Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow

• Qalabka Jidka: Masayta Maqaalo:error: no translation available.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow

Handboard Hang with 135 Degree Elbow shaakala faayidaa guddaa qabuu fi qaama kee isa gubbaa cimsu yoo ta'u, keessumaa harka duraa, garbaa fi maashaalee hundee irratti xiyyeeffata. Shaakala gaarii namoota ol ba'an, jiminaastoota, ykn nama humna qabachuu fi obsa qaama gubbaa isaanii guddisuu barbaadu kamiifuu. Shaakala kana irratti hirmaachuun ispoortii fi sochiiwwan qabachuu cimaa, itti fufiinsa qabuu fi humna qaama gubbaa barbaadan irratti ga’umsa kee haalaan fooyyessuu danda’a.

Axad a Step-by-Step Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow

• Ol qaqqabsii harka lamaan gabatee harkaa qabadhu, harki kee wal fuuldura ta’uu qaba, quba kee immoo gubbaa gabatee sanaatti marfamuu qaba.
• Suuta suutaan miila kee lafa irraa kaasi, qaamni kee gabatee harkaa irraa akka fannifamu taasisa. Qaamni kee mataa kee irraa kaasee hanga miila keetii sarara qajeelaa ta’uu qaba.
• Kofa digrii 135tti jilba kee jilbeenfadhu, kun qaamni kee gara gabatee harkaatti dhihoo ta'ee harkifama garuu guutummaatti bakka ol harkifamuu guutuutti hin harkifamu jechuu ta'a.
• Bakka kana hamma dandeessutti qabadhu, yoo xiqqaate sekondii 10f kaayyeffadhu, achiis suuta jettee of gadi buusi gara lafaatti deebi’i. Shaakala akka barbaaddetti irra deebi’i.

Manaahij a beerka Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow

• Unka Sirrii: Dogoggora baay’inaan mul’atu keessaa tokko unka sirrii ta’e eeguu dhabuudha. Kofni kee kofa digrii 135 fi qaamni kee qajeelee gadi fannifamee ta’uu qaba. Kun miidhaan qaamaa fiduu waan danda'uuf maashaalee yaadaman irratti bu'a qabeessa ta'ee waan hin xiyyeeffanneef harka kee qaxxaamuruu ykn qaama kee qaxxaamuruu irraa fagaadhu.
• Sochii To’atame: Sochii jerky irraa fagaachuu. Hang kee to’atamee fi tasgabbaa’aa ta’uu qaba. Kunis carraa miidhamuu hir'isuu qofa osoo hin taane, maashaalee kee haala bu'a qabeessa ta'een hojjechaa akka jirtu mirkaneessa.
• Suuta suutaan Guddina: Yeroo dheeraaf fannifamuu ykn ulfaatina garmalee dabaluutti hin ariifatin. Yeroo fannifamuu mijataa ta’een jalqabi, akkuma humni kee fooyya’aa deemuun suuta suutaan dabali. Kunis overstr irraa akka of qusattan isin gargaara

Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow?

Eeyyee, namoonni jalqabaa sochii Handboard Hang 135 Degree Elbow wajjin hojjechuu danda'u, garuu sochiin kun humna qaama gubbaa hamma gaarii akka barbaadu hubachuun barbaachisaadha. Yoo nama jalqabaa taate jalqaba irratti qormaata sitti ta'uu danda'a. Yeroo hunda cimina salphaadhaan jalqabdee akkuma humni kee fooyya'aa deemuun suuta suutaan dabaluun gaariidha. Akkasumas, miidhaan kamiyyuu akka hin geenyeef bifa sirrii ta’e qabaachuu mirkaneessi. Yoo mirkanaa'aa hin taane, leenjisaan shaakala kana akka si qajeelchu gochuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow?

• The Handboard Hang with Straight Arms: Version kana keessatti, sochii qaamaa hunda keessatti harka kee qajeelaa ta’ee eegdee, humna garba kee irratti caalaatti xiyyeeffatta.
• The Handboard Hang with Alternating Elbow Angles: Jijjiiramni kun yeroo sochii qaamaa kofa jilba digrii 135 fi digrii 90 gidduutti wal jijjiiruun, sochii qaamaa irratti elementii daayinamikii dabaluu kan dabalatudha.
• The Handboard Hang with 135-Degree Elbow and Leg Lifts: Jijjiirama kana keessatti, sochii qaamaa irratti miila ol kaasuu dabalta, qaama kee isa gubbaa waliin wiirtuu fi qaama kee isa gadii bobbaafta.
• The Handboard Hang with 135-Degree Elbow and Wrist Rotation: Jijjiiramni kun kofa jilba digrii 135 eeguun harka kee naannessuu, harka fuulduraa fi humna qabachuu kee irratti xiyyeeffachuu dabalata.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Handboard Hang kan 135 Digrii Elbow?

• Dead Hangs: Dead hangs garee maashaalee walfakkaataa, adda durummaan harka duraa fi garba irratti waan hojjetaniif, Handboard Hang kan 135 Degree Elbow qabuuf dabalata gaarii dha, akkasumas yeroo waliigalaa fannifamuu guddisuuf gargaara, kunis obsaaf faayidaa qaba.
• Bicep Curls: Bicep curls maashaalee ijoo shaakala fannisuu keessatti fayyadaman kan ta’an biceps cimsuun Handboard Hang 135 Degree Elbow waliin kan deeggaru yoo ta’u, kunis ga’umsa fooyyessuu fi miidhaan qaamaa mudachuu danda’u ittisuuf gargaaruu danda’a.