Thumbnail for the video of exercise: Handboard Slope Hang

Handboard Slope Hang

Sawirka Beerka

Qalabka JidkaMasayta Maqaalo:error: no translation available.
QalabkaDuuthii tiin galleessa.
Jidhka Ugu Horeeya
Jidhka Labaad

Qalabka beerka waxaa kaaga baxsan kartaa xureedkaada!

Waxaa la soo saaray Handboard Slope Hang

Handboard Slope Hang shaakala bu’a qabeessa ta’ee fi adda durummaan maashaalee harka duraa, harkaa fi harkaa cimsa, humna qabachuu fi obsa guddisa. Keessumaa namoota ol baʼan, jimnaastii fi atileetota ispoortii isaaniif qabannaa cimaa barbaadaniif faayidaa guddaa qaba. Namoonni dhuunfaa sochiiwwan kana irratti ga’umsa isaanii fooyyessuuf, miidhaan akka hin geenyeef, akkasumas humna qaama gubbaa waliigalaa guddisuuf shaakala kana hojii idilee isaanii keessatti hammachuu barbaaduu danda’u.

Axad a Step-by-Step Handboard Slope Hang

  • Qubni kee walqixa gabatee irratti akka babal’atu, akkasumas qabamni kee cimaa fi nageenya akka qabu mirkaneessi.
  • Amma, miila kee lafa irraa harkisi, qaamni kee bilisaan gabatee irraa akka fannifamu godhi, haala qaama kee qajeelaa ta’e eegi.
  • Garba kee bobbaasuun sochii lulluuqqachuu kamiyyuu irraa fagaadhu; qaamni kee hanga danda’ametti tasgabbaa’ee turuu qaba.
  • Hamma dandeessutti haala kana qabadhu, achiis suuta suutaan miila kee lafatti deebisuudhaan shaakala sana xumuri.

Manaahij a beerka Handboard Slope Hang

  • Cimina Qabduu: Handboard Slope Hang adda durummaan cimina qabachuu kee irratti xiyyeeffata. Gabatee sana jabeessitee qabachuu kee mirkaneessi garuu quba kee osoo hin dhiphisin. Dogoggorri beekamaan boordii garmalee qabachuu yoo ta’u, kunis harkaa fi harka duraa dadhabbii ykn miidhamuu danda’a. Ulfaatina kana quba kee qofa irratti osoo hin taane quba kee irratti walqixa raabsuuf yaali.
  • Hirmaannaa Ijoo: Yeroo fannifamuu ejjennoo fi tasgabbii qaama keetii eeguuf gargaaruuf wiirtuu kee bobbaasi. Dugda kee inni gadii akka jilbeenfatu ykn jilbi kee gara oliitti akka ol ka’u gochuu irraa fagaadhu. Kunis bu’a qabeessummaa sochii qaamaa hir’isuu qofa osoo hin taane dugdaa gadii dhiphisuu danda’a

Handboard Slope Hang Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Handboard Slope Hang?

Shaakala Handboard Slope Hang yeroo baayyee humna qabachuu fi humna qaama gubbaa hamma guddaa waan barbaaduuf namoota ol ba’an giddu galeessaa hanga sadarkaa olaanaa qabaniif ni gorfama. Haa ta’u malee, namoonni jalqabaa shaakala qabachuu salphaa ta’een leenjii isaaf jalqabuu fi suuta suutaan gara isaatti tarkaanfachuu danda’u. Miidhaa akka hin mudanneef foormii fi teeknika sirrii ta'e mirkaneessuun barbaachisaa dha. Jalqaboonni yeroo hunda sochii qaamaa salphaa ta’een jalqabuu fi suuta guddachuu qabu, mallattoo qaama isaanii dhaggeeffachuu qabu.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Handboard Slope Hang?

  • Handboard Slope Hang 360, bakka konkolaachisaan osoo mala raawwatu naanneffamuu guutuu xumuru.
  • Handboard Slope Hang Double, kan mala kana yeroo lama walitti aansuun raawwachuu of keessaa qabu.
  • Handboard Slope Hang No-Hander, bakka konkolaachisaan yeroo malaatti qabannaa isaanii gabatee irratti yeroo muraasaaf gadhiisu.
  • Handboard Slope Hang Grab, bakka konkolaachisaan harka isaa gadi diriiree yeroo malaa gabatee sana qabatu.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Handboard Slope Hang?

  • Dead Hangs: Dead hangs qabannaa, harka duraa fi garba keessan keessatti obsa ijaaruuf gargaara, kunis Handboard Slope Hang naannoowwan kanneen keessatti humna itti fufiinsa qabu waan barbaaduuf faayidaa qaba.
  • Deemsa Qonnaan Bulaa: Shaakala kun humna qabachuu fi tasgabbii qaama waliigalaa kan guddisu yoo ta’u, kunis dandeettii yeroo dheeraaf qaxxaamuraa qabachuu fi madaallii eeguun Handboard Slope Hang kan dabaludha.

Ereyo la xiriira Handboard Slope Hang

  • Handboard Slope Sochii qaamaa fannisuu
  • Sochii qaamaa harka duraa ulfaatina qaamaa
  • Leenjii Handboard Slope Hang jedhu
  • Shaakala harka duraa cimsuu
  • Shaakala ulfaatina qaamaa harka duraa
  • Teeknika Handboard Slope Hang jedhu
  • Cimina qabachuuf gabatee harkaa fannifamuu
  • Slope Hang sochii harka duraa
  • Ulfaatina qaamaa Handboard Slope Hang
  • Gamoo harka duraa kan Handboard Slope Hang qabu.

Meeshaalee sochii kanaaf

Do Handboard Slope Hang in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play