Hip Addation (Addiction de la hip) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Hip Addation (Addiction de la hip) ye
Hip Adduction ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ kɛ sababu ye fɔlɔ ka cɛya kɔnɔna fasaw laɲini ani k’u barika bonya, ka kɔkiliw sɛgɛsɛgɛli ɲɛ, ani ka farikolo duguma bɛɛ sabatili sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ ka u yɛrɛ labɛn joginw fɛ minnu b’a fɛ k’u kɛrɛfɛla lamagacogo ni u ka balansi ɲɛ. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye Hip Addation don u ka delinako la, u bɛ se k’u ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛ la, ka joginw bali, ani ka farikolo labɛncogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Hip Addation (Addiction de la hip) ye
- Aw bɛ aw senw to sennasanbaraw kan ani ka bolokɔniw minɛ masin fan fila bɛɛ la walasa ka u dɛmɛ.
- Aw bɛ aw senw digi dɔɔni dɔɔni ɲɔgɔn na ka kɛɲɛ ni masin ka se ka a kɛlɛ, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna cɛmancɛw digidigi ni aw bɛ o lamaga in kɛ.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ ni aw senw bɛ gɛrɛ ɲɔgɔn na ni aw bɛ se.
- Aw bɛ aw senw segin dɔɔni dɔɔni u daminɛ na, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi ani aw kana a to girinyaw ka segin u nɔ na.
Tips untuk Melakukan Hip Addation (Addiction de la hip) ye
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ni lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka joginni bali, nka a bɛ a to fana ko i farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga doni girinman ma: Hali ni a bɛ se ka kɛ kɔrɔbɔli ye ka girinya caman kɛ walasa ka a nɔw teliya, tiɲɛ na, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min kɔrɔta ka ɲɛ fo siɲɛ 10 fo siɲɛ 15 ani ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, a nafa ka bon ka tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ. O kɔrɔ ye ka aw senw fara ɲɔgɔn kan i n’a fɔ
Hip Addation (Addiction de la hip) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Hip Addation (Addiction de la hip) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Hip Addion degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ, min bɛ kɛ sababu ye ka cɛya kɔnɔna farikolo yɔrɔw laɲini. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walima ni farikolo tangacogo ye ani ka i sinsin a kɛcogo ɲuman kan walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka i bilasira a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i bɛ o kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Hip Addation (Addiction de la hip) ye?
- Lying Hip Addion: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ da i kɛrɛ fɛ ka i sanfɛla sen kɔrɔta, ka sɔrɔ k’a jigin i sen dugumayanfan kan, ka baara kɛ ni adductor muscles ye.
- Cable Hip Addion: O ye ka jɔ kabali masin kɛrɛfɛ, ka kabali siri i senkɔni na, ka i sen sama ka tɛmɛ i fari kan.
- Standing Hip Addion: O bɛ kɛ ka jɔ ni resistance band ye i senkɔniw lamini na, i bɛ sen kelen lamaga yɔrɔ min na ka taa i farikolo cɛmancɛ fan fɛ.
- Stability Ball Hip Addion: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka da i kɛrɛ fɛ ni sabatili bololanɛgɛ ye i senw cɛ, ani ka bolo kɔrɔta san fɛ ni duguma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Hip Addation (Addiction de la hip) ye?
- Fogonfogonw fana bɛ Hip Adduction dafa barisa u bɛ cɛya kɔnɔna fasaw, hip flexors ani glutes laɲini, olu fana bɛ baara kɛ Hip Adduction waati la, o bɛ kɔkolo bɛɛ lajɛlen lamagacogo ni fanga bonya.
- Kɛrɛfɛ sen kɔrɔtalenw bɛ baara kɛ kɛnɛma cɛmancɛw ni kɔkiliw minɛbagaw kan, o bɛ kɛ sababu ye ka Hip Adductions kɔnɔna cɛmancɛ sinsinni kɛ, o la, a bɛ kɔkili farikolo yiriwali sabati min bɛ lamini koɲuman.
Kata kunci berkaitan dengan Hip Addation (Addiction de la hip) ye
- Kabɛl Hip Addion farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka cɛya barika bonya
- Kabɛl masin farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin cɛya ma
- Hip Addion ni kabaliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kɔnɔna cɛmancɛw ma
- Hip Addion farikoloɲɛnajɛ gafe
- Kabɛl masin cɛmancɛ farikoloɲɛnajɛ
- Hip Addion kɛcogo
- Thigh toning kabali degeliw
- Kɔnɔna cɛmancɛ farikoloɲɛnajɛw ni kabɛl masin ye