Kettlebell Lunge Feta Ka
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Kettlebell Lunge Feta Ka
Kettlebell Lunge Pass Through ke boitšhidullo bjo bo fetogago, bja mmele ka moka bjo bo godišago matla, teka-tekano le kgokagano. E loketše baatlelete le barati ba go itšhidulla ba maemo ka moka bao ba nyakago go oketša maatla a mmele wa ka fase le go tsepama ga motheo. Ka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla, batho ka o tee ka o tee ba ka kaonefatša go swanelega ga bona ga mošomo, ba kgothaletša go lekana ga mešifa le go phagamiša bokgoni bja bona ka kakaretšo bja tša diatleletiki.
Go seka: Phuto ka Phuto Kettlebell Lunge Feta Ka
- Gata pele ka leoto la gago la le letona boemong bja go tšholla, o kgonthišetše gore lengwele la gago le ka godimo ga leqaqailaneng la gago ka go lebanya gomme serope sa gago se bapelane le fase.
- Ge o dutše o le boemong bja lunge, fetiša kettlebell ka tlase ga serope sa gago sa le letona go tloga seatleng sa gago sa le letona go ya seatleng sa gago sa le letshadi.
- Kgorometša leoto la gago la ka pele gore o boele boemong bja go ema, bjale o swere kettlebell ka seatleng sa gago sa nngele.
- Boeletša tshepedišo ka go gata pele go ya go lunge ka leoto la gago la nngele gomme o fetiše kettlebell ka fase ga serope sa gago sa le letshadi go tloga seatleng sa gago sa le letshadi go ya seatleng sa gago sa le letona.
Dithuto tsa go seka Kettlebell Lunge Feta Ka
- Boima bjo bo Nepagetšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go diriša kettlebell yeo e lego boima kudu. Thoma ka boima bjo bonyenyane gore o kgone thekniki yeo pele. Kettlebell yeo e lego boima kudu e ka dira gore o lahlegelwe ke teka-tekano goba ya gateletša mešifa ya gago.
- Motsamao wo o Laolwago: Kettlebell Lunge Pass Through ga e mabapi le lebelo, eupša go e na le moo e mabapi le metšhene ye e laolwago, ye e boreledi. Phema go kitimela go feta ka gare. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo go fetišetšeng kettlebell ka thelelo go tloga seatleng se sengwe go ya go se sengwe ka tlase ga leoto la gago ge o dutše o tšholla.
- Maswafo a Leka-lekanego: Kgonthišetša gore o boloka maswafo a gago a leka-lekane. Lengole la gago la ka pele le swanetše go ba ka godimo ga leqaqailaneng la gago ka go lebanya, e sego go kgorometšwa ka ntle kgole kudu. Lengole la gago le lengwe le swanetše go nyakile le kgoma fase. Phošo e tlwaelegilego ke go
Kettlebell Lunge Feta Ka Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Kettlebell Lunge Feta Ka?
Ee, bao ba thomago ka kgonthe ba ka dira boitšhidullo bja Kettlebell Lunge Pass Through. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le maitemogelo a bontšha boitšhidullo pele go netefatša gore thekniki ye e nepagetšego e a šomišwa. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa kudu go theetša mmele wa gago gomme o se ke wa kgoromeletša ka kua ga mellwane ya gago. Ge e ba o ekwa bohloko le ge e le bofe goba go se iketle, go kaone go ema gomme o boledišane le setsebi sa go itšhidulla.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Kettlebell Lunge Feta Ka?
- Reverse Lunge Kettlebell Pass: Go e na le go šuthiša pele, phapano ye e akaretša go boela morago go reverse lunge mola o fetiša kettlebell ka maoto a gago.
- Kettlebell Lunge Pass with Twist: Phapano ye e akaretša go sotha ga setho sa mmele ge o fetiša kettlebell ka maoto a gago, go godiša go tsenela ga motheo.
- Kettlebell Lunge Pass ka Squat: Ka morago ga go fetiša kettlebell ka maoto a gago, dira squat bakeng sa tlhohlo e oketšegilego ya ka tlase ga mmele.
- Single-Leg Kettlebell Lunge Pass: Phapano ye ya maemo a godimo e akaretša go lekalekanya ka leoto le tee mola o fetiša kettlebell ka gare, go kaonafatša tekatekano le go tsepama.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Kettlebell Lunge Feta Ka?
- Kettlebell Swing: Kettlebell Swing e tlaleletša gape le Kettlebell Lunge Pass Through ka ge ditlwaetšo ka bobedi di šomiša didirišwa tše di swanago, gomme swing e lebišitše tlhokomelo go mešifa ya ketane ya ka morago (glutes, hamstrings, mokokotlo) yeo gape e swaregilego nakong ya go feta ga lunge ka, go godiša mmele ka kakaretšo tekatekano le kgokagano.
- Turkish Get-ups: Boitšhidullo bjo bjo bo raraganego, bja mmele ka moka bo tlaleletša Kettlebell Lunge Pass Through ka go šoma ka go sepelasepela, go tsepama le maatla ka mokgwa wo o rulagantšwego, go fo swana le go feta ka gare ga lunge, gomme gape bo thuša go kaonafatša go tsepama ga magetla le maatla a motheo .
Dikarolo tse ling mpe ka Kettlebell Lunge Feta Ka
- Kettlebell lunge go itšhidulla
- Kettlebell ditlwaetšo bakeng sa dirope
- Kettlebell lunge feta ka mokgwa wa ka mehla
- Go matlafatša dirope ka Kettlebell
- Kettlebell workouts bakeng sa mesifa maoto
- Kettlebell lunge feta go itšhidulla
- Ka tlase ga mmele Kettlebell go itšhidulla
- Thigh toning dithutiso le Kettlebell
- Kettlebell lunge feta ka thekniki
- Ditlwaetšo tša serope tša Kettlebell tše di tšwetšego pele.