Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
Cat Stretch ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye nka nafa caman bɛ a la, min sinsinnen bɛ kɔkolo ni kɔkolo kɔrɔtacogo n’a barika bonya kan, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka jɔrɔnankow nɔgɔya. A bɛnnen don bɛɛ ma, hali daminɛbagaw ni minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ joginw na, barisa a bɛ nɔba bila mɔgɔ la, nka a bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka Cat Stretch kɛ walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka kɔdimi nɔgɔya, ani ka u farikolo bɛɛ lajɛlen ka ɲɔgɔndɛmɛ ni u ka balansi ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- Aw bɛ aw kɔ to a ka kɛ fla ye ani ka aw ɲɛw lajɛ duguma walasa ka kɔkolo kɛ min tɛ fɛn wɛrɛ ye.
- Ni aw bɛ fiɲɛ sama, aw bɛ aw kɔ kɔrɔta dɔɔni dɔɔni, ka aw kɔnɔbara digi duguma ka taa duguma ani ka aw kun kɔrɔta walasa ka ɲɛfɛla lajɛ.
- Fiɲɛ bɔli la, aw bɛ aw kɔkolo lamini sanfɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka aw kɔkolo don duguma ani ka aw dawolo lase aw disi ma, i n’a fɔ wulu bɛ a kɔ kɔrɔta cogo min na.
- Aw bɛ segin o lamaga in kan siɲɛ 5-10, ka lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka a kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ, aw bɛ aw sinsin aw kɔkolo sɔgɔli ni a jiginni kan.
Tips untuk Melakukan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- **Finakili**: Aw ye aw hakili to ninakili la ni aw bɛ aw kɔkolo lamini sanfɛ ka taa sanfɛla fan fɛ ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw kɔkolo lafiya ka segin duguma. Ni aw ye aw ninakili ni aw lamagacogo bɛn ɲɔgɔn ma, o bɛ se ka dɔ fara aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ nafa kan.
- **Aw kana aw yɛrɛ tanga ka tɛmɛ aw ka sɛgɛn kan**: Hali ni a nafa ka bon ka aw yɛrɛ janya kosɛbɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sanfɛla ni duguma fan fila bɛɛ la, aw kana aw yɛrɛ tanga ka tɛmɛ aw ka lafiya yɔrɔ kan. Ni aw bɛ aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka a jogin. A ka fisa ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, ka tɛmɛ k’a ɲini ka a gɛlɛya kojugu.
- **Engage Your Core**: Ni aw bɛ Cat Stretch kɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw kɔnɔbara fasaw don. O tɛ dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ nafa kan dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ wɛrɛ fana di
Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cat Stretch farikoloɲɛnajɛ kɛ tigitigi. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ kɛ ni dususuma ye, min bɛ fɔ tuma caman na mɔgɔ minnu ye mɔgɔ kuraw ye yoga walima farikoloɲɛnajɛ la. A bɛ dɛmɛ ka fɛnw sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ ani a bɛ se ka dɛmɛ fana ka kɔ ni kɔkolo gɛlɛyaw lajɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a kɛcogo bɛnnen don walasa i kana jogin. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka fisa aw ka a dabila ka taa kɛnɛyabaarakɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
- "Side Cat Stretch" b'a ɲini aw fɛ aw ka aw farikolo kɔrɔta ka taa fan kelen fɛ k'a sɔrɔ aw bɛ pusi jɔyɔrɔ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɛrɛfɛ fasaw lamaga ani ka dɔ fara u ka sɛgɛsɛgɛli kan.
- "Kneeling Cat Stretch" ye ka i gɛnɛgɛnɛ i bolow ni i gɛnɛgɛnɛw kan, ka sɔrɔ k'i kɔ kɔrɔta i n'a fɔ pusi, o bɛ se ka dɛmɛ ka i kɔ ni i kɔ fasaw kɔrɔta.
- "Seated Cat Stretch" bɛ kɛ k'i sigilen to i senkɔniw kan ani k'i bolow kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ duguma, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kɔ, i kamankunw ani i bolokɔniw kɔrɔta.
- "Denmisɛn ka jɔcogo Pusi sɔgɔli" bɛ tali kɛ ka bɔ pusi sɔgɔli la ka taa denmisɛnnin ka jɔyɔrɔ la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kɔ duguma ni i kɔkiliw kɔrɔta.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ?
- Denmisɛnninw ka jɔcogo ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ Cat Stretch dafa bawo a fana sinsinnen bɛ kɔkolo sɔgɔli kan ani ka kɔkolow ka jɔrɔnankow lajɔ, o bɛ Cat Stretch nafa bonya kosɛbɛ.
- Downward-Facing Dog Pose ye dafalenba ye Cat Stretch la bawo a tɛ kɔkolo sɔgɔ dɔrɔn nka a bɛ kɔ, bolokɔniw ani kamankunw fana barika bonya, o bɛ farikoloɲɛnajɛ balannen di ni a ni Cat Stretch farala ɲɔgɔn kan.
Kata kunci berkaitan dengan Cat Stretch (Cɛ) ka sɔgɔsɔgɔ
- Cat Stretch Degeliw
- Farikolo girinya Cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri Laɲini Degeliw
- Cat Stretch Farikolo girinya dege
- Core fanga bonya Cat Stretch
- So degeliw kɛli cɛmancɛ la
- Cat Stretch for Cɛsirilan Dɔgɔyali
- Farikolo girinya degeliw ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Cat Stretch Cɛsiricogo
- No Equipment Cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ