Kickboxing?
ဟုတ်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် kickboxing တွင် Front Snap Kick ကို သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် kickboxing လေ့ကျင့်မှု၏ ကနဦးအဆင့်များတွင် မကြာခဏသင်ကြားလေ့ရှိသော အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရအောင် မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် သင်ယူပြီး လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့ ကျွမ်းကျင်လာတဲ့အတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ဖို့၊ နည်းပညာကို အာရုံစိုက်ပြီး ပြင်းထန်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးဖို့လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Front Snap Kick Kickboxing?
- Side Kick သည် Front Snap Kick ထက် မတူညီသော ထောင့်နှင့် စွမ်းအားကို ပေးစွမ်းသည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးတိုက်လှည့်ကာ သင့်ခြေဖနောင့်ဖြင့် ကန်သည့် အခြားပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Kickboxing တွင် Roundhouse Kick သည် ပြိုင်ဘက်ကို တိုက်ခိုက်ရန် စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် သင့်ခြေထောက်ကို လှည့်ပတ်ကာ Front Snap Kick ထက် မတူညီသော လမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည့် ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- Ax Kick သည် Front Snap Kick ၏ လျှပ်တစ်ပြက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကွာခြားသည့် ပုဆိန်ကဲ့သို့ သင့်ခြေထောက်ကို သင့်ပြိုင်ဘက်ပေါ်သို့ တွန်းချကာ လေထဲသို့ တွန်းချသည့် ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Spinning Back Kick သည် Front Snap Kick နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမို စွမ်းအားနှင့် အံ့အားသင့်စရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးသည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ပတ်ကာ နောက်ပြန်ကန်သည့် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Front Snap Kick Kickboxing?
- High Knee Drill သည် hip flexors များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အတွက် Front Snap Kick အား ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်သောကြောင့် သင်၏ကန်ချက်၏ အမြင့်နှင့် အမြန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- Front Snap Kick Kickboxing တွင် သင့်လျော်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် နှစ်ဖက်လုံးသည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် Lunges လေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိနိုင်သည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Front Snap Kick Kickboxing
- Kickboxing Front Snap Kick
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် Plyometric လေ့ကျင့်ရေး
- Front Snap Kick လေ့ကျင့်ခန်း
- Kickboxing Plyometrics
- Bodyweight Kickboxing နည်းပညာများ
- Front Snap Kick လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometric Kickboxing လေ့ကျင့်ခန်းများ
- Bodyweight Front Snap Kick
- Kickboxing လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများ
- Plyometric Front Snap Kick