Fiɲɛ bisiki
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fiɲɛ bisiki
Air bike farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la, min tɛ fɛn caman kɛ, min bɛ farikolo sanfɛla ni dugumalan fila bɛɛ laɲini, ka nafaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili, fanga sɔrɔli, ani muɲuli sabatili. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a fanga ye min bɛ se ka ladilan. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Air bike degeliw kɛ a ka baarakɛcogo ɲuman kosɔn kalori jeni na, a seko ka don nɔgɔya la high-intensity interval training (HIIT) kɛcogo la, ani walasa ka se k’a kɛ so kɔnɔ fiɲɛbɔlanw kan minnu jɔlen don.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fiɲɛ bisiki
- Aw bɛ aw bolow bila aw kun kɔfɛ, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka u lase san fɛ walasa aw cɛmancɛw ka jɔ duguma.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw kininbolo sen kɔrɔtalen ye ka bɔ kɛnɛma ka ɲɛ, ka sɔrɔ ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ lase aw disi ma o waati kelen na ani ka aw kininbolo kɔkili lamaga walasa ka a kunbɛn.
- O kɔ, aw bɛ kɛrɛw wuli ka aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ kɛnɛma ka ɲɛ, ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ lase aw disi ma, ka aw kininbolo kɔkili lamaga walasa ka a kunbɛn.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen aw kininbolo ni numanbolo cɛ ni pedali ye, i n’a fɔ aw bɛ nɛgɛso boli fiɲɛ na, aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Fiɲɛ bisiki
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka pedali teliya i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ jɔ. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ a to fana ko aw bɛ aw farikolo baara ka ɲɛ.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye k’i senw janya pewu pedali sɔgɔli kelen-kelen bɛɛ la, wa i kana pedali kɛ tilancɛ dɔrɔn na.
- Engage Your Core: Fiɲɛ bisi ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye, o la aw ye aw jija ka aw core engaging kɛ ni aw bɛ pedal kɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka aw ka balansi ni aw sabatili ɲɛ, ka fara aw kɔnɔbara fasaw baara kan.
- Lafiɲɛbɔ tuma bɛɛ: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, mɔgɔ daminɛbagaw fɛ, a nafa ka bon ka...
Fiɲɛ bisiki Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fiɲɛ bisiki?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Air bike farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la min kɔrɔ ye ko a ka nɔgɔn i kolotugudaw la wa a bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ ma. Nka, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka i sinsin farikolo cogoya ɲuman marali kan walasa i kana jogin. Ni kɛnɛyako haminanko dɔw bɛ aw la, a ka ɲi tuma bɛɛ aw ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Fiɲɛ bisiki?
- Assault AirBike ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, a bɛ ni nɛgɛdaga barikama ye ani ɔridinatɛri modulu min bɛ farikoloɲɛnajɛ kunnafoniw di.
- Rogue Echo Bike ye fɛn girinman ye min bɛ fɛn caman sɛmɛntiya, a bɛ waso ni LCD konsolɛ ye min bɛ danfaraba don, min bɛ baara kɛ ni batiri ye, min bɛ farikoloɲɛnajɛ jateminɛ jɔnjɔnw nɔfɛ.
- Marcy Air 1 Fan Exercise Bike ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye, min ka ɲi so baara kama n’a ka bolifɛnw ye ani a sigilan min bɛ se ka ladilan.
- Sunny Health & Fitness Air Bike Trainer ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye, min bɛ se ka rezisti hakɛw ladilan ani nizɛri monitor ye walasa k’i ka ɲɛtaa lajɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fiɲɛ bisiki?
- Kulu jiginnikɛlaw fana bɛ Air bisiw dafa bawo u bɛ farikolo kulu kelenw kɛ, i n’a fɔ abs, hips ani senw, wa u bɛ se ka dɔ fara i dusukun tantanni kan kosɛbɛ, ka i dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati i n’a fɔ Air bikes.
- Irisi twists ye Air bisiw dafacogo ɲuman wɛrɛ ye bawo u bɛ obliques laɲini, ka dɛmɛ don ka core barikama ni balansi labɛn, o min nafa ka bon walasa ka cogoya ɲuman mara ani ka Air bisiw nafa bonya kosɛbɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Fiɲɛ bisiki
- Air Bike farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ye cɛmancɛ la
- Air Bike ka ɲɛsin kɔnɔbara fasaw ma
- Cɛsiri laɲini farikoloɲɛnajɛw
- Farikolo girinya Air Bike farikoloɲɛnajɛ
- Air Bike farikoloɲɛnajɛ walasa ka cɛsirilan dɔgɔya
- Farikolo girinya cɛmancɛ degeliw
- Air Bike farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Cɛsirilan sɔgɔli degeliw
- Air Bike farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ