Band jɔlen disi presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band jɔlen disi presse
Band Standing Chest Press ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi, bolokɔniw ani kamankunw laɲini fɔlɔ, ka fanga ni muɲuli nafa di. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, bawo a rezisti bɛ se ka ladilan ni bandi tension caman cili ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ, a tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn girinmanw de wajibiya, wa a bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a jɔcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band jɔlen disi presse
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ ni aw disi janya ye, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma ani aw bolow ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ aw bolow digi dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw ɲɛfɛ ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, ka aw disi fasaw degun, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛ cogo la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Band jɔlen disi presse
- Bandi bilali ka ɲɛ: Rezisti bandi ka kan ka bila fɛn gɛlɛn dɔ lamini na, min jɔlen don, disi janya la. Aw bɛ aw jija ka a lajɛ ni bandi lakananen don sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ walasa kasaara si kana kɛ min bɛ se ka kɛ.
- Bolo jɔcogo : Ni aw bɛ bandi minɛ, aw bolokɔniw ka kan ka kɛ duguma ani aw bolow ka kan ka kɛ disi la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolow bila sanfɛ kojugu walima ka u bila duguma kojugu, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Walasa ka nafa caman sɔrɔ disi digilen jɔlen na, o ye ka lamagacogo kɔlɔsi. Aw bɛ a gɛrɛ dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ka a minɛ fo sekɔndi kelen ni aw bolokɔniw janyalen don ka ban, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni teliya ye
Band jɔlen disi presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band jɔlen disi presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Standing Chest Press degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye ka daminɛ ni min ye barisa a bɛ dɛmɛ ka fanga ni sabatili sabati disi, kamankunw ani bolokɔniw na. Bandiw tali bɛ kɛ sababu ye ka rezisti ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Nka, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a nafa ka bon ka baara kɛ ni a kɛcogo ni fɛɛrɛ bɛnnen ye walasa ka joginni bali. Daminɛbagaw bɛ se k’a daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka dɔ fara resistance kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. Nafa b’a la fana ka farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira a daminɛ na walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Band jɔlen disi presse?
- Band Incline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi sanfɛla ni kamankunw laɲini, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
- Band Decline Chest Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi duguma yɔrɔ laɲini, o bɛ dɛmɛ ka disi lamininen ɲuman sɔrɔ.
- Band Chest Press with Rotation: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ fɛn dɔ fara a kan rep kelen-kelen bɛɛ laban na, ka disi baara ka fara a kɔnɔna kan walasa ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn dɔ kɛ.
- Band Chest Press with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ disi digilen ni sɔgɔsɔgɔninjɛ fara ɲɔgɔn kan walasa ka farikolo sanfɛla ni dugumalan fila bɛɛ baara waati kelen na, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band jɔlen disi presse?
- Dumbbell Flyes : Nin degeli in bɛ band standing chest press dafa ni disi fasaw laɲini ye ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fanga bɛɛ lajɛlen ni a ɲɛfɔli ɲɛ.
- Sanfɛla Tricep Extensions : Olu bɛ triceps laɲini, o ye farikolo kulu filanan ye min bɛ kɛ band standing chest press la, o bɛ dɛmɛ ka fanga balannen sɔrɔ ani ka farikolo balanbaliya bali.
Kata kunci berkaitan dengan Band jɔlen disi presse
- Band disi presse farikoloɲɛnajɛ
- Resistance band disi degeliw
- Disi digi ni bandi ye
- Bandi farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi fasaw ma
- Farikoloɲɛnajɛ bandi disi digidigi
- Resistance band jɔlen disi presse
- Fitness band disi farikoloɲɛnajɛ
- Bande élastique disi degeliw
- Fanga dege ni bandiw ye disi kama
- Resistance band exercises ka ɲɛsin disi fasaw ma