Roll Ball Trapezius Bamako

• Bahagian Badan: Bahagian Badan Latihan.
• Peralatan: Bola Gelinding

Pengenalan kepada Roll Ball Trapezius Bamako

Roll Ball Trapezius Lower farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min dabɔra ka degun nɔgɔya ani ka trapezius duguma farikolow barika bonya, o farikolo yɔrɔw nafa ka bon kosɛbɛ kamankun ni kɔ lamagacogo la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ to ka kɔ walima u kamankunw degun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ lɛrɛ caman kɛ tabali kan walima ka segin-ka-bɔnye kɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw jɔcogo ɲɛ, ka joginni farati dɔgɔya, ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Roll Ball Trapezius Bamako

• Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ aw ɲɛfɛ, ka bolokuru to a disi janya la.
• Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni ka taa kinin fɛ, ka baara kɛ ni aw bolokɔni ni aw kamankun fasaw ye, fo a ka se yɔrɔ la aw bɛ se ka min sɔrɔ aw yɛrɛ lafiyalen na.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka a ye ko aw kininbolo trapezius farikolo bɛ sɔgɔsɔgɔ.
• O kɔ, aw bɛ bolokuru wuli dɔɔni dɔɔni ka taa kinin fɛ, ka segin a sɔgɔli kan aw ka trapezius kinin fɛ.

Tips untuk Melakukan Roll Ball Trapezius Bamako

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliya walima lamaga-lamagali ma. O nɔ na, ​​aw bɛ bolokuru wuli dɔɔni dɔɔni ani ka a kɛ ka ɲɛ aw ka trapezius farikolo kan. O bɛ kɛ sababu ye ka masala jugumanba kɛ, min bɛ kunbɛn ka ɲɛ, min bɛ jɔrɔnanko bila ka ɲɛ.
• Aw ye aw jɔcogo ɲuman mara: A nafa ka bon ka aw jɔcogo ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ aw kɔkolo tilennen to, ka aw kamankunw lafiya, ka aw kunkolo kɔrɔta. Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ka aw kunbiri gwan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin.
• Ninakilicogo ɲuman: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili kosɛbɛ ani ka a kɛ cogo kelen na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye aw ninakili minɛ walima ka ninakili ka ɲɛ, o bɛ se ka dɔ fara aw degun kan ani ka aw farikolo yɔrɔw bali ka lafiya pewu.
• Dɔɔni dɔɔni

Roll Ball Trapezius Bamako Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Roll Ball Trapezius Bamako?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Roll Ball Trapezius Lower degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni degun nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni u ka dususalo ni u fanga hakɛ bɛ ka bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka gɛlɛyaw lajɔ trapezius farikolo yɔrɔw la, minnu bɛ i kɔ kɔfɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan k’a lajɛ k’u ye fɛɛrɛ ɲuman faamuya walasa u kana joginni si sɔrɔ. Ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ u la, u ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Roll Ball Trapezius Bamako?

• Seated Roll Ball Trapezius Lower ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ sigi sigilan kan ka bololanɛgɛ kɛ ka duguma trapezius magaya ni a wulilen ye sigilan kɔfɛ.
• Lying Down Roll Ball Trapezius Lower ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ da duguma ni bolo ye i ka duguma trapezius jukɔrɔ, k’a wuli ni i farikolo lamaga ye.
• Yoga Roll Ball Trapezius Lower ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni yoga bloki ye walasa ka bolo kɔrɔta ani ka se farikolo yɔrɔw la ka taa a fɛ.
• Partner-assisted Roll Ball Trapezius Lower ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, jɛɲɔgɔn bɛ dɛmɛ don min na ka degun kɛ ani ka bolokuru wuli i ka duguma trapezius kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Roll Ball Trapezius Bamako?

• Jiginni jɔlenw : Nin degeli in bɛ trapezius farikolow fana baara, ka fara deltoids kan. Ni aw ye barbell walima dumbbells sama ka jɔ ka taa aw disi la k’a sɔrɔ aw bolow bɛ gɛrɛ ɲɔgɔn na, aw bɛ Roll Ball Trapezius Lower dafa ni aw bɛ tension ni resistance kɛrɛ wɛrɛ di o farikolo ninnu ma.
• Ɲɛda samali : Nin degeli in bɛ kɔfɛla deltoidw ni trapezius fasaw sanfɛyɔrɔ laɲini. Ni i ye kabɛl masin juru sama ka taa i ɲɛda fan fɛ k’a sɔrɔ i kɔkiliw bɛ sanfɛ, i bɛ farikolo kulu kelen barika bonya ani k’a sabati i n’a fɔ Roll Ball Trapezius Lower,