Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Bosete bo: Ditselane tsa setshankane., Dihete.
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ditšhene tše Tòna: Adductor Magnus, Soleus

Letsatsi la Sled 45 ° Tobetsa Leoto

Sled 45° Leg Press ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo lebišitšego tlhokomelo go karolo ya ka fase ya mmele, ka go lebanya go nepiša quadriceps, hamstrings, glutes, le dinamane. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ka maemo a godimo, ka ge bo dumelela boima bjo bo fetošegago, e lego seo se dirago gore bo fetofetoge le maemo a fapa-fapanego a go swanelega. Batho ka bomong ba ka nyaka go tsenya Sled 45° Leg Press ka gare ga mokgwa wa bona wa go itšhidulla go godiša maatla a maoto, go kgothaletša kgolo ya mešifa, le go kaonafatša tshepedišo ya diatleletiki ka kakaretšo.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Tiiša diatla tša gago godimo ga ditshwaro ka mahlakoreng ka bobedi, o netefatše gore mokokotlo wa gago o bataletšego kgahlanong le setulo sa go ba le dipad gomme mangwele a gago a kobegile ka khutlo ya 90°.
• Kgoromeletša sefala kgole le wena o diriša direthe tša gago le dibolo tša maoto a gago, o katološa maoto a gago ka mo go feletšego eupša o sa notlela mangwele a gago.
• Bušetša morago tšhišinyego ka go nanya, o laola boima ge o boela boemong bja go thoma, o kgonthišetše gore mangwele a gago ga a fete menwana ya gago ya maoto.
• Boeletša tšhišinyego ye bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o boloke taolo le sebopego sa maleba nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto

• Laola Motsamao wa Gago: Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matla go phagamiša boima. Go e na le moo, lebiša tlhokomelo metšheneng ya go nanya le yeo e laolwago. Kgoromeletša direthe tša gago go sepetša selei godimo, gomme o se theošetše morago ka go nanya. Se se tla kgonthišetša gore o diriša mešifa ya gago, e sego lebelo, go dira boitšhidullo.
• Boloka Mokokotlo wa Gago o Bataletšego: Go bohlokwa kudu go boloka mokokotlo wa gago o bataletšego kgahlanong le setulo nakong ka moka ya boitšhidullo. Batho ba bangwe ba dira phošo ya go arching mokokotlo wa bona, e lego seo se ka lebišago dikgobalong tša ka tlase ga mokokotlo. Ka mehla kgonthiša gore mokokotlo wa gago ka moka o kgokagana le setulo.
• O se ke wa Notlela Mangole a Gago: Ka godimo ga motšhene wa go gatiša, phema

Sled 45 ° Tobetsa Leoto Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled 45° Leg Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go tsepamiša kgopolo go foromo le go efoga dikgobalo. Ganyenyane-ganyenyane oketša boima bja mmele ge matla le boiketlo ka go itšhidulla di kaonefala. Gape go a thuša go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a bontšha boitšhidullo pele go kgonthišetša thekniki e swanetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, ge e ba go e-na le bohloko le ge e le bofe, go bohlokwa go ema gomme o nyake keletšo go setsebi sa go itšhidulla.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• Wide Stance 45° Sled Leg Press: Ka go bea maoto a gago ka bophara ka thoko godimo ga sled, o ka nepiša mešifa ye e fapanego, go swana le dirope tša ka gare le di-glutes.
• Maoto a Godimo 45° Tobetsa Leoto la Sled: Go bea maoto a gago godimo godimo ga sled go šuthiša tsepamiso go dithapo tša leoto le di-glute.
• Maoto a Tlase 45° Tobetsa Leoto la Sled: Go bea maoto a gago fase godimo ga sled go gatelela quadriceps.
• Narrow Stance 45° Sled Leg Press: Go šomiša go bewa ga maoto mo go tshesane go nepiša dirope tša ka ntle gomme gape go ka gatelela kudu go di- quadriceps.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled 45 ° Tobetsa Leoto?

• Maswafo: Go swana le Sled 45° Leg Press, maswafo a šoma di- quad tša gago, di- hamstring le di-glute, eupša gape a hlohla teka-tekano ya gago le kgokagano, a oketša ka elemente ya go swanelega mo go šomago yeo e ka fetolelago go tshepedišo e kaone medirong ya letšatši le letšatši le dipapading.
• Go Phagamiša Namane: Le ge Sled 45° Leg Press e nepiša kudu mešifa ya gago ye megolo ya maoto, go emiša dinamane go ka thuša go maatlafatša maoto a gago a ka fase, go fa go itšhidulla ga maoto mo go lekalekanego kudu le go tsenya letsogo go botsitso bjo bokaone le maatla nakong ya go tobetša maoto.