Kablon Levier Rear Pulldown
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Levier Rear Pulldown
Lever Cable Rear Pulldown ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ kɔ fasaw laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi, ka sɔrɔ ka biceps ni kamankunw fana sen don a la. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo k’a sababu kɛ a ka se ka a yɛrɛ tanga min bɛ se ka ladilan ani a ka lamagacogo min bɛ kɔrɔsi. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka di mɔgɔ ye minnu laɲini ye k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Levier Rear Pulldown
- Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin masin ma ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se aw kamankun bonya ma, aw bɛ barajuru minɛ ni bolokɔni ye, aw bolow ka kan ka bonya ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ barajuru sama ka jigin fo ka se aw disi sanfɛla ma ka aw kɔ to a tilennen na, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kunbɛn.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kablon Levier Rear Pulldown
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya min bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ barajuru sama ka jigin fo ka se aw disi sanfɛla ma, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn farikolo jɔli la, nka a bɛ dɔ bɔ farikolo degun farati la fana.
- Kisɛya ɲuman: I bɛ girinya dɔ sugandi min b’a to i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni girinya ka bon kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. Faan wɛrɛ fɛ, ni a girinya ka nɔgɔn kojugu, a bɛ se ka kɛ ko aw tɛna a ɲininen sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.
- Ninakili: Tuma caman na, ninakili tɛ ye nka a nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ ɲumanw na. Kɔnɔ
Kablon Levier Rear Pulldown Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Levier Rear Pulldown?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Cable Rear Pulldown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i bɛ lamagacogo ɲumanw faamu. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ ka aw yɛrɛ lafiya ani ka fanga sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Kablon Levier Rear Pulldown?
- Close-Grip Rear Pulldown ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, a bɛ sinsin kosɛbɛ lats kɔnɔna yɔrɔ kan ani ka samacogo wɛrɛ di.
- Underhand Grip Rear Pulldown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ lats ni biceps fila bɛɛ laɲini, k’a sababu kɛ underhand grip ye.
- Single-Arm Rear Pulldown ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to i bɛ se ka i sinsin fan kelen kan a waati kelen na walasa ka i yɛrɛ mabɔ ka ɲɛ.
- V-Bar Rear Pulldown ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ sira Di minɛni neutre ma, min bɛ se ka nɔgɔya bolokɔniw ni kɔkiliw kan k’a sɔrɔ a bɛ latw laɲini hali bi cogo ɲuman na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Levier Rear Pulldown?
- Dumbbell Pullovers: Dumbbell pullovers bɛ Lever Cable Rear Pulldowns dafa ni latissimus dorsi laɲini ye lamagacogo wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka dɔ fara i kɔ bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli ni fanga kan.
- Kabila sigilenw : Nin farikoloɲɛnajɛ in fana bɛ kɔ fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ cɛmancɛ, i n’a fɔ Lever Cable Rear Pulldown, nka a bɛ dɔ fara a kan ka biceps ni kamankunw sen don a la, o bɛ farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ lamini koɲuman.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Levier Rear Pulldown
- Leverage masin kɔkanna degeliw
- Rear Pulldown farikoloɲɛnajɛ
- Lever Cable Back kalan
- Kɔkolo fasaw barika bonya
- Gym minɛnw ka ɲɛsin kɔ ma
- Lever masin degeliw
- Kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ ni Leverage masin ye
- Kɔfɛ Pulldown fɛɛrɛ
- Ladilikanw ka ɲɛsin Lever Cable Rear Pulldown ma
- Kɔkolo degeliw nafama ni masin ye.