युद्धं कुर्वन् रज्जुः उपविष्टः

ማሰባሚ ጨዋታዎች:

रज्जुषु युद्धं कुर्वन् जानुभ्यां उत्थानं कृत्वा तरङ्गानाम् पर्यायः

रज्जुषु युद्धं कुर्वन् अर्धं जानुभ्यां न्यस्तम्

रज्जुषु युद्धं कुर्वन्

रज्जुषु युद्धं कुर्वन् जम्पिंग जैक

युद्ध रज्जु वैकल्पिक बाहु स्क्वाट

युद्ध रज्जु वैकल्पिक बाहु पार्श्व फुफ्फुस

वृत्तस्य अन्तः रज्जुभिः सह युद्धम्

वृत्तस्य बहिः रज्जुभिः सह युद्धम्

युद्ध रज्जु विभक्त कूद

युद्ध रज्जु वैकल्पिक बाहु कूद स्क्वाट

ወር ከ ገጹ መሠረት युद्धं कुर्वन् रज्जुः उपविष्टः

Battling Ropes Seated व्यायामः एकः अत्यन्तं प्रभावी उपरितनशरीरस्य व्यायामः अस्ति यः बाहुः, स्कन्धः, कोरः च समाविष्टान् बहुविधमांसपेशीसमूहान् लक्ष्यं करोति इदं सर्वेषु फिटनेसस्तरेषु व्यक्तिनां कृते उपयुक्तं भवति, यत् तीव्रं हृदयरोगस्य व्यायामं प्रदाति तथा च शक्तिं सहनशक्तिं च सुदृढं करोति । व्यक्तिः एतत् व्यायामं कैलोरीजं दहनं, मांसपेशीनां स्वरं वर्धयितुं, समग्रं फिटनेसं च सुधारयितुम्, तथैव उपविष्टस्य सुविधां च प्रदातुं शक्नोति, सन्धिषु प्रभावं न्यूनीकरोति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ युद्धं कुर्वन् रज्जुः उपविष्टः

• युद्धपाशस्य एकं अन्तं हस्ते धारयन्तु, तालयोः परस्परं सम्मुखं कृत्वा ।
• बाहून् तरङ्गसदृशगत्या ऊर्ध्वं अधः च चालयित्वा व्यायामं आरभत, बाहुस्कन्धयोः गतिं जनयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु, न तु कटिबन्धात्
• स्थिरतां संतुलनं च स्थापयितुं सम्पूर्णे व्यायामे स्वस्य कोरं नियोजितं कुर्वन्तु।
• इष्टकालं वा पुनरावृत्तयः वा एतां गतिं निरन्तरं कुर्वन्तु, भवतः गतिः यथासम्भवं द्रवी, सुसंगता च भवतु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት युद्धं कुर्वन् रज्जुः उपविष्टः

• पकडः बाहुगतिः च : पाशान् दृढतया पकडयितुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु, परन्तु अत्यन्तं कठिनतया न यतः एतेन भवतः कटिबन्धेषु अनावश्यकं तनावः भवितुम् अर्हति । तव बाहुः तरङ्गसदृशेन गतिना ऊर्ध्वं अधः च गच्छेत् । एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् केवलं भवतः बाहूनां उपयोगः तरङ्गानाम् निर्माणार्थं भवति, परन्तु भवतः कोरं संलग्नं कृत्वा भवतः सम्पूर्णं ऊर्ध्वशरीरस्य शक्तिं प्रयोक्तुं अत्यावश्यकम् ।
• सुसंगता गतिः : सम्पूर्णे व्यायामे निरन्तरं गतिं स्थापयितुं प्रयतध्वम्। आरम्भे अतिवेगेन गत्वा अन्ते महत्त्वपूर्णतया मन्दं कृत्वा इष्टं परिणामं न प्राप्स्यति । मन्दं आरभ्य क्रमेण गतिं वर्धयितुं श्रेयस्करम्

ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች युद्धं कुर्वन् रज्जुः उपविष्टः

• Battling Ropes उपविष्टव्यायाम
• Battling Rope इत्यनेन सह हृदयव्यायामः
• हृदयस्वास्थ्यस्य कृते रज्जुदिनचर्यायाः युद्धम्
• उपविष्ट युद्ध रज्जु अभ्यास
• Battling Ropes इत्यनेन सह हृदयरोगस्य व्यायामः
• तीव्र युद्ध रज्जु आसन व्यायाम
• उपविश्य रज्जु वर्कआउट् युद्धं कुर्वन्
• Battling Ropes इत्यनेन सह उपविष्टः Cardio प्रशिक्षणम्
• हृदयस्य फिटनेसस्य कृते उपविष्टाः रज्जुभिः सह युद्धं कुर्वन्ति
• उच्च-तीव्रता आविष्टः Battling Rope workout