Disi Fly - Bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Disi Fly - Bolo
Disi Fly - Arms degeliw ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ nafa don fana kamankunw ni senkɔniw na. A bɛnnen don mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la k’a sababu kɛ a seko ye ka jɔcogo ɲuman sabati, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikolo yiriwali balannen na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Disi Fly - Bolo
- Ni aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni, aw bɛ aw bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɛrɛw la ni kurukuruba ye fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Ka bɔ o cogo la, ni aw bɛ baara kɛ ni aw disi fasaw ye, aw bɛ na ni dumɛriw ye ka segin sanfɛ ka se u daminɛyɔrɔ ma ni aw bɛ aw disi fasaw digidigi.
- Aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana degun.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn.
Tips untuk Melakukan Disi Fly - Bolo
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Ni aw bɛ disi wuluwulu kɛ, aw bɛ se ka aw lamagacogo kɔlɔsi. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin aw disi fasaw tali kan walasa ka girinyaw kɔrɔta ani ka u jigin dɔɔnin dɔɔnin, ka u kunbɛn. O bɛna dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ in nafa bonya kosɛbɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw kana girinya caman kɔrɔta: Hali ni a bɛ se ka kɛ kɔrɔbɔli ye ka girinw kɔrɔta walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan, tuma caman na o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo jugu la ani ka joginni kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye min b’a to aw bɛ se ka segin 10-12 kɛ ka ɲɛ ka sɔrɔ aw bɛ cogo ɲuman na, ka dɔ fara girinya kan dɔɔni dɔɔni
Disi Fly - Bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Disi Fly - Bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Chest Fly - Arms degeliw kɛ. Tiɲɛ na, o ye farikoloɲɛnajɛba ye daminɛbagaw bolo walasa k’u disi fasaw yiriwali daminɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa aw kana jogin ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don. A ka ɲi fana ka mɔgɔ dɔ sɔrɔ min bɛ se kosɛbɛ, i n’a fɔ mɔgɔ yɛrɛ degebaga, min bɛ se ka baara ɲɛminɛ a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Disi Fly - Bolo?
- Disi jiginni : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sigilan bɛ bila jiginni na, ka disi sanfɛla fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Dɔgɔyali Disi Flɛ: Yan, sigilan bɛ bila jigincogo la, ka sinsin disi duguma fasaw kan.
- Kabɔri jɔlen disi fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni kabali masin ye ka a jɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo sabatili caman kɛ.
- Pec Deck Machine Chest Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni pec deck machine ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a yɛrɛ tanga cogo basigilen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Disi Fly - Bolo?
- Push-ups fana bɛ Chest Fly dafa ni disi fasaw tali ye, ka fara bolokɔniw ni kamankunw kan, ka baarakɛ fanga ni sabatili di min bɛ se ka baara kɛcogo ni muɲuli sabati Disi Fly ma.
- Dumbbell Pullover ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a tɛ disi fasaw dɔrɔn de laɲini nka a bɛ lats ni triceps fana laɲini, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati ani ka musaka tɛmɛnen bali Disi Fly waati.
Kata kunci berkaitan dengan Disi Fly - Bolo
- Dumbbell Disi Fly farikoloɲɛnajɛ
- Disi barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell Exercise ka ɲɛsin Disi ma
- Disi Fly Bolo Exercise
- Dumbbell Disi Fly Routine
- Disi fasaw barika bonya
- Bolo farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell
- Dumbbell Fly ka Disi Toni
- Disi jɔli degeliw ni Dumbbell ye
- Dumbbell Chest Fly Tekniki