Barbell Jiginni AB rollout
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Barbell Jiginni AB rollout
Barbell Standing AB rollout ye fanga-degeli ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara ma, ka sɔrɔ fana ka farikolo yɔrɔw fana sen don kɔ, kɔkili ani kamankunw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a fɛ k’u kɔnɔbara fanga bonya, ka sabatili ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la, u bɛ se k’u farikolo fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ koloma gɛlɛn ni nafama ɲini.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Barbell Jiginni AB rollout
- Aw bɛ aw biri aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ tilennen to, ka barajuru wuli ka bɔ aw ɲɛfɛ ka aw bolokɔniw kɔrɔta.
- Aw bɛ to ka barajuru wuli ka taa ɲɛfɛ fo aw farikolo ka surunya duguma, walima fo ka se yɔrɔ min na aw bɛ se ka taa yɔrɔ min na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw farikolo kolotugudaw kɛ ka aw yɛrɛ sama ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka barajuru wuli ka segin ka taa aw senw fan fɛ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi.
Tips untuk Melakukan Barbell Jiginni AB rollout
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka lamaga teliya, o bɛ se ka kɔ duguma ni kamankunw degun. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin rollout ni retraction kan dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔlɔsi. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan fana ni i bɛ i ka kɔnɔbara don kosɛbɛ.
- **Finakilicogo**: Ninakili ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka barbell jɔlen AB rollout nafa bonya. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ barajuru wuli ka bɔ ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ a wuli ka segin a kɔnɔ.O bɛ aw dɛmɛ ka aw farikolo kolotugudaw sen don a la
Barbell Jiginni AB rollout Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Barbell Jiginni AB rollout?
Barbell Standing AB rollout degeliw ye gɛlɛya ye min bɛ core fanga ni sabatili hakɛ caman de wajibiya. A ka ca a la a man ɲi daminɛbagaw ma barisa a bɛ se ka gɛlɛya ka baara kɛ ka ɲɛ ni a kɔnɔna barikama tɛ wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ ni a kɛra cogo jugu la. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ kolomaw ye minnu ka gɛlɛn kosɛbɛ i n’a fɔ pankurunw, senw kɔrɔtacogo, walima gɛnɛgɛnɛw wulicogo ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ ye walima ni AB wotoro ye u gɛnɛgɛnɛw kan sani u ka taa ɲɛ ka se AB wulicogo jɔlen ma. A nafa ka bon tuma bɛɛ ka fanga ni fɛɛrɛ bonya dɔɔni dɔɔni walasa ka joginw bali. Aw ye aw hakili to a la ko a ka ɲi tuma bɛɛ ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walima ni aw yɛrɛ degebaga ye ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la ka ɲɛ walima ni a bɛnnen don aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma.
Apakah variasi umum bagi Barbell Jiginni AB rollout?
- AB Wotoro wulicogo : Barbell nɔ na, i bɛ baara kɛ ni AB wotoro ye o degeliw kama, ka wotoro bolokɔniw minɛ k’a wuli ka taa ɲɛfɛ ani kɔfɛ.
- TRX Straps AB rollout: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni TRX straps ye, aw bɛ bolokɔniw minɛ yɔrɔ min na ka aw biri ɲɛfɛ, ka aw farikolo janya ka kɛ tilennen ye.
- Sliders AB rollout: O bεε bε tali kε sεgεsεgεliw walima bεnkansεbεn kan yɔrɔ nɔgɔlen dɔ kan, i b’i bolow da sεbεnw kan k’u sεgεsεgε ka taa ɲɛfɛ ani kɔfɛ.
- Gɛnɛgɛnɛ Barbell AB rollout : Nin ye AB rollout jɔlen caman ɲɔgɔnna ye min fanga ka dɔgɔn, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na ka bɔ gɛnɛgɛnɛ na sanni ka jɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Barbell Jiginni AB rollout?
- Risi Twist ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Barbell Standing AB rollout dafa, bawo a bɛ sinsin farikolo yɔrɔw kan minnu bɛ wuli, o bɛ sira di farikoloɲɛnajɛ kolomaw ma min bɛ se ka kɛ ka ɲɛ ani ka AB rollout nafa bonya ni kɛrɛfɛ kɔnɔbara fasaw barika bonya ye.
- Senw kɔrɔtalenw fana bɛ se ka Barbell Standing AB rollout dafa barisa u bɛ kɔnɔbara duguma fasaw laɲini, minnu ka teli ka ban farikoloɲɛnajɛ caman na. Nin wale in bɛ dɛmɛ ka core balannen ni ton kelen dilan, o la, AB rollout degeliw bɛɛ lajɛlen bɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Barbell Jiginni AB rollout
- Barbell AB ka farikoloɲɛnajɛ
- Jiginni AB rollout degeliw
- Cɛsirilan dege ni barbell ye
- Barbell farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ cɛmancɛ la
- Jiginni AB rollout ni barbell
- Barbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin abs ma
- Cɛsiri fanga degeliw
- Barbell AB labɛnni fɛɛrɛ
- Core training ni barbell ye
- Barbell detailed jɔlen AB rollout.