Levier Sigilen misiden kɔrɔta
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen misiden kɔrɔta
Lever Seated Calf Raise ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senw duguma fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misiden fasaw, ka senw fanga bɛɛ lajɛlen ni u sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la fanga suguya wɛrɛw kama. Mɔgɔ b’a fɛ k’o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo fanga bonya, ka dɔ fara farikolo duguma fanga kan, ani ka baara kɛcogo ɲɛ baara minnu bɛ senw lamaga barikamaw wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen misiden kɔrɔta
- Aw bɛ aw senw bila plateforme kan ni aw senkɔniw bɛ bɔ a la. Aw senkɔniw ka kan ka siri duguma ni aw senkɔniw ni aw senkɔniw bɛ jɛngɛ hɔrɔnya la.
- Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ sanfɛ ni aw ye aw senkɔniw kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se ka aw gɛnɛgɛnɛw to u jɔlen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw senkɔniw kuru fo aw misidenw ka wuli ka ɲɛ.
- Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ni aw ye aw senkɔniw janya ka se a dan na, ka aw misiden fasaw digidigi sɔgɔsɔgɔninjɛ sanfɛ. Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen misiden kɔrɔta
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ panpan walima minnu bɛ wuli. Lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi, o ye fɛnba ye, ka i senkɔniw kɔrɔta sanfɛ i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na, ka u digidigi sanfɛ, ka sɔrɔ ka segin ka jigin dɔɔni dɔɔni. O bɛna kɛ sababu ye farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: A nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye nin degeliw in na. O kɔrɔ ye ka aw senkɔniw jigin fo ka se aw seko ma walasa ka misiden fasaw lamaga, ka sɔrɔ k’u kɔrɔta ka se a dan na walasa ka farikolo yɔrɔw minɛ. Mɔgɔ caman bɛ fili k’u tɛ u ka misidenw janya pewu lamaga sanfɛ walima u tɛ u kɔrɔta duguma.
- Aw kana girinya kojugu: K’a sɔrɔ
Levier Sigilen misiden kɔrɔta Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen misiden kɔrɔta?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Calf Raise degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen sɔrɔ. Ni aw bɛ fanga sɔrɔ ani ka aw lafiya farikoloɲɛnajɛ la, aw bɛ se ka dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i kɔlɔsi a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen misiden kɔrɔta?
- Sen fila ka misiden kɔrɔta : Nin degeli in bɛ kɛ ni i jɔli ye sen fila bɛɛ la ka sɔrɔ ka i farikolo kɔrɔta san fɛ i senkɔniw kan, o bɛ se ka kɛ ni girinya ye walima ni girinya tɛ.
- Sen kelen misiden kɔrɔta : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sen kelen kan k’i farikolo kɔrɔta san fɛ o senkɔniw kan, ka dɔ fara a fanga kan ani ka i sinsin misiden kelen kan a waati kelen na.
- Misidenw kɔrɔta senna-tɛgɛrɛ kan: Nin cogoya in bɛ kɛ sennasanbara walima kɛnɛ kan, o bɛ a to i ka se ka lamaga ka caya barisa i bɛ se k’i senkɔniw jigin sennasanbara hakɛ jukɔrɔ sani i ka kɔrɔta ka se i senkɔniw ma.
- Dumbbell Calf Raise: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell minɛ bolo kelen-kelen bɛɛ la ka misiden kɔrɔta kɛ, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen misiden kɔrɔta?
- Jump Rope : Nin degeliw bɛ dɛmɛ ka misiden farikolo muɲuli, a ka teliya, ani a dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka Lever Seated Calf Raise dafa ni a bɛ aw ka misiden farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ni u muɲuli bonya.
- Taama fogonfogonw : Taama fogonfogonw bɛ farikolo duguma bɛɛ laɲini, misidenw fana sen bɛ o la, o la, u bɛ Lever Seated Calf Raise dafa ni balansi, sɛgɛsɛgɛli ani jɛɲɔgɔnya sabatili ye farikolo duguma.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen misiden kɔrɔta
- Leverage misidenw ka farikoloɲɛnajɛ
- Sigilen misiden kɔrɔta masin degeliw
- Leverage Machine misidenw ka kalan
- Misiden farikolo jɔli ni Leverage Machine ye
- Levier Sigilen misiden lamɔcogo fɛɛrɛ
- Gym minɛnw misidenw ka farikoloɲɛnajɛ kama
- Misidenw barika bonya ni Leverage Machine ye
- Lever Sigilen misiden lamɔcogo
- Misiden farikolo Toning Exercise
- Leverage Machine Senw duguma farikoloɲɛnajɛ