Punzonado Alterna ukaxa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Punzonado Alterna ukaxa
Puñetazo alternativo ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax cardiovasculares k’umaräñapatakiw ch’amanchasi, cuerpo patat ch’amañchi, ukat coordinación ukax juk’amp sumaptayi. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayniru taqi niveles de fitness ukanakataki, juk’ampirusa khitinakatixa boxeo, artes marciales ukanakaru munapki, jan ukaxa khitinakatixa mä ejercicio completo cuerpo thaqhapki ukanakataki. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw calorías ukanak phichhantkiti ukat musculos ukanakak luraraki, jan ukasti estrés alivio ukat juk’amp sum amuyt’añatakiw yanapt’araki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Punzonado Alterna ukaxa
- Puñchunakamxa, chinupkamaw jiltayañama, codonakamax cuerpomar jakʼachasiñamawa ukat suma saytʼatäñamawa.
- Kupi amparam chiqak nayraqatar jilxatayañama, kuns ch’ankhampi ch’ankhampi ch’ankhampi ch’ankhampi ch’ankhampi ch’ankhampi ch’allt’aña, ukatxa puñchu muytayaña ukhamata ch’ankha tukuyaruxa palmera uraqiru uñtata.
- Jank’akiw ch’iqa amparam qalltañ chiqar kutt’ayañama ukat pachpa pachanx ch’iqa amparamx pachpa punchumpiw jilxatayañama.
- Uka kuyntʼañanakajj mayampiw lurañama, chʼeqa amparampi chʼeqa amparampejj mayjtʼayañamawa, ukat ejercicio lurañ tukuykamajj mä ritmo jan mayjtʼayañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Punzonado Alterna ukaxa
- Controlado movimientos: Janiw flailing jan ukax jan controlat movimientos ukanak lurañamäkiti. Sapa punchux amuyuparjamaw lurasiñapa ukat controlatäñaparakiwa. Amparam taqpach jilxattayañamawa ukampis janiw codo llawintasiñamäkiti kunapachatix punchu lurapkäta ukhaxa. Ukhamatwa usuchjasiñar puriyistaspa. Jan ukasti, punchu tukuyarus codoman mä jukʼa doblañaw wakisi.
- Cuerpo Muytayaña: Mä pantjasiwix ch’axwañ pachanx amparanakak apnaqañawa. Chiqansa, mä punchun chʼamapax cuerpoman muyuntatap laykuw juti. Punqueo lurasaxa, torso ukarux t’ijt’ayañamawa ukat qhipa kayuruw pivotañama. Ukhamatwa janiw punchumar chʼam yapxatkaniti, jan ukasti musculos centrales ukanakaruw chʼamañcharakini.
- Samsuña: Punqueo lurasaxa janiwa samañam katxaruñamäkiti. Sapa punchumpiw samaqt’añama ukat kunjamtï jumax samkta ukhamarjamaw samaqañama
Punzonado Alterna ukaxa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Punzonado Alterna ukaxa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio de Punzonado Alternativo uk lurapxaspa. Chuyma ch’allxtañataki ukhamaraki pata janchi ch’amampi irnaqañatakixa wali askiwa. Ukampirus, wali askiw k’achat k’achat qalltañama ukat formulario ukar chuym churañama, ukhamat jan kuna usuchjasiñanak utjañapataki. Kunjamtï machaq ejercicio luraskixa, kuna jan waltʼäwis jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw jaytañama ukat mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukar jisktʼasiñamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Punzonado Alterna ukaxa?
- Uka Alto-Bajo Punzonado variación ukaxa alternancia ukhamawa jach’a puñetazos dirigidos a nivel de cabeza ukatxa jisk’a punches dirigidas a nivel cuerpo, ukaxa jilxatiwa rango de movimiento.
- Jab-Cross Punching uka variación ukax chiqapa punchunaka (jabs) plomo amparampi ukhamaraki cruzada punchu qhipa amparampi chika mayjt’atawa, coordinación ukhamaraki equilibrio ukanaka juk’ampi sumaptayañataki.
- Uppercut-Hook Punching uka variación ukaxa alternancia ukhamawa uppercut punches ukanakampi alaya janchi tuqita ukhamaraki gancho punches ukanakampi lado tuqita, ukaxa ch’amampiwa turkakipaña ukhamaraki ch’amampi.
- Speed Punching variación ukax punchunak mayjt’ayañawa, jank’akiw ch’amampi ukat agilidad ukat sipans juk’amp ch’amanchasi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Punzonado Alterna ukaxa?
- "Jump Rope" ukax Punzonado Alternativo ukaruw phuqt'ayi kunatix resistencia cardiovascular ukat coordinación ukaruw ch'amancharaki, ukax panpachaw ritmo ukat energía ukanak mantener puñetazo alternativo ukanx wali wakiskiriwa.
- "Bolsa Irnaqawi" ukaxa Punch Alternate ukampi phuqt’ayi kunatixa ukaxa puñetazos ukanaka resistencia ukampiwa yatiqañatakixa yanapt’i, ukaxa yanapt’iwa punchu ch’amampi ukhamaraki precisión ukampi jilxatayañataki.
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