Levier Assisted Senw ka Presse

• Bahagian Badan: Pinggul
• Peralatan: Mesin cekak

Pengenalan kepada Levier Assisted Senw ka Presse

Lever Assisted Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkolo fasaw ma, o bɛ dɛmɛ ka farikolo duguma fanga ni muɲuli sabati. Nin degeli in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo levier dɛmɛni bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka sen fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka farikolo bɛɛ lajɛlen labɛncogo dɛmɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Assisted Senw ka Presse

• Aw bɛ girinya ladilan masin kan fo ka se hakɛ la min bɛ mɔgɔ lafiya, min bɛ gɛlɛya di hali bi, nka a man girinya kojugu fo a bɛ aw ka sɛbɛnfura tiɲɛ.
• Ni aw bolow bɛ levier walima bolokɔniw kan, aw bɛ tasa gɛn ka bɔ aw fari la ni aw senw ye fo u ka janya ka ban nka u kana datugu gɛnɛgɛnɛw la.
• Aw bɛ girinya jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma, ka aw gɛnɛgɛnɛw biri ani ka a to u ka taa aw disi fan fɛ, o bɛ aw jija ka girinya kunbɛn tuma bɛɛ.
• Aw bɛ segin o lamagacogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw kɔ kɛ ka a kɛ sigilan kan farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Levier Assisted Senw ka Presse

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka girinya gɛlɛya joona kojugu. O degeliw kunba ye lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ girinya digi dɔɔni dɔɔni sanfɛ, ka a minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ a sanfɛ, o kɔ aw bɛ a jigin dɔɔni dɔɔni. O bɛna aw dɛmɛ ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ani ka aw yɛrɛ tanga degun kunntan ma.
• Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw gɛnɛgɛnɛw janya ka ɲɛ ani ka u datugu sɛbɛnnikɛlan sanfɛ. O bɛ se ka degun caman bila aw gɛnɛgɛnɛw la ani ka se ka joginni bila aw la. O nɔ na, ​​aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
• Aw bɛ baara kɛ ni girinya bɛnnen ye: Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye

Levier Assisted Senw ka Presse Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Levier Assisted Senw ka Presse?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Assisted Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ani fana, a ka fisa daminɛbagaw ka kan ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi Levier Assisted Senw ka Presse?

• Senna-sɛgɛsɛgɛli sigilen ye fɛn wɛrɛ ye min kɔnɔ mɔgɔ kelen bɛ sigi ka jɔ ka girinya gɛlɛya ka taa ɲɛfɛ.
• Horizontal Leg Press ye cogo ye min na baarakɛla bɛ sigi a da la ani ka girinya gɛrɛntɛ ka taa a fɛ.
• Senna-minɛn min bɛ Kɛ ni degere 45 ye, o ye fɛn ye min bɛ 'yɔrɔ Labɛn min na baarakɛla bɛ girinya Gɛn ni degere 45 ye.
• Sen kelen-kelen-minɛn ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na baarakɛla bɛ sen kelen baara a waati kelen na, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min sinsinnen don kosɛbɛ sen kelen-kelen bɛɛ ma.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Assisted Senw ka Presse?

• Fogonfogonw : Fogonfogonw ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ Lever Assisted Leg Press dafa barisa u bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan - senkɔni naani, senkɔniw, ani senkɔniw - nka u bɛ kɔnɔbara fana sen don a la ani ka balansi ɲɛ, o bɛ se ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ sennasanbara la.
• Misi lamɔli : Misi lamɔli ye farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min kɔnɔ Lever Assisted Leg Press bɛ sɔrɔ bawo u bɛ misiden fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, kulu min bɛ se ka sinsin kosɛbɛ sennasanbara la, o bɛ a to farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ bɛ lamini ka ɲɛ.