Air Bike ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Air Bike ye
Air Bike farikoloɲɛnajɛ ye farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ farikolo caman laɲini, i n’a fɔ bolow, senw ani kɔnɔna, o bɛ dusukun ni fanga ni fanga nafaw di. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka nɔba dɔgɔyali ye. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi a ka baarakɛcogo ɲuman kosɔn kalori jeni na, ka muɲuli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati ka sɔrɔ ka joginni farati dɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Air Bike ye
- Aw bɛ aw senw kɔrɔta fiɲɛ na ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 90 ye, o kɔ aw bɛ aw bolow bila aw kun kɔfɛ, aw kɔkiliw ka bonya.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw senw lamagacogo ye nɛgɛso bolicogo la, i n’a fɔ aw bɛ nɛgɛso boli fiɲɛ na.
- Ni aw bɛ pedali kɛ, aw bɛ aw kɔkili wuli ka aw kininbolo kɔkili lase aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ ma, o kɔ aw kininbolo kɔkili ka taa aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ fan fɛ, ka aw sen tɔ kelen janya o waati kelen-kelen bɛɛ la.
- Aw bɛ tɛmɛ ni kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen ye cogo la min bɛ se ka kɔlɔsi, ka ninakilicogo sabatilen mara.
Tips untuk Melakukan Air Bike ye
- **Finakilicogo**: Ninakilicogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ. Aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ aw farikolo sanfɛla kɔrɔta ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ a jigin. Ninakilibaliya bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun kunntan bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: A nafa ka bon ka lamaga-lamagali kɔrɔsilen mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a kɛ cogo jugu la ani ka jogin min bɛ se ka kɛ. Aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ aw kɔrɔsi, ka aw jija aw farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ kosɛbɛ.
- **Engage Your Core**: Air Bike ye farikoloɲɛnajɛ ye fɔlɔ. Aw bɛ aw jija aw ka abs ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni i senw ni i bolokɔniw ye ka tɛmɛ i kɔnɔbara kan, o bɛ dɔ bɔ...
Air Bike ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Air Bike ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Air Bike degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min ka nɔgɔn kolotugudaw la, o b’a to a bɛnnen don daminɛbagaw ma. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. A ka ɲi fana ka a cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ waati walasa a nafa ka bon kosɛbɛ ani ka degun bali. Ni aw dalen tɛ aw ka cogoya la walima farikoloɲɛnajɛ caman na, nafa b’a la ka taa farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Air Bike ye?
- Assault AirBike ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya, min bɛ tanu kosɛbɛ a jɔcogo barikama n’a seko la ka rezisti ladilan ka da a baarakɛla ka cɛsiri kan.
- Marcy Air 1 Fan Exercise Bike ye Air Bike suguya ye min ka dɔgɔ ani a musaka ka dɔgɔ, a bɛ bolicogo ɲuman ni lafiyalen di.
- Sunny Health & Fitness Zephyr Air Bike ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye, a bɛ se ka ladilan ani a bɛ nizɛri monitor ye walasa k’i ka ɲɛtaa lajɛ.
- Rogue Echo Bike ye Air Bike ka fɛn caman ɲɔgɔnna ye, a bɛ waso ni nɛgɛdaga gɛlɛn ye ani a ka fɛn kɔrɔw i n’a fɔ cɛsirilan kalibrelen walasa ka baara kɛ ka ɲɛ, ka nɔgɔya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Air Bike ye?
- Kuluw jiginnikɛlaw fana bɛ Air Bike dafa bawo u bɛ nɛgɛso bolicogo kelen de kɛ min bɛ dusukun ni jolisiraw muɲuli, senw fanga, ani teliya bonya ka taa a fɛ, o bɛɛ bɛ kɛ Air Bike farikoloɲɛnajɛw la.
- Risi Twists ye degeliw nafama wɛrɛ ye ka fara Air Bike kan bawo u bɛ farikolo yɔrɔw laɲini, ka farikoloɲɛnajɛ koloma bɛɛ di ani ka jiginni fanga ɲɛ min bɛ se ka dɛmɛ ka twisting motion nafa bonya min bɛ Air Bike degeliw la.
Kata kunci berkaitan dengan Air Bike ye
- Air Bike farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Air Bike ka fanga koloma
- Farikolo girinya cɛmancɛ farikoloɲɛnajɛ
- Air Bike kɔnɔbara degecogo
- No-equipment cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ
- Air Bike farikolo girinya degeliw
- Cɛsiri laɲini degeliw
- Core barika bonya ni Air Bike ye
- Farikolo girinya Air Bike farikoloɲɛnajɛ