Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ

Front Groin Kick in Kickboxing ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ farikolo duguma-yɔrɔ de laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senw fasaw, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ. Nin dege in ka ɲi kosɛbɛ kickboxing kanubagaw ma, kɛlɛcɛw ma, walima mɔgɔ kelen-kelen minnu b’a fɛ k’u yɛrɛ lafasali sekow yiriwa. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ k’o degeliw don u ka delinako la, a farikolo nafa dɔrɔn tɛ, nka a bɛ se ka kɛ fana ka dannaya bonya ani ka seko ɲuman di u ma yɛrɛlafasali ko la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ

• Aw bɛ aw kɔ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta san fɛ ka taa aw disi fan fɛ, ka aw sen kɔrɔta ani ka aw senkɔniw ɲɛsin.
• Aw bɛ aw kɔkili sama ka taa ɲɛfɛ ka a sen bɔ, ka aw jugu ka kɔkolo yɔrɔ laɲini ni aw sen sanfɛla ye walima ni aw senkɔni ye.
• Ni aw ye sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ, aw bɛ teliya ka aw sen sama ka segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la, ka aw ka balansi mara ani ka aw labɛn ka taa taama nata la.
• Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw bolow kɔrɔta kɔlɔsili cogo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka aw ɲɛda ni aw farikolo sanfɛla lakana.

Tips untuk Melakukan Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ

• Aw bɛ baara kɛ ni aw kɔkiliw ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sen dɔrɔn de kɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ lase. Walasa ka fanga ni nafa caman sɔrɔ, aw ka kan ka aw kɔkiliw sen don a la. Ni aw bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ, aw bɛ aw kɔkiliw wuli ka taa ɲɛfɛ, o bɛna fanga caman fara aw ka senkɔni kɔfɛ.
• Aw bɛ aw laɲini ka ɲɛ: Aw bɛ kɔnɔbara duguma yɔrɔ walima kɔkolo laɲini. Nin ye yɔrɔ ye min bɛ 'sèn Bɔ a la wa hali ni 'sèn bɛ 'sèn na min fanga ka dɔgɔn, o bɛ Se k'i jugu Kɛ seko dɛsɛ ye.
• Aw bɛ to ka aw kɔlɔsi: Aw kana aw bolow fili ka aw sen don a la. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka i ɲɛda bila binkanniw na. Aw bɛ aw tɛgɛw kɔrɔta tuma bɛɛ walasa ka aw ɲɛda tanga.
• Kɔlɔsili dege: Ni i bɛ i sennateliya kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye i ka balansi tiɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka i kɛ mɔgɔ ye min ka gɛlɛn. Aw bɛ kunbɛnni ni tiɲɛni dege fanga raw kan

Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Front Groin Kick kɛ tiɲɛ na Kickboxing kɔnɔ. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw bolo k’o dege ani k’a dege baarakɛla kalanlen dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ walasa k’a dɔn k’u bɛ baara kɛ ni cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman ye. O bɛ kɛ walasa ka jogin minnu bɛ se ka kɛ, olu bali ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sabati. A ka ɲi fana ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni seko bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ?

• Kɔnɔbara lamininen (Roundhouse Groin Kick): Nin wale in bɛ kɛ ni lamini ye min kɔnɔ, kisɛ bɛ lase kɔkolo yɔrɔ la cogo la min bɛ kɛ ni lamini ye.
• The Jumping Groin Kick: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, binkannikɛla bɛ pan ka bɔ duguma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka bɔgɔdaga barikama dɔ lase a jugu ka kɔkolo ma.
• The Spinning Groin Kick: Nin kick in bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ lajɛlen ye ka sɔrɔ ka kick di, ka kabakofɛn dɔ fara binkanni kan ani ka fanga wɛrɛ fara binkanni kan.
• The Backward Groin Kick: Nin wale in bɛ Kɛ ni i jugu bɛ i kɔ fɛ; kisɛ bɛ kɛ ni i sen jiginni ye kɔfɛ ka don i jugu ka kɔkolo yɔrɔ la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kickboxing (kickboxing) min bɛ kɛ ka ɲɛfɛla sɔgɔ?

• Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye min bɛ se ka i ka Front Groin Kick bonya n’u bɛ baara kɛ i farikolo duguma fanga kan, i ka balansi ani i ka ɲɔgɔndɛmɛ, o bɛɛ nafa ka bon walasa ka kick ɲɛtaa kɛ.
• Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalenw fana bɛ se ka i ka Front Groin Kick ɲɛ ka taa a fɛ Kickboxing la ni i ye i kɔkiliw kɔrɔta ani ka i ka se ka i gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta joona ani fanga la, o ye kick yɔrɔ koloma dɔ ye.