Dumbbell Sekama Morao Fofa
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Dumbbell Sekama Morao Fofa
Dumbbell Incline Rear Fly ke boitšhidullo bja go aga matla bjo bo lebišitšego kudu-kudu di- deltoid tša ka morago, karolo ya ka godimo ya mokokotlo le maraba, e thuša go kaonefatša go lekana ga mešifa le go ema ga mmele. Ke go itšhidulla mo go loketšego go bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge e ka fetošwa gabonolo go swana le maemo a bokgoni bja motho ka o tee ka o tee. Go akaretša boitšhidullo bjo mokgweng wa gago wa ka mehla go ka godiša go tsepama ga magetla, matla ka kakaretšo a karolo ya ka godimo ya mmele gomme go ka oketša go šoma ga gago diphagamišong tše dingwe le medirong ya letšatši le letšatši yeo e nyakago matla a ka godimo ga mmele.
Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Sekama Morao Fofa
- Sekamela pele go tloga lethekeng la gago go fihlela sehuba sa gago se khutša dirope tša gago. A matsogo a gago a fegilwe fase ka mahlakoreng ka bobedi a panka, o boloke o kobegile ganyenyane di- elbow tša gago.
- Godiša di- dumbbell ka bobedi ka thoko ka arc e sephara go fihlela di lekana le magetla a gago, mola o dutše o boloka di- elbow tša gago di kobegile ganyenyane.
- Ema motsotswana ka godimo ga motšhene, ke moka o theošetše dikelo ka go nanya morago fase boemong bja go thoma.
- Boeletša motšhene wo bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo.
Dithuto tsa go seka Dumbbell Sekama Morao Fofa
- Laola Motsamao: Phema teko ya go diriša matla go šišinya dikelo godimo. Ye ke phošo e tlwaelegilego yeo e sa fokotšego feela go šoma gabotse ga boitšhidullo eupša gape e oketša kotsi ya go gobala. Go e na le moo, phagamiša di- dumbbell ka go nanya le mo go laolwago, o lebišitše tlhokomelo go kokomogeng ga di- deltoid tša gago tša ka morago.
- Boima bjo bo Nepagetšego: Kgetha boima bjo bo go dumelelago go dira boitšhidullo
Dumbbell Sekama Morao Fofa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Sekama Morao Fofa?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell Incline Rear Fly. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go efoga dikgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a go hlahla ka boitšhidullo mathomong go kgonthiša gore o bo dira ka nepagalo. Boitšhidullo bjo bo nepiša di- deltoid tša ka morago le mešifa ya ka godimo ya mokokotlo. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ge e ba o e-kwa go se iketle goba bohloko le ge e le bofe, ema gatee-tee gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Sekama Morao Fofa?
- Standing Rear Dumbbell Fly: Phapano ye e dirwa e eme godimo, e kobegile lethekeng, ka di-dumbbell di fegilwe thwii fase.
- Go Robala Panka ya Sephaphathi Rear Dumbbell Fly: Se se dirwa o robetše o lebeletše fase pankeng ya sephaphathi, o emišetša di-dumbbell ka ntle go ya ka mahlakoreng.
- Bolo ya Botsitso Incline Rear Dumbbell Fly: Go e na le panka ya go sekama, o šomiša kgwele ya go tsepama go tsenela mokokotlo wa gago le go kaonafatša tekatekano.
- Single-Arm Incline Rear Dumbbell Fly: Phapano ye e dirwa letsogo le tee ka nako, e go dumelela go tsepamiša kgopolo ka lehlakoreng le lengwe le le lengwe ka botee.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Sekama Morao Fofa?
- Methaladi ya Dumbbell yeo e Kobegilego: Boitšhidullo bjo bo šoma mešifa ya ka morago, go akaretša le latissimus dorsi le rhomboids, tšeo di thušago go sepela ga Dumbbell Incline Rear Fly. Go maatlafatša mešifa ye go ka thuša go kaonafatša tshepedišo ya gago ka go Dumbbell Incline Rear Fly le go boloka tekatekano ye e phetšego gabotse ya maatla a ka godimo ga mmele.
- Go Goga Sefahlego: Boitšhidullo bjo bo nepiša di- deltoid tša ka morago le mešifa ya rotator cuff, yeo e akaretšwago ka go lebanya go Dumbbell Incline Rear Fly. Ka go matlafatša mešifa ye, o ka godiša bokgoni bja gago bja go dira Dumbbell Incline Rear Fly ka sebopego se se swanetšego gomme wa fokotša kotsi ya go gobala.
Dikarolo tse ling mpe ka Dumbbell Sekama Morao Fofa
- Dumbbell Incline Morao Fly thuto
- Magetla go itšhidulla ka dumbbells
- Incline Rear Fly boitšhidullo
- Dumbbell magetla thupelo
- Matlafatsa magetla le dumbbells
- Dumbbell Incline Morao Fly thekeniki ya
- Tsela ya go dira Dumbbell Incline Rear Fly
- Ditlwaetšo tša dumbbell bakeng sa mešifa ya magetla
- Sekama Morao Fly le dumbbell tataiso
- Magetla a matlafatsa Incline Rear Fly.