Cɛ barikama Keg Toss
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Cɛ barikama Keg Toss
StrongMan Keg Toss ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ ye, min dabɔra ka fanga, jɛɲɔgɔnya ani fanga bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ ɲɛsin kɔnɔbara, kamankunw ani senw ma. A bɛnnen don kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani minnu bɛ dege fanga-ɲiniw kama, nka a bɛ se ka ladilan mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ k’a ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman sɛmɛntiya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka furakɛlicogo la, o bɛ se ka aw ka fanga bonya ni aw ka baarakɛcogo ɲuman ye, ka aw farikolo labɛn farikoloɲɛnajɛ lakikaw kama minnu bɛ mɔgɔ kɔrɔta ani ka a fili.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Cɛ barikama Keg Toss
- Aw bɛ keg kɛrɛw minɛ ka ɲɛ, aw bɛ aw jija aw minɛcogo ka ɲi.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw senw ni aw kɔkiliw ye, ka daga kɔrɔta ka bɔ duguma ni bɔgɔbɔgɔ ye, ka a lase disi ma.
- Ni aw bɛ lamaga cogo kelen na, aw bɛ tɛmɛ ni sanfɛla wulicogo ye, ka aw bolokɔniw janya ani ka kegu bila sanfɛ ani aw kɔfɛ.
- Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka tugu o kɔ ni aw bolokɔniw ni aw farikolo ye walasa ka yɔrɔjanba sɔrɔ tosi la.
Tips untuk Melakukan Cɛ barikama Keg Toss
- Foroko ɲuman: Fili min ka teli ka kɛ Keg Toss la, o ye cogoya bɛnbali ye. Ni aw bɛ daga kɔrɔta, aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka a kɔrɔta ni aw senw ye, aw kana a kɔrɔta ni aw kɔ ye. O bɛna dɛmɛ ka degun ni joginni bali. Aw bɛ aw jija fana ka aw ka minɛn minɛ ka ɲɛ ani ka a balan, barisa ni minɛcogo tɛ kelen ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kegi sɔgɔ walima ka fili ka bɔ a laɲini na.
- Se ni fanga: Keg Toss tɛ fanga dɔrɔn ye, a bɛ fanga ni fanga fana de kan. Aw bɛ baara kɛ ni aw kɔkiliw ni aw senw ye walasa ka fanga sɔrɔ min ka kan ka kɛ walasa ka kegi wuli. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i jigi da farikolo sanfɛla fanga kan kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn ani ka joginni kɛ.
- Degeliw: A ka Keg T
Cɛ barikama Keg Toss Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Cɛ barikama Keg Toss?
StrongMan Keg Toss degeliw ye degeliw ye minnu bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ, a ka c’a la, farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ degeliw kɛ kabini waati jan. A bɛ fanga, fanga ani fɛɛrɛ basigilen ɲuman de wajibiya. Daminɛbaga minnu b’u mago don nin degeliw suguya in na, a ka ɲi u ka daminɛ ni fanga degeliw jɔnjɔnw ye walasa ka fanga jusigilan sabati. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ka baara kɛ ni degelikɛnɛ walima degelikɛnɛ ye min ka dɔnniya bɛ Strongman kalanni na. U bɛ se ka bilasirali kɛ cogoya ɲuman ni fɛɛrɛ ɲuman kan, wa u bɛ se k’aw dɛmɛ dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛ ka taa farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw na i n’a fɔ Keg Toss. Aw k’aw hakili to a la ko lakana ka kan ka kɛ aw ɲɛnako fɔlɔ ye. Aw kana kɔrɔtɔ ka degeliw kɛ minnu bɛ taa ɲɛ. I ka waati ta ka fɛn jɔnjɔnw dege, ka i fanga ni i sekow yiriwa, ani ka i farikolo lamɛn tuma bɛɛ.
Apakah variasi umum bagi Cɛ barikama Keg Toss?
- Cɛmancɛ-bɔn-ci: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ keg nɔ na ni cɛncɛn girinman ye, o bɛ farikoloɲɛnajɛla ka minɛni fanga gɛlɛya ka fara u ka filili fanga kan.
- Fura bololanɛgɛ wulicogo: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni fura bololanɛgɛ ye keg nɔ na, ka sinsin kosɛbɛ fɛɛrɛ ni teliya kan sanni ka sinsin fanga gansan kan.
- Pneu Flip and Toss: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, farikoloɲɛnajɛla ka kan ka pankurun girinman dɔ wuli fɔlɔ ka sɔrɔ k’a fili sanfɛyɔrɔ dɔ kan, ka Strongman klasiki degeliw fila fara ɲɔgɔn kan kelen na.
- The Log Toss: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jiri girinman dɔ fili, ka gɛlɛya dɔ fara a kan, min ye a cogoya ni a bonya tɛ kelen ye ni i y’a suma ni keg standard ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Cɛ barikama Keg Toss?
- Sanfɛla digi: I n’a fɔ Keg Toss, Overhead Press bɛ baara kɛ i kamankun, i bolokɔni ani kɔ sanfɛla fasaw kan, ka fanga ni fanga wajibiyalen di i ma walasa ka keg kɔrɔta ani k’a fili bara sanfɛla dɔ kan.
- Squats: Squats nafa ka bon barisa u sinsinnen don farikolo duguma barika bonya kan, i n’a fɔ quads, hamstrings ani glutes, olu bɛ fanga di min bɛ se ka bɔn, o min ka kan ka kɛ walasa ka keg lawuli Keg Toss kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Cɛ barikama Keg Toss
- StrongMan Keg Toss ka farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ni kɔ girinya ye
- Keg Toss ka ɲɛsin Hips ma
- StrongMan farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Shoulders ma
- Keg Toss farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni girinya ye
- Kɔkolo barika bonya ni Keg Toss ye
- Hips farikoloɲɛnajɛ ni StrongMan Keg Toss
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ degeliw ni Weighted Keg Toss ye
- StrongMan degeliw bɛ kɛ kɔ ni kɔkiliw la
- Keg Toss farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Shoulder fanga ma