Position Statique Lying Back ni Pad ye

• Bahagian Badan: n, u, l, l
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Position Statique Lying Back ni Pad ye

Static Position Lying Back with Pad farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni dususuma ye, nka a bɛ nɔ bɔ, min bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw de laɲini fɔlɔ, ka fanga ni sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a ɲini k’u ka fanga koloma bonya k’a sɔrɔ u ma degun kojugu da u kɔ kan. Mɔgɔw ​​b’a fɛ k’u sen don nin farikoloɲɛnajɛ in na bawo a tɛ fanga koloma ni jɔli dɔrɔn bonya, nka a bɛ dɛmɛ fana ka kɔdimi nɔgɔya ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Position Statique Lying Back ni Pad ye

• Aw bɛ aw da aw kɔ kan ka ɲɛ pad walima barajuru kan, aw bɛ aw jija a ka bila aw kɔ fitini na walasa ka aw kɔkolo dɛmɛ.
• Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ ka u sɛnsɛn dɔɔni ka bɔ ɲɔgɔn na, ka aw bolokɔniw lafiya aw kɛrɛ fɛ.
• Aw bɛ aw kɔ to yɔrɔ la min tɛ mɔgɔ si ta, ka aw ɲɛsin sanfɛla ma, ani ka aw jija aw farikolo bɛ tilennen na k’a ta aw kun na ka taa a bila aw senkɔniw na.
• Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ waati hakɛ la min b’a fɛ, ka aw sinsin aw ninakilicogo kan ani ka aw farikolo labɛncogo sabati.

Tips untuk Melakukan Position Statique Lying Back ni Pad ye

• Aw bɛ farikolo yɔrɔ kolomaw sen don aw la: A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw farikolo yɔrɔ kolomaw sen don aw la ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ. O bɛ dɛmɛ ka sabatili ni balansi sabati. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i jigi da i kɔ fasaw dɔrɔn kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i degun walima ka i jogin. Walasa ka i kɔnɔna minɛ, i k’a miiri ko i bɛ i kɔnɔbara sama ka taa i kɔkolo fan fɛ.
• Ninakilicogo : Ninakili ɲuman nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la ani Static Position Lying Back with Pad fana tɛ bɔ o la. Aw bɛ ninakili kosɛbɛ ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ segin ka da pad kan. O bɛ aw dɛmɛ ka aw farikolo lafiya ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
• Aw bɛ farikolo labɛncogo sabati: Aw ye aw jija aw farikolo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka biri ani ka aw senw kɛ fla ye

Position Statique Lying Back ni Pad ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Position Statique Lying Back ni Pad ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Static Position Lying Back with Pad degeliw kɛ. O degeliw ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa a tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman de wajibiya. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka a cogoya ni a jɔcogo ɲuman mara walasa ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. A ka ɲi tuma bɛɛ ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walima hali farikolo girinya dɔrɔn, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Ni aw dalen tɛ a sɛbɛncogo ɲuman na, a ka fisa aw ka farikoloɲɛnajɛla dɔ walima aw yɛrɛ degebaga dɔ ɲininka a ka bilasirali kɛ.

Apakah variasi umum bagi Position Statique Lying Back ni Pad ye?

• Yɔrɔ jɔlen min bɛ da kɔfɛ ni fura bololanɛgɛ ye: Fura bololanɛgɛ bɛ se ka kɛ ka dɔ fara a gɛlɛya kan ani ka farikolo caman don a la.
• Yɔrɔ jɔlen min bɛ da kɔfɛ ni bololanɛgɛ sabatili ye: Bolo min bɛ sabati, o bɛ balansi dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka i kɔnɔnafili kosɛbɛ.
• The Static Position Lying Back with a Yoga Block: Yoga bloki bɛ se ka kɛ ka dɛmɛ hakɛ danmadɔ sɔrɔ, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka ɲɔgɔndɛmɛ sabati.
• The Static Position Lying Back with a Bolster: Yoga sabatili bɛ se ka kɛ walasa ka dususalo ni dɛmɛ wɛrɛ sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛw kɛtuma na minnu bɛ mɔgɔ farikolo labɛn.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Position Statique Lying Back ni Pad ye?

• Pelvic Tilt degeliw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa barisa a bɛ dɛmɛ don ka kɔ duguma ni kɔkolo fasaw ka ladamuni ɲɛ. O fɛn caman sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka Static Position Lying Back with Pad minɛ nɔgɔya la ani ka nɔgɔya.
• Kɔnɔ wulu degeliw fana bɛ Static Position Lying Back ni Pad dafa. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ baara kɛ kɔkolo, kɔ duguma ani kɔkolo kan, i n’a fɔ Static Position, o bɛ fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ. A fana bɛ dɛmɛ don farikolo dɔnniya ni jɛɲɔgɔnya sabatili la, o bɛ se ka Static Position Lying Back with Pad waleyali ɲɛ.