Uraqina q’ipinaka 180
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Uraqina q’ipinaka 180
Landmine 180 ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerpon luratawa, ukax nayraqatax núcleo ukaruw uñtatawa, ukampirus amparanaka, amparanaka ukat kayunakaruw uñt’ayasi. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix jasakiw maynix ch’amaparjam ukhamarak aguantañapatakix mayjt’ayasispa. Aka ejercicio ukaxa wali askiwa khitinakatixa thaqhapki jupanakana ch’amapaxa turkakipañataki, suma sayt’añapataki, ukhamaraki ch’amapampi, ukaxa kunaymana anatt’awinakansa ukhamaraki sapa uru lurawinakanxa juk’ampi ch’amanchaspawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Uraqina q’ipinaka 180
- Kayunakax amparatkama jayaruw sayt’añama, barra tukuyarux pä amparam nayraqatar luqtasaw amparat alturar katxaruñama.
- Amparanakam chiqaparu uñjañama ukat kayunakam pivotañama, torso ukar muytayañamawa, ukhamat barrax mä ladoru liwxatañataki, ukhamat pecho alturar puriñkama.
- Jichhaxa, núcleo ukampiwa barra cuerpomxa wasitat mayni tuqiru liwxatañama, ukhamata suma ukat controlata.
- Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa munata reps, ukhamaraki mantener forma correcta y control todo el ejercicio.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Uraqina q’ipinaka 180
- Controlado Movimiento: Mä pantjasiwix impulso ukampiw barra ukx mä ladot yaqha ladoruw liwxatapxi. Jan ukasti, controlat movimientos ukanakaruw chuym churañama. Ukhamatwa musculos núcleos ukanakax juk’amp sum chikt’atäni ukat usuchjasiñax janiw utjkaniti.
- Pesos adecuados apnaqaña: Mä juk’a pesaje ukampiwa qalltañama, ukhamata técnica ukaxa chiqaparu puriñapataki, janïra juk’ata juk’ata jilxatañapataki. Mä peso sinti jachʼa apnaqañax formam jan waltʼayaspawa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Engage Your Core: Uka Mina Tierra
Uraqina q’ipinaka 180 Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Uraqina q’ipinaka 180?
Jïsa, qalltirinakax Mina 180 ejercicio lurapxaspawa ukampis wali askiw mä k’achachata qalltañaxa ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Aka ejerciciox walja ch’amampiw núcleo ukat coordinación ukampiw lurasi, ukhamax juk’at juk’at juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, kunatix juk’amp sumaw sarnaqañax utji. Qalltirinakatakix wali askïspawa, nayraqat jan kuna pesaje ukamp kuynt’añ yatiqañax wali askïspawa, ukhamat kunjams jikxatasi uk amuyañataki. Sapa kutiw amtañama janïr kuna ejercicio qalltkasax juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa thaytʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Uraqina q’ipinaka 180?
- Mina terrestres de una sola brazo 180: Pä amparampix mina terrestres ukar katxaruñat sipansa, aka versión ukax mä ampar apnaqañakiw wakisi, ukax ch’amamp jilxatayaspa ukat núcleo ukarux juk’amp ch’amampiw ch’amancharaki.
- Mina terrestres 180 con Squat: Aka variación ukaxa mä squat ukarux movimiento ukarux uñt’ayiwa, ukax mä elemento inferior cuerpo ukamp yapxatatawa ukat ejercicio ukan taqpach ch’amap jilxatayaraki.
- Mina terrestres 180 con Lunge: Aka versión ukax mä movimiento lunge ukampiw lurasi kunjamatix mina terrestres ukar muyuntki ukhama, cuerpo inferior ukat núcleo ukanak mä pachan irnaqasa.
- Mina terrestres 180 ukax Kettlebell ukampiwa: Barbell apnaqañat sipansa, aka variación ukax mä kettlebell ukampiw apnaqasi, ukax mä mina terrestre ukar chint’atawa, ukax yaqha grip ukat resistencia ch’amamp churaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Uraqina q’ipinaka 180?
- Medicine Ball Slams ukax yaqha ejercicio uñt’atawa, kunatix núcleo ukat pata cuerpo ukarux mä uñtasit explosivo, taqpach cuerpon movimiento ukarux uñt’ayapxiwa, ukax Landmine 180s ukan ch’amap ukhamarak jank’akïñapatak yanapt’aspawa.
- Kettlebell Swings ukax Landmine 180s ukarux phuqt’ayaspawa, caderas, glútes ukat isquiotibiales ukanakar ch’amanchasa, ukax taqpach musculos claves ukanakawa, ukax Landmine 180 ukan movimiento dinámico ukan apnaqatawa, ukampirus resistencia cardiovascular ukarux juk’amp sumaptayarakispawa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Uraqina q’ipinaka 180
- Mina terrestres 180 uka ejercicio luraña
- Aprovecha maquina cintura ejercicios ukanaka
- Cintura dirigida entrenamientos ukax Minmina 180 ukampiw lurasi
- Mina terrestres 180 ukaxa nukleo ch’amañchañataki
- Mina Terrestre 180 ukampi cintura jisk’achañataki
- Aprovecha maquina ejercicios ukaxa cintura ukataki
- Mina terrestres 180 ejercicio lurañataki técnica
- Mina Terrestre 180 ejercicio lurañan aski yänakapa
- Kunjamasa Mina Tierra 180 ejercicio luraña
- Core entrenamientos ukax Apalancamiento maquina ukampiw lurasi.