युद्ध रज्जु विभक्त कूद
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት युद्ध रज्जु विभक्त कूद
Battling Ropes Split Jump एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः हृदयरोगस्य प्रशिक्षणं शक्तिं सहनशक्तिं च संयोजयति, येन एथलीट्, फिटनेस-उत्साहिनां, अथवा यः कोऽपि स्वस्य शारीरिक-प्रदर्शनं वर्धयितुम् इच्छति, तस्य कृते लाभप्रदः भवति अस्मिन् विस्फोटकगतिः भवति ये अधोशरीरं, कोरं, उपरितनशरीरं च लक्ष्यं कुर्वन्ति, येन पूर्णशरीरस्य व्यायामः प्राप्यते । चपलतां, शक्तिं, हृदयरोगस्य च फिटनेसं च सुधारयितुम् इच्छुकानां कृते एषः व्यायामः आदर्शः अस्ति, तथैव मेदःक्षयः, मांसपेशीनां टोनिङ्गं च प्रवर्धयति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ युद्ध रज्जु विभक्त कूद
- बाहून् युगपत् उपरि अधः च चालयित्वा पाशैः तरङ्गगतिम् आरभत ।
- यथा भवन्तः पाशैः तरङ्गानाम् निर्माणं कुर्वन्ति तथा उपरि कूर्दन्तु, वायुतले पादौ विभज्य, एकं पादं अन्यस्य पुरतः कृत्वा लङ्ग-स्थितौ पुनः अवतरन्तु
- सद्यः पुनः उपरि कूर्दन्तु, वायुतले पादयोः स्थितिं परिवर्त्य, विपरीतपादं पुरतः कृत्वा पुनः फुफ्फुसेषु अवतरन्तु ।
- पाशैः सह तरङ्गगतिम् अवलम्ब्य क्रमेण फुफ्फुसकूदनस्य एतां प्रक्रियां निरन्तरं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት युद्ध रज्जु विभक्त कूद
- संतुलित-गतिः : विभक्त-कूदं कुर्वन् स्वस्य गति-सन्तुलनं सुनिश्चितं कुर्वन्तु । अग्रे पश्चात् वा अतिदूरं झुकनं परिहरन्तु, यतः एतेन असन्तुलनं, सम्भाव्यक्षतिः च भवितुम् अर्हति ।
- कोर सङ्गतिः : सम्पूर्णे अभ्यासे स्वस्य कोरं नियोजितं कुर्वन्तु। एतेन स्थिरतां संतुलनं च निर्वाहयितुम्, भवतः पृष्ठस्य अधः तनावः न्यूनीकरिष्यते, व्यायामस्य प्रभावशीलता च वर्धते ।
- लयः समन्वयः च : भवतः कूर्दनानां मध्ये रज्जुभिः निर्मितस्य तरङ्गस्य च मध्ये स्थिरं लयं स्थापयितुं प्रयतध्वम्। समन्वयस्य हानिः अकुशलगतिः, न्यूनप्रभावी व्यायामः च भवितुम् अर्हति ।
- वार्म-अप : प्रदर्शनात् पूर्वं
युद्ध रज्जु विभक्त कूद ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ युद्ध रज्जु विभक्त कूद?
Battling Ropes Split Jump व्यायामः उच्च-तीव्रतायुक्तः वर्कआउट् अस्ति यस्मिन् शरीरस्य उपरितन-निम्न-शरीरस्य शक्तिः भवति । आवश्यकस्य समन्वयस्य, बलस्य, सहनशक्तिस्य च कारणेन आरम्भकानां कृते अयं व्यायामः अत्यन्तं चुनौतीपूर्णः भवितुम् अर्हति । परन्तु आरम्भकाः अवश्यमेव आवश्यके समुचितमार्गदर्शनेन, पर्यवेक्षणेन, परिवर्तनेन च तस्य प्रयासं कर्तुं शक्नुवन्ति । विभक्तकूदना इत्यादिषु अधिकजटिलव्यायामेषु प्रगन्तुं पूर्वं लघुतररज्जुभिः सरलतरगतिभिः च आरम्भः सर्वदा अनुशंसितः भवति । यथासर्वदा, आरम्भात् पूर्वं सम्यक् उष्णतां प्राप्तुं व्यायामस्य समये च सम्यक् रूपं स्थापयितुं च महत्त्वपूर्णं भवति यत् चोटं निवारयितुं शक्नोति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት युद्ध रज्जु विभक्त कूद?
- रज्जुभिः सह युद्धं लङ्गजम्पेन सह द्वितरङ्गः : अत्र, भवान् रज्जुभिः सह द्वितरङ्गं करोति, यदा तु लङ्गजम्पं समावेशयति, यत् विभक्तकूदस्य अधिकं चुनौतीपूर्णं विविधता अस्ति
- विभक्तकूदना सह रज्जुभिः सह युद्धं साइडवाइण्डर: अस्मिन् भिन्नतायां, भवान् रज्जुभिः सह साइडवाइण्डर-गतिम् करोति, ततः विभक्त-कूदने संक्रमणं करोति, कोर-स्थिरतां चपलतां च वर्धयति
- स्प्लिट् जम्प इत्यनेन सह रज्जुभिः सह युद्धं शक्तिस्लैम् : अस्मिन् रज्जुभिः सह शक्तिशालीं अधः स्लैम् करणं तदनन्तरं स्प्लिट जम्पः भवति, येन तीव्रता हृदयरोगः च वर्धते
- विभक्तकूदना सह वृत्तेभ्यः बहिः रज्जुभिः सह युद्धं करणम् : अस्मिन् भिन्नतायां रज्जुभिः सह बृहत्, बहिः वृत्तानि कृत्वा ततः विभक्तकूदने संक्रमणं भवति, यत् समन्वयं संतुलनं च वर्धयति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች युद्ध रज्जु विभक्त कूद?
- केटलबेल् स्विंग्स् : एषः व्यायामः महान् पूरकः अस्ति यतोहि एषः बैटलिंग रोप्स् स्प्लिट् जम्प इत्यस्मिन् प्रयुक्तस्य विस्फोटकस्य हिप हिन्ज मूवमेंटस्य अनुकरणं करोति, निम्नशरीरं कोरं च सुदृढं करोति, शक्तिं समन्वयं च सुदृढं करोति।
- बॉक्स जम्प्स् : एते Battling Ropes Split Jump इत्यस्य सदृशाः सन्ति यत् एतयोः द्वयोः अपि शरीरस्य निम्नशक्तिः विस्फोटकता च आवश्यकी भवति, येन पादौ शक्तिः वर्धते, हृदयरोगस्य फिटनेसः च सुदृढः भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች युद्ध रज्जु विभक्त कूद
- युद्ध रज्जु विभक्त कूद व्यायाम
- युद्धपाशैः सह ऊरुव्यायामः
- युद्ध रज्जु कूद व्यायाम
- युद्धपाशैः सह विभक्तः कूदः
- ऊरुणां कृते रज्जुव्यायामानां युद्धम्
- उच्च तीव्रता युद्ध रज्जु कूद
- युद्ध रज्जु विभक्त कूद प्रशिक्षण
- युद्धपाशैः ऊरुसुदृढीकरणं
- युद्ध रज्जु विभक्त कूद तकनीक
- युद्धपाशैः सह हृदयव्यायामः।