Levier Sigilen misiden Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen misiden Presse
Lever Seated Calf Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min sinsinnen bɛ fanga kan, min dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la walasa ka i senw duguma fasaw laɲini ani k’u bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misidenw. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, ani mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo duguma fanga bonya walima k’a farikolo kɛcogo ɲɛ. Ni aw ye Lever Seated Calf Press don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, aw bɛ se ka aw ka balansi ɲɛ, ka dɔ fara aw ka panni fanga kan, ka aw ka boli teliya bonya, ani ka dɔ bɔ senw duguma joginw na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen misiden Presse
- Aw bɛ aw tɛgɛw da sigilan bolokɔniw kan walima a kɛrɛw kan walasa aw farikolo ka sabati.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛlɛya san fɛ ni aw senkɔniw janya ye ani ka aw misiden fasaw kuru, aw bɛ aw jija ka ninakili bɔ aw kɛtɔ ka o kɛ ani ka a jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka fiɲɛ sama ni aw bɛ o kɛ ani ka aw jija ka lamaga bɛɛ kɛ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen misiden Presse
- **Avoid Bouncing**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya wuli sanfɛ ni duguma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani fana a bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ girinya digi sanfɛ ni aw ye a digi duguma ni aw senkɔniw ye, ka aw jɔ sanfɛ, o kɔ aw bɛ kɔ jigin dɔɔni dɔɔni ka jigin.
- **Full Range of Motion**: Aw ye aw jija ka tɛmɛ lamaga dafalen fɛ farikoloɲɛnajɛ waati. O kɔrɔ ye ka girinya dɔgɔya fo aw ka misidenw ka wuli ka ɲɛ, o kɔ aw bɛ a digidigi fo u ka sɔgɔsɔgɔ pewu. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ ka segin-ka-bɔnye tilancɛ kɛ, o bɛ se ka dan sigi aw ka ɲɛtaa la.
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Aw ye aw yɛrɛ tanga
Levier Sigilen misiden Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen misiden Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Calf Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, nafa b’a la ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka fɛɛrɛ ɲuman jira fɔlɔ. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya, o fana ka ɲi.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen misiden Presse?
- Fali misidenw lamɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna in kama, aw bɛ aw biri ɲɛfɛ sigilan walima masin kan, ni girinya bɛ aw kɔ duguma, ka sɔrɔ ka aw farikolo kɔrɔta san fɛ ni duguma ni aw ka misidenw ye.
- Misidenw ka digi senna-tɛgɛrɛ-masin kan : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni senna-minɛn ye, i bɛ i senw bila yɔrɔ min na plateforme (jɔyɔrɔ) jukɔrɔ ka u gɛrɛ sanfɛ ni i senkɔniw ni i senw bololanɛgɛw ye.
- Dumbbell Seated Calf Raise: Nin degeli in kama, aw bɛ sigi sigilan kan ni dumbbell ye aw gɛnɛgɛnɛw kan, ka aw ka misidenw kɔrɔta ni aw ye aw senw bolokuruw gɛrɛ duguma.
- Smith Machine Calf Raises: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ Smith masin jukɔrɔ ni barbell bɛ i kamankunw kan, ka sɔrɔ ka i farikolo kɔrɔta san fɛ ani...
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen misiden Presse?
- Misi kɔrɔta jɔlen : Nin degeli in bɛ sinsin misiden fasaw fana kan, i n’a fɔ Lever Seated Calf Press, nka a bɛ lamaga ni a kɛrɛ suguya wɛrɛw de la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka misiden farikolo yɔrɔw sen don a la ani ka misiden yiriwali sabati min bɛ se ka kɛ fɛn bɛɛ ye.
- Fogonfogonw : Fogonfogonw nafa ka bon ka Lever Seated Calf Press dafa barisa u bɛ baara kɛ farikolo duguma fanga bɛɛ lajɛlen kan, u bɛ se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani u bɛ u balansi, ka sɔrɔ u bɛ misidenw fana laɲini ni u bɛ segin u daminɛyɔrɔ la, o bɛ dɔ fara misidenw ka farikoloɲɛnajɛ nafa kan.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen misiden Presse
- Leverage masin misiden farikoloɲɛnajɛ
- Sigilen misiden digidigi degeliw
- Senw dege ni leverage machine ye
- Misiden farikolo fanga bonya
- Leverage sigilen misiden presse
- Gym minɛnw ye misidenw ye
- Misidenw ka farikoloɲɛnajɛ barikama
- Senw duguma farikoloɲɛnajɛ masin
- Leverage machine ka senw dege
- Misidenw farikolo degecogo sigilen