Kabali jɔlen Lift
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali jɔlen Lift
Cable Standing Lift ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kamankunw, bolokɔniw, kɔnɔna ani senw ma, ka fanga bɛɛ lajɛlen ni farikolo ɲɛfɔli sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a ka rezisti bɛ se ka ladilan nɔgɔya la kabɛl masin kan. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka Cable Standing Lift don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka farikolo yɔrɔ sabatili sabati, ka baarakɛcogo fanga ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali jɔlen Lift
- Aw bɛ aw biri ka juru minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ kabali sama ka taa san fɛ ka taa sanfɛ ka tɛmɛ aw fari kan ka taa a kamankun fan dɔ fɛ, ka aw farikolo yɔrɔ wuli ni aw bɛ o kɛ ani ka aw bolokɔniw gɛrɛ aw fari la.
- Ni aw sera lamaga sanfɛ, aw bɛ aw jɔ dɔɔnin, o kɔ aw bɛ kabali jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw farikolo fan dɔ fɛ ka o wale kelen in kɛ.
Tips untuk Melakukan Kabali jɔlen Lift
- **Minɛcogo ɲuman**: Aw ye aw jija ka minɛ kosɛbɛ kabali bololanɛgɛ la. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Ni aw ye a minɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kabali bɔ aw bolo, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. Kabali jɔli wuli ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Ni aw bɛ kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛ cogo bɛnbali la, wa o bɛ dɔ fara joginni farati kan.
- **Girinya bɛnnen**: Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye, aw bɛ se ka min kɔrɔta k’a sɔrɔ aw ma aw degun. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na ka baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a farikolo cogoya juguya ani ka jogin min bɛ se ka kɛ. Ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni
Kabali jɔlen Lift Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali jɔlen Lift?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Standing Lift degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a jira ko fɛɛrɛ ɲuman bɛ kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan k’a ta dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya ni u fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u jigi bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali jɔlen Lift?
- Kabɛl jɔlen wulicogo ni wulicogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ fɛn dɔ fara wulilan sanfɛ, ka obliques ni core muscles wɛrɛw minɛ ka caya.
- Kabɔri jɔlen kɔrɔtalen min bɛ duguma ka taa sanfɛ: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman b’a to i bɛ kabali sama ka bɔ duguma yɔrɔ la ka a kɔrɔta k’a kɔrɔta i farikolo fan bɛɛ la ka taa a bila yɔrɔ la min ka bon, o bɛ dɔ fara a lamagacogo kan ani ka farikolo kulu caman sen don a la.
- Kabɔri jɔlen sanfɛla la ka taa duguma: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye duguma ka taa sanfɛ wulicogo kɛrɛfɛ, k’a daminɛ sanfɛyɔrɔ la ka kabali sama ka jigin ani ka tɛmɛ i farikolo kan, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw laɲini.
- Kabali jɔli wulicogo ni sɔgɔli ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sɔgɔsɔgɔli don lamaga la, o b’a kɛ farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ farikolo duguma fana laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali jɔlen Lift?
- Risi Twist ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Cable Standing Lift dafa bawo a bɛ tali kɛ o ɲɔgɔnna twisting motion na min bɛ farikolo kolotugudaw minɛ, obliques fana sen bɛ o la, o bɛ se ka Cable Standing Lift baarakɛcogo n’a nafa bonya.
- Wood Chop degeliw fana bɛ tali kɛ Cable Standing Lift la bawo a bɛ tali kɛ o ɲɔgɔnna wulicogo ni tigɛli la min bɛ obliques, abs ani lower back laɲini, o la, a bɛ core bɛɛ fanga ni sabatili ɲɛ, o min nafa ka bon kosɛbɛ Cable Standing Lift la.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali jɔlen Lift
- Kabali jɔlen Lift farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri farikoloɲɛnajɛw ni kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Jiginni Kɔrɔta degeliw ni kabali ye
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw kɔnɔbara fasaw kama
- Kabɛl jɔlen kɔrɔtacogo fɛɛrɛ
- Cable Standing Lift kɛcogo
- Kabɛl masin cɛsirilan
- Jiginni kabali farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Degeli cɛsiri ni Cable Standing Lift.