Band Standing Alternate Disi Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band Standing Alternate Disi Presse
Band Standing Alternate Chest Press ye farikolo tangacogo ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ disi, kamankunw ani bolokɔniw laɲini ani k’u barika bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, a bɛ se ka don nɔgɔya la fanga degeliw walima dusukunnakow kɛcogo bɛɛ la. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka farikolo ɲɛfɔli sabati k’a sɔrɔ u mago tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn girinmanw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band Standing Alternate Disi Presse
- Aw bɛ a daminɛ ni aw bolow ye disi la, aw kɔkiliw bɛ kɔrɔta ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma.
- Aw bɛ aw bolo kelen digi ka taa ɲɛfɛ, ka aw bolokɔni janya pewu ani ka a to disi la, ka aw bolo tɔ kelen to a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ bolokɔni janyalen segin dɔɔni dɔɔni disi la, ka tension mara bandi la, ka sɔrɔ ka bolo tɔ kelen digi ka taa ɲɛfɛ o cogo kelen na o waati kelen na.
- Aw bɛ segin nin lamaga-lamagali in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw jɔcogo sabati ani ka a kɔnɔnafili farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Band Standing Alternate Disi Presse
- Jigincogo ɲuman: Aw bɛ aw jɔcogo tilennen to ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma. Aw kana aw kunbiri gwan walima ka aw biri ɲɛfɛ. O fili min bɛ kɛ tuma caman na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ walima kamankun jogin. Aw bɛ aw kɔnɔbara don a la ani ka aw kɔ to a ka tilennen to walasa ka a dɔn ko farikolo yɔrɔ ɲumanw bɛ baara kɛ.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya bɛnbali kɛ ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu tɛ nafa sɔrɔ. Aw bɛ disi digidigi dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. O bɛ kɛ sababu ye farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ ani ka dɛmɛ don ka joginw bali.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ digili kelen-kelen bɛɛ senfɛ, o kɔ aw bɛ segin u daminɛyɔrɔ la. Ni aw ma baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Right Resistance Level: Aw bɛ band dɔ sugandi
Band Standing Alternate Disi Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band Standing Alternate Disi Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Band Standing Alternate Chest Press degeliw kɛ sisan. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka fanga sɔrɔ disi, kamankunw ani bolokɔniw na. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw bolo ka daminɛ ni rezisti band ye min ka nɔgɔn ani ka a lajɛ k’u bɛ baara kɛ ni foroko ɲuman ye walasa u kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ farikoloɲɛnajɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɔlɔsili kɔnɔ a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Band Standing Alternate Disi Presse?
- Band Standing Incline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw tun bɛna aw farikolo bila yɔrɔ la min bɛ jɛngɛ dɔɔni walasa ka disi fasaw sanfɛla laɲini.
- Band Standing Decline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi duguma fasaw laɲini ni i farikolo bilali ye jigin dɔɔni na.
- Band Standing Close-Grip Chest Press: Ni aw ye bandi minɛ ka surunya ɲɔgɔn na, aw bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka disi kɔnɔna fasaw laɲini.
- Band Standing Chest Press with Squat: Ni aw ye squat fara chest press kan, o tɛ disi fasaw dɔrɔn de baara, nka a bɛ farikolo duguma fana don a la walasa ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band Standing Alternate Disi Presse?
- Push-ups: Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ farikolo kulu kelenw kɛ ni Band Standing Alternate Chest Press ye. U bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo muɲuli ni u sabatili ɲɛ ka da a kan u bɛ kɛ fana ni kɔkolo ni kɔ fasaw ye walasa ka dɛmɛ don.
- Kabɔri tigɛcogo : Kabɔri tigɛcogo degeliw bɛ Band Standing Alternate Chest Press dafa ni disi fasaw laɲini ye ka bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye. Nin suguya in bɛ se ka kɛ sababu ye ka disi degecogo bɛɛ lajɛlen kɛ ani ka farikolo yɔrɔw yiriwali balannen sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Band Standing Alternate Disi Presse
- Band Chest Workout ka baara
- Bande de résistance Disi Presse
- Disi jɔlen farikoloɲɛnajɛ ni Bandi
- Disi digicogo wɛrɛ
- Band Workout ka ɲɛsin Disi ma
- Jiginni Resistance Band Disi Presse
- Fitness Band Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- So Disi farikoloɲɛnajɛ ni Bandiw
- Bande de résistance Alternate Disi Presse
- Disi barika bonya ni Resistance Band ye