ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
ଫ୍ଲାଏ ଆଣ୍ଟି ଚେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅଭିନବ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶରୀରର ଉପର ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି, ବିଶେଷତ the ଛାତି, କାନ୍ଧ ଏବଂ ପିଠିକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ନୂତନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କାରଣ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ସହିତ ମେଳ ହୋଇ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୋଇପାରିବ | ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ମାଂସପେଶୀର ସ୍ୱର ବ enhance ାଇବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହାର ସାମର୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଫ୍ଲାଏ ଆଣ୍ଟି ଚେନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ବାଛିପାରନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
Tips for Utførelse ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
- ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଖରାପ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ଗତିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମର ଚାବି ଧୀର, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି | ଶରୀରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ପଛକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ଛାତି ଏବଂ ବାହୁ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଏହା କେବଳ ଆଘାତର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଯାଇଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଜଡିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଶୃଙ୍ଖଳା ଆପଣଙ୍କୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ଏତେ ଅଧିକ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫର୍ମକୁ ସାମ୍ନା କରିଥାଏ କିମ୍ବା ଚାପକୁ ନେଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ, ଶୃଙ୍ଖଳାର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
- ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଟିକେ ବଙ୍କା ରଖ: ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିସ୍ତାରିତ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଅ, ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଲକ୍ କର ନାହିଁ | ତୁମର ରଖିବା
ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ | Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |?
ଫ୍ଲାଏ ଆଣ୍ଟି ଚେନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସାଧାରଣତ its ଏହାର ଉନ୍ନତ ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଭୁଲ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କଲେ ଆଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ହେତୁ ନୂତନ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ଏହା ଶରୀରର ଯାନ୍ତ୍ରିକ ବିଷୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ବୁ understanding ାମଣା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ନୂତନମାନେ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ କ que ଶଳ ଗଠନ କରିବା ଉଚିତ୍ | ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଫେସନାଲ କିମ୍ବା ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଏକ ଉନ୍ନତ ପ୍ରକୃତିର |
Hva er vanlige varianter av ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |?
- "ସ୍କାଏୱାର୍ଡ ବ୍ରେକୱେ" ରେ ପୁନର୍ବାର ବିମାନର ସ୍ୱାଧୀନତା ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ |
- "ଏରିଆଲ୍ ମୁକ୍ତି" ରେ ଆକାଶର ମୁକ୍ତି ଅନୁଭବ କର |
- "ବିନା ବଣ୍ଡରେ ଆରୋହଣ" ରେ ସୀମାହୀନ ଉଡ଼ାଣର ଆନନ୍ଦ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
- "ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଉଡ଼ାଣ" ରେ ପୁନର୍ବାର ଅସୀମ ଆକାଶକୁ ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରନ୍ତୁ |
Hva er gode supplerende øvelser for ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |?
- ପୁସ୍-ଅପ୍: ପୁସ୍-ଅପ୍ ମଧ୍ୟ ଶୃଙ୍ଖଳା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଫ୍ଲାଏକୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ କାରଣ ସେମାନେ କେବଳ ସମାନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି, ଯାହା ଶୃଙ୍ଖଳା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଫ୍ଲାଏର ପ୍ରଭାବକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |
- ଡମ୍ବୁଲ୍ ପୁଲଓଭର: ଏହି ବ୍ୟାୟାମଟି ପେକ୍ଟାଲ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରି ଚେନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଫ୍ଲାଏକୁ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ, ଯାହା ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତିର ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚେନ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଫ୍ଲାଏର ପ୍ରଭାବକୁ ବ increasing ାଇଥାଏ |
Relaterte søkeord for ପୁନର୍ବାର ଶିକୁଳି ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
- ଶରୀରର ଓଜନ ଛାତି ବ୍ୟାୟାମ |
- ଶୃଙ୍ଖଳା ବ୍ୟାୟାମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
- ଶରୀର ପ୍ରତିରୋଧ ଛାତି ତାଲିମ |
- ଫ୍ଲାଏ ବନାମ ଚେନ୍ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ |
- ଛାତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଛାତି ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- କ No ଣସି ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଛାତି ବ୍ୟାୟାମ |
- ଶୃଙ୍ଖଳା କ que ଶଳ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଉଡ଼ନ୍ତୁ |
- ଘର ଛାତି ବ୍ୟାୟାମ |
- ଶୃଙ୍ଖଳା ବ୍ୟାୟାମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଶରୀରର ଓଜନ ଉଡ଼ନ୍ତୁ |