Levier Sigilen misiden Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Sigilen misiden Presse
Lever Seated Calf Press ye fanga degeli ye min laɲininen don, min bɛ kɔnɔbara ni soleus farikolo baara fɔlɔ misidenw na, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati. Nin degeli in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma bawo a bɛ kɛ sababu ye ka lamagacogo kɔrɔsi ani ka se ka a yɛrɛ tanga. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka Lever Seated Calf Press don u ka delinako la walasa ka farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka misiden farikolo ɲɛfɔlenw sɛgɛsɛgɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Sigilen misiden Presse
- Aw bɛ aw senkɔniw bila levitiri jukɔrɔ, ka a ladilan walasa a ka bɛn aw cɛmancɛ dugumayanfan ma ka ɲɛ.
- Aw bɛ levier gɛrɛ sanfɛ ni aw ye aw kɔkiliw ni aw gɛnɛgɛnɛw janya fo aw senw ka tilennen, o kɔ aw bɛ lakana barajuru bila. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ senkɔniw jigin ni aw ye senkɔniw biri fo misidenw ka wuli ka ɲɛ ka a sɔrɔ u bɛ fiɲɛ sama.
- Aw bɛ senkɔniw kɔrɔta ni aw ye senkɔniw janya ka taa sanfɛ ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw jija ka a gɛlɛya ni aw senkɔniw bolokɔniw ye, aw kana a gɛlɛya ni aw cɛmancɛw ye. Aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la ka segin a kan ka kɛɲɛ ni segin hakɛ ɲininen ye.
Tips untuk Melakukan Levier Sigilen misiden Presse
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka panpan walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw jija ka girinya kɔrɔta ani ka a jigin ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ka ɲɛ. O bɛna kɛ sababu ye ka misiden fasaw sen don a la ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ Lever Seated Calf Press la, a nafa ka bon ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ka aw senkɔniw jigin fo ka se a dan na walasa ka misiden fasaw lamaga, ka sɔrɔ k’u kɔrɔta ka taa sanfɛ i seko la walasa ka farikolo yɔrɔw minɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min ye ka girinya dɔɔni dɔrɔn kɔrɔta walima ka a jigin.
- Kisɛya sugandicogo ɲuman: Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye min bɛ se ka kɔrɔta ka ɲɛ fo siɲɛ 10-12. O ye fili ye min ka teli ka kɛ ka girinya kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye
Levier Sigilen misiden Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Sigilen misiden Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Seated Calf Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka kalan fɔlɔw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ bonya farikoloɲɛnajɛ la.
Apakah variasi umum bagi Levier Sigilen misiden Presse?
- Donkey Calf Raise ye fɛn wɛrɛ ye min na i bɛ i biri i cɛmancɛ la ka i jɛɲɔgɔn walima masin dɔ bila ka girinya da i kɔ duguma, o kɔfɛ i bɛ i senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma.
- Smith Machine Calf Raise ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ baara kɛ ni smith machine ye walasa ka resistance fara a kan k’a sɔrɔ i bɛ misiden kɔrɔta jɔlenw kɛ.
- Senna-sɛgɛsɛgɛli misiden kɔrɔta ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, i bɛ baara kɛ ni senna-minɛn ye walasa ka misiden kɔrɔtali kɛ, ka a gɛrɛntɛ ni i senkɔniw ye sanni ka i sen bɛɛ gɛlɛya.
- Dumbbell Seated Calf Raise ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ sigi sigilan kan ni dumbbell ye i gɛnɛgɛnɛw kan, ka i senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Sigilen misiden Presse?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ cɛya ni kɔkiliw laɲini, nka u bɛ misiden fasaw fana don, ka Lever Seated Calf Press dafa ni farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon, min bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen kɛ, min bɛ jɛɲɔgɔnya ni balansi sabati.
- Misi kɔrɔta jɔlen : Misi kɔrɔta jɔlen bɛ farikolo yɔrɔ kelenw de laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la i n’a fɔ Lever Seated Calf Press, gastrocnemius ani soleus, o bɛ kɛrɛ ni kɛlɛ suguya wɛrɛ di min bɛ se ka dɛmɛ ka o farikolo yɔrɔw bɔ ɲɔgɔn na ka taa a fɛ ani ka fanga di u ma.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Sigilen misiden Presse
- Leverage Machine misidenw ka farikoloɲɛnajɛ
- Misi sigilen bɛ ka digi degeliw kɛ
- Lever Sigilen misiden Kalan
- Gym Minɛnw ye misidenw ye
- Leverage misidenw ka Press Technique
- Masina misidenw ka farikoloɲɛnajɛ
- Fanga dege misidenw ye
- Lever Machine Senw duguma farikoloɲɛnajɛ
- Sigilen misiden farikolo degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ Levier Sigilen misiden Presse