Nɛgɛso

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Nɛgɛso

Farikoloɲɛnajɛ Bisi ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la abs, nka a bɛ senw ni farikolo sanfɛla fana sen don a la. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka ladamu ani a tɛ se ka nɔ bila mɔgɔ la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi a nafa kosɔn farikolo fanga bonya la, dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili la, ani ka girinya dɔgɔyali sabati, o bɛɛ kɛra k’a sɔrɔ a ka nɔgɔn kolotugudaw ma.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Nɛgɛso

• Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw sama ka se aw disi ma ka aw to aw kamankunw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka sɔrɔ aw ma aw kɔ sama.
• O kɔfɛ, aw bɛ aw kininbolo sen tilennen to ka bɔ ka sɔrɔ ka aw sanfɛla wuli ka taa kinin fɛ o waati kelen na, ka aw kininbolo kɔkili lase aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ ma.
• Aw bɛ kɛrɛw wuli, ka aw kininbolo sen tilennen to ka aw sanfɛla wuli ka taa numan fɛ, ka aw kininbolo kɔkili lase aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ ma.
• Aw bɛ taa a fɛ ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen ni pedali ye, i n’a fɔ aw bɛ nɛgɛso boli, walasa ka segin hakɛ dɔ sɔrɔ min b’a fɛ.

Tips untuk Melakukan Nɛgɛso

• **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga teliya la farikoloɲɛnajɛ la. Lamaga teliya ni a kunbɛnbaliya bɛ se ka kɛ sababu ye ka nɔ bɔ ani ka dɔ fara joginni farati kan. O nɔ na, ​​aw bɛ degeliw kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ kɔlɔsi, aw bɛ aw sinsin lamagacogo ɲuman kan sanni ka aw sinsin a hakɛ kan.
• **Finakili**: Mɔgɔw ​​bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka u ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. A nafa ka bon ka ninakili cogo kelen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw sen kɔrɔta ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ na ni aw gɛnɛgɛnɛ ye aw disi fan fɛ.
• **Aw kana aw kɔ sama**: Ni aw bɛ nɛgɛso degeliw kɛ, aw kana aw kɔ sama. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkolo gɛlɛya ani ka sinsinnan bɔ i kɔnɔbara la

Nɛgɛso Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Nɛgɛso?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka nɛgɛso degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye kɔnɔbara fasaw toni na wa a bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ma. Daminɛbagaw fɛ, a bɛ se ka kɛ dɔɔni dɔɔni walima segin-ka-bɔnye dɔɔnin. Ni u bɛ fanga ni muɲuli sabati, u bɛ se ka dɔ fara teliya ni seginkanni hakɛ kan. A nafa ka bon tuma bɛɛ ka farikolo cogoya ɲuman mara walasa i kana jogin ani ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.

Apakah variasi umum bagi Nɛgɛso?

• Sira Nɛgɛso, n’o ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o dabɔra teliya ni baarakɛcogo ɲuman kama siraba kan, o b’a to a ka ɲi yɔrɔjan taama ni boli la.
• BMX Bikes ye bisi suguya ye min bɛ kɛ ka caya ka kɛ stunt boli ni boli ye, min lakodɔnnen don u ka muɲuli n’u ka teliya kosɔn.
• Bisikili min bɛ sigi sen kan, o ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ bolibaga bila a sigilen na cogo la min bɛ lafiya, ka dusu don a kɔnɔ ani ka nafa sɔrɔ aerodynamique la.
• Tandem Bicycle ye bisi suguya dɔ ye min dilannen don walasa mɔgɔ caman ka se ka boli, ni bolibaga kelen bɛ bolifɛn ɲɛminɛ ani u fila bɛɛ bɛ pedali kɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Nɛgɛso?

• Sen kɔrɔtalenw : Sen kɔrɔtalenw bɛ baara kɛ i ka duguma-dakunw ni i kɔkiliw kan, olu minnu nafa ka bon kosɛbɛ pedali lamagacogo la nɛgɛso degeliw la, o la i bɛ i fanga ni i yɛrɛ minɛcogo ɲɛ o lamaga in na.
• Irisila ka tigɛli : Nin degeli in bɛ farikolo yɔrɔw laɲini, minnu bɛ kɛ ka tigɛli lamaga bisikili degeliw la, o la, i ka balansi ni i ka ɲɔgɔndɛmɛ bɛ ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na.