Dumbbell Dumilego Triceps Katološo

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: Maseko a ho oka.
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii

Letsatsi la Dumbbell Dumilego Triceps Katološo

Dumbbell Seated Triceps Extension ke boitšhidullo bjo bo nepišitšwego bjo bo hlametšwego go matlafatša le go tone mešifa ya triceps, yeo e ka godišago matla a ka godimo ga mmele le go kaonefatša tlhalošo ya letsogo ka kakaretšo. Boitšhidullo bjo bo loketše batho ka o tee ka o tee maemong ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba ba tšwetšego pele, ka ge bo ka fetošwa gabonolo go ya ka boima bja dumbbell yeo e dirišitšwego. Batho ba ka nyaka go dira boitšhidullo bjo bakeng sa go kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, go kaonefatša ponagalo ya bona ya mmele goba go thekga mediro e mengwe ya go itšhidulla yeo e nyakago di- triceps tše matla, tše bjalo ka go kgorometša goba go gatelela pankeng.

Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Dumilego Triceps Katološo

• Theoša dumbbell ka kelohloko ka morago ga hlogo ya gago, o boloke matsogo a gago a ka godimo a sa šišinyege le go ba kgauswi le hlogo ya gago ka dikhutlo ka gare le go thekga fase.
• O diriša di- triceps tša gago, emišetša dumbbell morago boemong bja mathomo, o kgonthišetše gore mmele wa gago ka moka o dula o sa šišinyege nakong ka moka ya go šikinyega.
• Boeletša tshepedišo ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, ka mehla o boloke taolo ya go sepela ga dumbbell.
• Ka mehla gopola go hema ka gare ge o theoša dumbbell gomme o hema ka ntle ge o e emišetša morago boemong bja go thoma.

Dithuto tsa go seka Dumbbell Dumilego Triceps Katološo

• Metšhene ye e Laolwago: Go bohlokwa kudu go dira boitšhidullo bjo ka metšhene ya go nanya, ye e laolwago. Phema teko ya go diriša matla go phagamiša boima. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go kokomogeng ga triceps ya gago gore e emišetše dumbbell gomme ka morago o e theošetše fase ganyenyane-ganyenyane. Se se tla kgonthišetša gore di- triceps tša gago di dira mošomo e sego mešifa e mengwe.
• Boima bjo bo Nepagetšego: Kgetha boima bjo bo go dumelelago go phetha di-rep tša gago ka foromo e botse eupša e sa dutše e le tlhohlo. Ge e ba boima bja mmele bo le boima kudu, o ipea kotsing ya go gateletša mešifa ya gago goba go lahlegelwa ke taolo ya

Dumbbell Dumilego Triceps Katološo Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Seated Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go efoga go gobala le go netefatša foromo ya maleba. Go swana le ka boitšhidullo le ge e le bofe bjo bofsa, e ka ba mo go holago go ba le motlwaetši wa motho ka noši goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele. Le gona di ka nea tlhahlo mabapi le boima bjo bo swanetšego bja go thoma. Ka mehla gopola go ruthetša pele o thoma go itšhidulla le ge e le gofe le go otlolla ka morago ga moo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?

• Dumbbell Lying Triceps Extension: Phapanong ye, o robala o bataletšego pankeng ge o dutše o swere dumbbell, o dira katoloso ka matsogo a gago a thekgile mmeleng wa gago.
• Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi: Go e na le go diriša dumbbell e tee, phapano ye e akaretša go diriša tše pedi, e tee ka seatleng se sengwe le se sengwe, bakeng sa go oketša kganetšo.
• Incline Dumbbell Triceps Extension: Phapano ye e dirwa pankeng ya go sekama, yeo e fetošago khutlo gomme e nepiša dikarolo tše di fapanego tša mešifa ya triceps.
• Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Letsogo le tee: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo letsogong le tee ka nako, e dumelela tlwaetšo e tsepamego kudu le bokgoni bja go lokiša go se leka-lekane.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Dumilego Triceps Katološo?

• Di-Skull Crusher: Go swana le Dumbbell Seated Triceps Extension, Di-Skull Crusher di lebiša tlhokomelo go aroleng mešifa ya triceps. Ka go šomiša barbell goba EZ curl bar go e na le di-dumbbell, o ka šoma matsogo ka bobedi ka nako e tee, wa kgonthišetša gaešita le tlhabollo.
• Tricep Dips: Tricep dips di tlaleletša Dumbbell Seated Triceps Extension ka go nepiša sehlopha se se swanago sa mešifa eupša go tšwa khutlo ye e fapanego. Boitšhidullo bjo bo šomiša boima bja mmele wa gago go šoma triceps ya gago, go oketša mehuta le mohuta wo o fapanego wa go ganetša go itšhidulla ga gago.