Fura Bolo Disi Push Jaabi caman
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fura Bolo Disi Push Jaabi caman
Fura bololanɛgɛ Disi Push Multiple Response farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ ani min bɛ nɔ bɔ, min bɛ disi, kamankunw ani bolokɔniw laɲini, ka farikolo fanga ni fanga ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ kelen-kelen bɛɛ ma. Ni aw sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka aw farikolo sanfɛla fanga bonya, ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ, ani ka dɔ fara aw dusukun tantanni kan, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲini min bɛ fanga dege ni dusukun tantanni fara ɲɔgɔn kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fura Bolo Disi Push Jaabi caman
- Aw bɛ aw kɔnɔna don a la ani ka aw kɔ to a tilennen na, aw bɛ aw jija aw jɔcogo ka ɲi sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
- Aw bɛ furabulu gɛrɛgɛrɛ walima ka a fili joona ka bɔ aw disi la ka taa ɲɛfɛ fo ka se aw seko ma, aw bɛ baara kɛ ni aw disi ni aw bolokɔni fasaw ye.
- Aw bɛ jɛɲɔgɔn dɔ walima kogo dɔ bila ka bolokuru segin aw ma; ni aw bɛ baara kɛ aw kelen na , aw yɛrɛ bɛ bolokuru in ta .
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw cogoya ni aw jɔcogo mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Fura Bolo Disi Push Jaabi caman
- **Aw kana girinya kojugu**: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka fura bololanɛgɛ kɛ min girinya ka ca kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a farikolo cogoya juguya ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni bolokuru nɔgɔman ye ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- **Engage Your Core**: Hali ni degeliw bɛ disi fasaw de laɲini fɔlɔ, a nafa ka bon ka i core muscles don a la puse ni segin waati. O tɛ sabatili dɔrɔn di nka a bɛ i ka abs ni obliques fana baara.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɛ ka ɲɛ, minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya. Aw bɛ aw jija ka fura bololanɛgɛ gɛrɛntɛ ka a sama a kɔnɔ
Fura Bolo Disi Push Jaabi caman Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fura Bolo Disi Push Jaabi caman?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Fura Bolo Disi Push farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. O ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ fanga sɔrɔ disi, kamankunw ani bolokɔniw na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni furakɛli bololanɛgɛ ye min girinya ka nɔgɔn, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa i kana jogin. Farikoloɲɛnajɛ baarakɛla bɛ se ka bilasirali kɛ fɛɛrɛ ɲuman kan.
Apakah variasi umum bagi Fura Bolo Disi Push Jaabi caman?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Furabolo Disi Push ni Squat ye, i bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ don lamaga la ka sɔrɔ ka bolokuru gɛrɛntɛ, ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Fura bolola disi sɔgɔli ni fogonfogon ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ fogonfogon kɛ yɔrɔ min na ka kɔn disi wulilen kelen-kelen bɛɛ ɲɛ, ka farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ caman don a la.
- Incline Medicine Ball Chest Push ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ incline bench kan, ka disi ni bolokɔniw farikolo suguya wɛrɛw laɲini.
- A laban na, Furabolo Disi Push ni Jump ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka bon kosɛbɛ, i bɛ panni dɔ Fàra o kan disi push kelen-kelen bɛɛ cɛ, ka dɔ Fàra a fanga kan ani ka cardio element dɔ Dòn farikoloɲɛnajɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fura Bolo Disi Push Jaabi caman?
- Dumbbell bench press ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Medicine Ball Chest Push dafa, barisa a bɛ sinsin fana disi fasaw kan ka sɔrɔ ka triceps ni deltoids fana sen don a la, o la, a bɛ dɛmɛ ka i ka pushing fanga ni fanga bonya.
- Medicine Ball Slam ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a tɛ disi fasaw dɔrɔn de laɲini nka a bɛ farikolo bɛɛ lamagacogo fana don a kɔnɔ, ka jɛɲɔgɔnya, fanga ani muɲuli sabati, o bɛ se ka Medicine Ball Chest Push Multiple Response nafa bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Fura Bolo Disi Push Jaabi caman
- Fura Bolo Disi farikoloɲɛnajɛ
- Disi Gɛnni degeliw ni Fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Disi Push Routine
- Furakɛcogo Bolo Degeliw disi la
- Disi barika bonya ni fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Push Exercise
- Disi dege ni Fura bololanɛgɛ ye
- Fura bololanɛgɛ farikoloɲɛnajɛ disi fasaw kama
- Disi Push Workout ni Fura bololanɛgɛ ye
- Fura Bolo Disi Muscle Exercise