Sled 45 likhato Leoto Tobetsa

• Bosete bo: Ditselane tsa setshankane., Dihete.
• Ditlhaloso: Mokgwa wa go hika makaše
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Maximus, Quadriceps
• Ditšhene tše Tòna: Adductor Magnus, Soleus

Letsatsi la Sled 45 likhato Leoto Tobetsa

Sled 45 Degrees Leg Press ke boitšhidullo bjo bo feletšego bja tlwaetšo ya matla a mmele wa ka tlase bjo bo lebišitšego kudu-kudu di- quadriceps, di- glute le di- hamstring. E loketše batho ka bomong ba maemo ka moka a go swanelega, go tloga go bao ba thomago go ya go baatlelete ba maemo a godimo, bao ba nyakago go aga maatla a maoto le tlhalošo ya mešifa. Motho a ka nyaka go tsenya boitšhidullo bjo ka mokgwa wa bona ka ge bo sa godiše fela maatla a mmele wa ka fase, eupša gape bo kaonafatša tshepedišo ya diatleletiki ka kakaretšo le go thuša ka metšhene ya go šoma ya letšatši le letšatši.

Go seka: Phuto ka Phuto Sled 45 likhato Leoto Tobetsa

• Ka diatla tša gago di swere ditshwaro, kgoromeletša sefala kgole o diriša direthe tša gago le maoto a ka pele, o katološa maoto a gago ka mo go feletšego eupša o hlokomele gore o se ke wa notlela mangwele a gago.
• Theoša sefala ka go nanya ka go koba mangwele le ditheka go fihlela dirope tša gago di le khutlo e ka bago ya 90-degree le ditlhako tša gago.
• Kgoromeletša sefala morago godimo go fihla boemong bja go thoma, o lebiše tlhokomelo go dirišeng di- quadriceps tša gago, dithapo tša gago tša leoto le di- glute go otlela motšhene.
• Boeletša megato ye bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore o boloka sebopego se sebotse nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Sled 45 likhato Leoto Tobetsa

• Go Lolaganya Mangole: Go bohlokwa kudu go boloka mangwele a gago a lekana le maoto a gago nakong ka moka ya boitšhidullo. Phema go tlogela mangwele a gago a kgomaretše ka gare goba a tuka ka ntle ka ge se se ka lebiša go kgatelelo ya lengwele goba go gobala.
• Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: Kgonthišetša gore o diriša tekanyo e tletšego ya tšhišinyego ka go theoša boima go fihlela mangwele a gago a le khutlo ya 90-degree. Se ga se thuše feela go šomeng mešifa ka botlalo eupša gape se thibela kotsi ya go katološa mangwele a gago ka mo go feteletšego, e lego seo se ka diregago ge e ba o sa theoše boima bja mmele ka mo go lekanego.
• Metsamao e Laolwago: Phema phošo e tlwaelegilego ya go diriša matla go kgorometša boima.

Sled 45 likhato Leoto Tobetsa Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sled 45 likhato Leoto Tobetsa?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Sled 45 degrees Leg Press. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go netefatša sebopego sa maleba le go thibela kgobalo. Gape go a hola go ba le mohlahli goba motho yo a nago le phihlelo yo a yago go itšhidulla a hlokometše ka makga a sego kae a mathomo go kgonthišetša gore boitšhidullo bo dirwa ka mo go nepagetšego. Go swana le ka go itšhidulla le ge e le gofe, go bohlokwa go oketša boima bja mmele ganyenyane-ganyenyane ge matla le boiketlo ka go itšhidulla di oketšega.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sled 45 likhato Leoto Tobetsa?

• The Single Leg Press: Phapano ye e lebišitše tlhokomelo go leoto le tee ka nako, e kgothaletša tlhabollo ya matla a leka-lekanego maotong ka bobedi.
• The High Feet Leg Press: Ka go bea maoto a gago godimo godimo ga footplate, phapano ye e gatelela hamstrings le glutes go feta go tobetsa maoto ye e tlwaelegilego.
• The Low Feet Leg Press: Go bea maoto a gago fase poleiting go šuthiša tsepamiso go ya go quadriceps, go fa go tsenela ga mešifa mo go fapanego.
• The Wide Stance Leg Press: Phapano ye e akaretša go bea maoto a gago ka bophara ka thoko godimo ga footplate, yeo e lebantšhago dirope tša ka gare le glutes ka mo go tseneletšego kudu.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sled 45 likhato Leoto Tobetsa?

• Maswafo: Maswafo ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse kudu bjo bo tlaleletšago Sled 45 degrees Leg Press ka ge gape a šoma di- quadriceps, di- hamstring le di- glute, eupša ka tsela yeo e šomago kudu le ya lehlakore le tee, yeo e ka thušago go lokiša go se leka-lekane ga mešifa le ge e le efe le go kaonefatša go tsepama.
• Go Godiša Namane: Go Godiša Namane ka go lebanya go nepiša mešifa ya namane, yeo e lego mešifa ya bobedi yeo e šomišwago ka go Sled 45 degrees Leg Press. Ka go matlafatša mešifa ye ka thoko, o ka kaonefatša matla a gago ka kakaretšo a maoto le go šoma gabotse mo go tobetsa maoto.