Thumbnail for the video of exercise: Arquero Jaqukipaña

Arquero Jaqukipaña

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary MusclesInfraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Arquero Jaqukipaña

Archer Pull Up ukax mä jach’a ejercicio alto cuerpo ukawa, nayraqatax qhipäx, amparanaka ukat ampar musculonakaruw uñch’uki, ukax nayra pull-up ukat sipanx juk’amp ch’ama entrenamiento ukaw uñacht’ayasi. Ukax wali askiwa experienciani fitness ukar munasirinakataki ukhamarak atletas ukanakataki, jupanakax ch’amaparu ukhamarak muscular aguantepar ch’amanchañ thaqhapxi. Aka ejercicio lurañax musculonakan definición ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, taqpach cuerpon ch’amaparuw yanapt’aspa, ukat juk’amp suma postura ukat cuerpo alineación ukaruw yanapt’aspa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Arquero Jaqukipaña

  • Cuerpomxa barra tuqir jaquntañamawa, ukat uka pachparakiw mä amparap ladopar mä chiqa chiqar jaquntañama, kunjamtï mä arquerox arco cordón jaquntaski ukhamarjama. Akax ejercicio ukan ‘arquero’ chiqapawa.
  • Mä jukʼa tiempow patat katjjaruñama, ukatsti jukʼat jukʼatwa cuerpom qalltañar kuttʼayañama, ukhamatwa jachʼa amparamajj cheqaparjam sarnaqañama.
  • Ejercicio lurañax mayamp lurañawa ukampis mayni amparaparuw mayjt’ayañama ‘arquero’ movimiento ukataki.
  • Panpacha amparanaka taypinxa mayjt’ayaskakiñapawa munata jakhuwi mayampi lurañataki.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Arquero Jaqukipaña

  • **Chiqa Formulario**: Chiqapa formulario ukaxa wali wakiskiriwa Archer Pull ups ukanaka suma lurañataki. Qalltañatakix barraruw warktʼasiñama, amparanakamxa amparanakam amparat sipansa jukʼamp jachʼaruw jaljtañama. Mä ampar tuqir jaquntañamawa, mayni amparaparu chiqaparu uñjañampi, ukatxa alayaru jaquntañamawa ukatxa mayni tuqiruxa mayampi lurañawa. Taqi uka sarnaqañ pachanxa, cuerpomax chiqaparu uñjañawa. Mä pantjasiwix columpio jan ukax impulso apnaqañawa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañax janiw askïkiti.
  • **Técnica de respiración**: Ejercicio lurañ horasan sum samsuñax wali sumaw irnaqañama ukat ch’amañchañama. Ukatxa, juma pachpaw jiskʼachasiñama

Arquero Jaqukipaña Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Arquero Jaqukipaña?

Jïsa, qalltirinakax Archer Pull up ejercicio yant’apxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax ukax mä juk’amp nayrar sartat forma de pull up ukawa. Ukatakixa suma ch’amañchañawa pata janchiru, juk’ampirusa qhipäxaru ukhamaraki amparanakaru. Jumatix qalltiri ukhamästa ukhax wali askiwa pull ups básicos ukamp qalltañama ukat juk’at juk’at juk’amp ch’am variaciones ukar Archer Pull up ukar uñtasit nayrar sartañama. Cuerpomar istʼañ amtañamawa ukat jan usuchjasiñatakix janiw jukʼamp chʼamachasiñamäkiti. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan irnaqañax wali askïspawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Arquero Jaqukipaña?

  • Comando Pull Up: Aka variación ukatakix nayraqatar uñtañamawa ukat cuerpom lado lado mayjt’ayasax jilxattasma, kunayman musculos grupos ukanakar irnaqasa.
  • Maquina de escribir Jaqukipaña: Akax Archer Pull Up ukar uñtasitawa ukampis mä movimiento horizontal ukaw utji kawkhantix juma pachpaw jaqukipaskta, ukatx mä lado lado pataruw sarasma janïr alayaru jaquntañkama.
  • Mixed Grip Pull Up: Aka mayjt’awix mä amparax nayrar uñtatawa, mayni amparasti qhipäxar uñtatawa, ukax kunayman musculos grupos ukanakan irnaqañatakiw yanapt’i, ukax pata janchi tuqinkiwa.
  • L-Sit Pull Up: Aka mayjt’awix kayunak nayraqatar ‘L’ ukham uñtat katxaruñawa, kunawsatix juma pachpa jaqukipasktan ukhaxa, ukax núcleo ukhamarak pata janchiruw irnaqaraki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Arquero Jaqukipaña?

  • Wide Grip Pull Ups: Aka ejerciciox Archer Pull Ups ukarux phuqt’ayaraki kunatix pachpa musculonakaruw uñt’ayi ukampis juk’amp jach’a grip ukampiw uñt’ayasi, ukax latissimus dorsi ukar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’aspa ukat taqpach jaqukipañ ch’ama jilxatayañataki.
  • Negativo Pull Ups: Akax wali askiwa mä complemento ukhama Archer Pull Ups ukatakix kunatix yanapt’iwa ch’ama excéntrico ukax wakisi fase de bajada de la pull up ukataki, ukax wali wakiskiriwa taqpach lurawinak ukhamarak técnica Archer Pull Ups ukan askinchañataki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Arquero Jaqukipaña

  • Archer Pull ukax yatichäwiwa
  • Cuerpo peso qhipäx ejercicio luraña
  • Arquero Pull up técnica ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Uta entrenamiento ukax qhipäxataki
  • Jan kuna yänakampi qhipa ejercicionaka
  • Qhipa ch’amañchañataki ejercicionaka
  • Peso corporal Arquero Jaqukipaña
  • Kunjamas Archer Pull ukax luraña
  • Utanxa qhipäxa muskulunakaru entrenamiento luraña
  • Archer Pull up ukampiw qhipäx ch’akhanak askichaña