Borogo bja London

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Motho o ka kgona go tlhagela ka sefako sa tau ya dikholelano o o diregang.
• Ditšhene tše Pelo: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Ditšhene tše Tòna: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head

Letsatsi la Borogo bja London

Boitšhidullo bja London Bridge ke go itšhidulla ga mmele ka moka mo go lebišitšego kudu-kudu di- glute, di- hamstring le mokokotlo, go kgothaletša matla le go tsepama. E loketše bohle, go tloga go bao ba thomago go itšhidulla go ya go baatlelete bao ba nago le nako, ka lebaka la go fetofetoga ga yona le taba ya gore ga e nyake didirišwa. Go tsenela boitšhidullo bjo go ka thuša go kaonefatša boemo bja mmele, go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki le go fokotša kotsi ya dikgobalo, e lego seo se dirago gore e be tlaleletšo e rategago mokgweng le ge e le ofe wa go itšhidulla.

Go seka: Phuto ka Phuto Borogo bja London

• Otlollela letsogo la gago la le letona pele le leoto la gago la nngele morago, o di boloke di sepelelana le mmele wa gago le go bapelana le fase.
• Ke moka, ka go nanya tliša sekonokono sa gago sa le letona le lengwele la nngele mmogo ka tlase ga mmele wa gago, o kgokološe mokokotlo wa gago gomme o kokomoge di-ab tša gago.
• Otlolla letsogo la gago le leoto morago ka ntle, o boele boemong bja mathomo.
• Boeletša boitšhidullo bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, ke moka o fetoše mahlakore gomme o dire megato e swanago ka letsogo la gago la nngele le leoto la gago la le letona.

Dithuto tsa go seka Borogo bja London

• Tsenya Motheo wa Gago: Tsenya mešifa ya gago ya ka mpeng pele o emiša ditheka tša gago fase. Se se tla šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo gomme sa dira gore boitšhidullo bo šome kudu. Phošo e tlwaelegilego ke go se tsenelele mokokotlo, e lego seo se ka lebišago bohlokong bja mokokotlo goba go gobaleng.
• Phagamiša le go Theoša ka go Nanya: Ge o emiša ditheka tša gago, dira bjalo ka mokgwa wa go nanya le wo o laolwago. Go bjalo le ge o theoša mmele wa gago morago fase. Phema phošo ye e tlwaelegilego ya go kitimela go itšhidulla, ka ge se se ka lebiša go sebopego se se sa swanelago le go gobala mo go ka bago gona.
• Boloka Mmele wa Gago o Lekana: Ge o dutše o emiša ditheka tša gago, kgonthišetša gore mmele wa gago o bopa mola o otlologilego go tloga magetleng a gago go fihla mangweleng a gago.

Borogo bja London Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Borogo bja London?

Ee, bao ba thomago ruri ba ka dira boitšhidullo bja London Bridge. Ke boitšhidullo bjo bo sa kgomego kudu bjo bo lebišitšego go di- glute, ditheka le mešifa ya motheo. Lega go le bjalo, go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, go bohlokwa go thoma ka go nanya le go lebiša tlhokomelo go bolokeng sebopego se se nepagetšego go thibela dikgobalo. Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife tša tša maphelo, ka mehla ke kgopolo e botse go hlahloba le ngaka goba setsebi sa go itšhidulla pele o thoma mokgwa o mofsa wa go itšhidulla.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Borogo bja London?

• Borogo bja Millennium, e lego leporogo la go fegwa la tšhipi bakeng sa basepelaka maoto, le nea pono ya moswananoši ya London, yeo e lego magareng ga Leporogo la Southwark le Leporogo la Seporo sa Blackfriars.
• Borogo bja Waterloo, e lego phapano ye nngwe ya leporogo la London, e fa pono ya panorama ya motse gomme gantši e bitšwa "Borogo bja Mafumahadi" ka lebaka la go agwa ga yona ke basadi nakong ya Ntwa ya II ya Lefase.
• Borogo bja Westminster, bjo bo pentilwego ka botala go swana le ditulo tša Ntlong ya Ditona, ke leporogo le lengwe la bohlokwa kua London leo le kgokaganyago Westminster ka lehlakoreng la bodikela le Lambeth ka lehlakoreng la ka bohlabela.
• Leporogo la Blackfriars, e lego leporogo la sephethephethe la tsela le la maoto godimo ga Noka ya Thames, ke phapano e nngwe kua London, yeo e tsebjago ka dikokwane tša yona tše dikhwibidu gomme e reeletšwe ka Priory ya Dominican yeo e kilego ya ema kgaufsi.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Borogo bja London?

• Borogo bja Glute: Borogo bja Glute bo nepiša dihlopha tša mešifa tše di swanago le Borogo bja London - di-glute, di- hamstring le karolo ya ka tlase ya mokokotlo. E thuša go kaonafatša go sepela ga letheka le go matlafatša karolo ya ka tlase ya mmele, yeo e lego bohlokwa bakeng sa go phethagatša Borogo bja London ka mo go atlegilego.
• Dead Bug: Boitšhidullo bjo gape bo lebišitše tlhokomelo go matla a motheo le go tsepama, go swana kudu le Borogo bja London. Kgokaganyo ye e nyakegago mo boitšhidullong bja Dead Bug e ka thuša go kaonafatša taolo le tekatekano ye e nyakegago bakeng sa Borogo bja London.