Lever Fali Misi Lamɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Lever Fali Misi Lamɔ
Lever Donkey Calf Raise ye fanga degeli ye min bɛ misiden farikolow laɲini fɔlɔ, o bɛ dɛmɛ ka senw duguma fanga bonya, ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka farikolo ɲɛfɔli sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a fanga bɛ se ka ladilan nɔgɔya la ni girinya caya ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ani ka u ka misidenw cɛɲi bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Lever Fali Misi Lamɔ
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni, aw kana u datugu, ani aw farikolo ka tilennen to ni aw bɛ u gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ aw senkɔniw kan, ka aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se.
- Aw bɛ aw jɔ sanfɛ dɔɔni walasa ka misiden fasaw sɔgɔsɔgɔ kosɛbɛ.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma fo u ka jɛngɛ ka bɔ plateforme da la tuguni, ka a ye ko aw ka misiden fasaw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka aw yɛrɛ minɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Lever Fali Misi Lamɔ
- **Full Range of Motion:** Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye. Aw bɛ aw senkɔniw jigin fo ka se ka aw ka misidenw kɔrɔta, o kɔ aw bɛ u kɔrɔta ka taa sanfɛ fo ka se ka farikolo yɔrɔw minɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni yɔrɔ dɔw ma barisa u tɛna aw ka misiden fasaw baara ka ɲɛ.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi:** Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ka panpan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O fili min bɛ kɛ tuma caman na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la, wa a bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. O nɔ na, aw bɛ girinya kɔrɔta ani ka a jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn.
- **Sen bilacogo ɲuman:** Aw senw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se i kɔkolo ma, ka u bila kɛnɛ kan plateforme kan. Aw kana aw senkɔniw wuli ka taa kɔnɔna na walima kɛnɛma ni o bɛ se ka kɛ
Lever Fali Misi Lamɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Lever Fali Misi Lamɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Donkey Calf Raise degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ ka bonya farikoloɲɛnajɛ la. Aw ye aw hakili to a la ko a tɛ kɛ aw bɛ se ka girinya hakɛ min kɔrɔta, nka a bɛ kɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ walasa ka nafa caman sɔrɔ ani ka joginni farati dɔgɔya.
Apakah variasi umum bagi Lever Fali Misi Lamɔ?
- Misidenw kɔrɔtacogo sigilen : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ k’a sɔrɔ i sigilen bɛ masin dɔ kan min dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin farikoloɲɛnajɛ in kama, o min bɛ misidenw ka soleus farikolo laɲini.
- Dumbbell Calf Raises: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni dumbbell minɛni ye bolo kelen-kelen bɛɛ la, ka jɔ ni senw ye minnu ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se i cɛmancɛ ma, ka sɔrɔ ka senkɔniw kɔrɔta ka jigin.
- Barbell Calf Raises: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, barbell bɛ bila i kamankunw kan ani farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ni senkɔniw kɔrɔtali ni u jigin ye.
- Sen kelen misiden kɔrɔtacogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni jɔli ye sen kelen kan, ka sɔrɔ ka sen jɔlen senkɔni kɔrɔta ani k’a jigin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ se ka kɛ ni girinya ye walima ni girinya tɛ a la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Lever Fali Misi Lamɔ?
- Bari jɔlen misiden kɔrɔta : Nin wale in bɛ misidenw fana laɲini nka a bɛ kɛ ni barajuru ye. Yɛlɛma min bɛ kɛ girinya tilali ni balansi la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka misiden fanga bɛɛ lajɛlen ni u sabatili ɲɛ, ka Lever Donkey Calf Raise dafa.
- Jump Rope: Hali ni nin ye dusukun degeliw ye, a bɛ misiden fasaw de sen don kosɛbɛ. A bɛ se ka dɛmɛ don ka misiden farikolo muɲuli ni a ka teliyali ɲɛ, o bɛ se ka fanga sɔrɔli dɛmɛ ka bɔ Lever Donkey Calf Raise la.
Kata kunci berkaitan dengan Lever Fali Misi Lamɔ
- Leverage machine misiden degeliw
- Donkey Calf Raise farikoloɲɛnajɛ
- Levier masin min bɛ kɛ misidenw ye
- Misidenw barika bonya ni Lever masin ye
- Lever Donkey Calf Lamɔcogo kɛcogo
- Farikoloɲɛnajɛ kɛ misiden fasaw la ni leverage machine ye
- Lever machine misiden kɔrɔta fɛɛrɛ
- Fali misiden Lamɔ ni leverage minɛnw ye
- Lever Donkey Calf Raise ka kɛ misiden farikolo jɔli ye
- Gym degeliw bɛ kɛ misidenw ye ni Lever machine ye.