लीवर ग्रिपर हस्त
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት लीवर ग्रिपर हस्त
लीवर ग्रिपर हैण्ड्स् व्यायामः मुख्यतया अग्रभागस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं कृत्वा पकडबलं वर्धयति इति प्रभावी वर्कआउट् अस्ति । क्रीडकानां, पर्वतारोहिणां, क्रीडासु वा दैनन्दिनक्रियासु वा उत्तमप्रदर्शनार्थं हस्तस्य अग्रभुजस्य च शक्तिं सुधारयितुम् आवश्यकस्य कस्यचित् कृते आदर्शम् अस्ति जनाः एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति यतः एतत् न केवलं शारीरिकशक्तिं वर्धयति अपितु उत्तमहस्तनिपुणतां समन्वयं च योगदानं ददाति।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ लीवर ग्रिपर हस्त
- स्कन्धविस्तारं कृत्वा बाहून् पूर्णतया विस्तारितान् स्कन्धान् शिथिलान् कृत्वा ऋजुं तिष्ठन्तु ।
- लीवरग्रिपरस्य हस्तकं यथाशक्ति निपीड्य व्यायामं आरभत, येन भवतः कटिबन्धाः ऋजुः एव तिष्ठन्ति, बाहूः स्थिराः तिष्ठन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु
- अग्रबाहुषु हस्तस्नायुषु च तनावं अनुभवन् कतिपयसेकेण्ड् यावत् निपीडनं धारयन्तु ।
- क्रमेण निपीडनं मुक्तं कृत्वा आरम्भस्थानं प्रति आगच्छन्तु, भवतः इष्टसङ्ख्यायाः सेट्-पुनरावृत्तीनां कृते अभ्यासं पुनरावृत्तिं कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት लीवर ग्रिपर हस्त
- क्रमिक प्रगतिः : अतिशीघ्रं प्रगतिः कर्तुं प्रयत्नस्य त्रुटिं परिहरन्तु। एकेन ग्रिपरेन आरभत यत् भवन्तः आरामेन प्रायः १५-२० पुनरावृत्तयः यावत् बन्दं कर्तुं शक्नुवन्ति तथा च क्रमेण कठिनतरग्रिपरपर्यन्तं कार्यं कुर्वन्तु। एतेन भवतः चोटस्य जोखिमं विना बलस्य निर्माणे सहायता भविष्यति ।
- उचितं तकनीकम् : लीवरग्रिपरहस्तयोः उपयोगं कुर्वन् समीचीनतकनीकस्य उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति । हस्तं निपीड्य पकडं पिधाय न तु कटिबन्धं चालयित्वा। अपि च, पकडस्य निरोधाय सहायतार्थं अन्यस्य हस्तस्य वा शरीरस्य वा उपयोगं परिहरन्तु । एतेन अनुचितरूपं सम्भाव्यक्षतिः च भवितुम् अर्हति ।
- सुसंगत प्रशिक्षण : १.
लीवर ग्रिपर हस्त ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ लीवर ग्रिपर हस्त?
आम्, आरम्भकाः Lever Gripper Hands इति व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं लघुभारेन आरभ्य क्रमेण वजनं वर्धयितुं महत्त्वपूर्णं यथा यथा शक्तिः, तकनीकः च सुधरति। अग्रभुजानां सुदृढीकरणाय, पकडबलस्य उन्नयनार्थं च अयं व्यायामः महान् अस्ति । लाभं अधिकतमं कर्तुं सम्भाव्यं चोटं च परिहरितुं समुचितं रूपं, तकनीकं च निर्वाहयितुम् सदैव स्मर्यताम्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት लीवर ग्रिपर हस्त?
- धातुवस्तूनि सहजतया उद्धर्तुं चुम्बकीय-अग्रैः सह डिजाइनं कृतं चुम्बकीय-लीवर-ग्रिपर-हस्तम् ।
- सुकुमारं वा स्खलितं वा वस्तूनि नियन्त्रयितुं चूषणकपैः सुसज्जिताः सक्शनलीवरग्रिपरहण्ड्स् ।
- गद्दीकृतलीवरग्रिपरहण्ड्स्, ये कुशनयुक्तपृष्ठैः सह आगच्छन्ति येन भंगुरवस्तूनि सुरक्षितरूपेण धारयितुं क्षतिं न कुर्वन्ति ।
- ताप-प्रतिरोधी लीवर-ग्रिपर-हस्त्स्, विशेषतया उष्णवस्तूनि क्षतिं विना सम्भालितुं निर्मिताः ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች लीवर ग्रिपर हस्त?
- कृषकस्य चलनम् : एषः अभ्यासः भवतः समग्रपरिग्रहशक्तिं सहनशक्तिं च वर्धयति, यत् भवन्तं दीर्घकालं यावत् पकडं स्थापयितुं समर्थं कृत्वा लीवरग्रिपरहस्तस्य पूरकं भवति।
- अङ्गुलीविस्तारः : एषः व्यायामः भवतः हस्तेषु विस्तारकस्नायुषु सुदृढीकरणं कृत्वा पकडप्रशिक्षणस्य संतुलनं करोति, अतः असन्तुलनं सम्भाव्यं च चोटं च निवारयति, येन लीवरग्रिपरहस्तस्य महत् पूरकं भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች लीवर ग्रिपर हस्त
- लीवरेज मशीन अग्रभुज व्यायाम
- लीवर ग्रिपर हस्त कसरत
- लीवर मशीन सह अग्रभुजस्य सुदृढीकरणम्
- लीवर मशीन पकड प्रशिक्षण
- लीवर ग्रिपर हस्त तकनीक
- लीवर मशीन इत्यनेन अग्रभुजस्य शक्तिं सुधारयितुम्
- लीवर ग्रिपर हस्त व्यायाम मार्गदर्शिका
- लीवर मशीन इत्यनेन अग्रभुजस्य मांसपेशिनां निर्माणम्
- Lever Gripper Hands Exercise कथं करणीयम्
- दृढतर अग्रभुजानां कृते लीवरयन्त्रव्यायामाः।